Ehersisyo para sa cellulite sa thighs at puwit

Ang unang bagay na tandaan na ang ilang mga pagsasanay upang kumuha alisan ng cellulite ay hindi sapat. Pisikal na ehersisyo ay maaari lamang magamit bilang preventative mga panukala at mga panukala upang mapabuti ang contours ng mga numero pagkatapos ng espesyal na anti-cellulite paggamot.

May apat na yugto ng cellulite, ang bawat isa ay may sarili nitong mga sintomas. Ehersisyo para sa cellulite sa thighs at ang puwit ng tulong upang mabawasan ang dimples sa lugar na may problema ng katawan lamang para sa unang dalawang yugto. Ngunit ang ikatlo at ikaapat na yugto ay nangangailangan ng espesyal na medikal na paggamot.

epektibong magsanay

Ang pangunahing dahilan ng papa, hips, binti at tiyan maliit na dimples na kahawig ng orange peels ay walang pag-unlad na proseso sa ilalim ng balat taba. Upang matanggal ang mga hindi kasiya-siya phenomena, dapat regular mong gawin ang isang iba't ibang mga pagsasanay para sa cellulite sa thighs at puwit. Halimbawa, tulad ng pagtakbo, squats na may dumbbells, paglukso ng lubid, paglalakad sa isang mabilis mong bilis, pagbibisikleta, rollerblading at higit pa.

Isang pinagsamang diskarte sa problema

Upang makamit ang ninanais na epekto sa pag-solve ang problema ng cellulite ay posible lamang na may isang pinagsamang diskarte. Ehersisyo para sa cellulite sa thighs at puwit ay dapat na sinamahan ng isang espesyal na anti-cellulite massage na may cold shower, pagpunta sa sauna, tamang nutrisyon, at iba pa.

Ang mabisang magsanay laban sa cellulite

Sa pagsasanay na ito, maaari mong hindi lamang makakuha ng mapupuksa ang "orange alisan ng balat" sa pari, ngunit din upang higpitan at ayusin ang hugis nito. Maglupasay may dumbbells (1-3 kg) o may mga bote na puno ng tubig. Hilahin ang iyong mga kamay na may dumbbells sa harap niya, ilagay ang kanyang mga paa sa balikat. Ngayon maglupasay hanggang ang iyong puwit ay hindi parallel sa sahig. Ikaw ay dapat magsimula sa 15 sit-ups sa isang araw, nang paunti-unti nagdadala sa 100 ang bilang ng mga sit-ups araw-araw.

Mahusay na mga resulta ay makakatulong sa makamit ang isa pang simpleng ehersisyo. Kasinungalingan sa iyong likod. Tuhod baluktot, mga kamay na inilagay sa kahabaan ng katawan, ang mga paa - balikat-width apart. Ngayon iangat ang hips dahil sa stress ang gluteal kalamnan upang ang likod at ang mga paa ay nasa parehong linya. Susunod na kailangan mo upang ituwid ang iyong kaliwang binti pabalik sa liko ito sa tuhod at babaan ito sa sahig sa parehong posisyon. Pagkatapos ay gawin ang parehong para sa kanang binti. Ulitin labinlimang beses sa bawat binti.

Ehersisyo para sa cellulite sa binti

Lalaki na laging naaakit ang atensyon ng mga binti ng isang magandang babae, ngunit maraming mga batang babae, kahit na sa murang edad sa kanyang mga paa lilitaw maliit na dimples. Kumuha alisan ng mga hindi kasiya-siya sintomas ay makakatulong sa pagbibisikleta o araw-araw jumping lubid. Tunay na mahusay at simpleng ehersisyo sa labanan laban sa cellulite ay naglalakad sa puwit. Para sa pagpapatupad nito kailangang umupo sa sahig, nang pinapanatili ang iyong likod tuwid at ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Ngayon ang kanyang mga binti stretch out flat sa harap mo, subukan upang ilipat sa puwit. Exercise ay dapat na tapos na, hanggang sa makuha mo pagod.

Kung gagawin mo ang pagsasanay para sa cellulite sa thighs at puwit sa araw-araw, ikaw ay maging may-ari ng nababanat molds nang walang anumang pahiwatig ng isang bastos na "orange alisan ng balat".