Ano magluto mula sa saging?

Saging - ang produkto ay patuloy na magagamit sa merkado (hindi alintana ang season) at pagkakaroon ng isang napaka-demokratikong presyo. Totoo, karamihan sa atin gamitin ito sa, kaya na magsalita, "malinis" na form. Ngunit ito ay ang tanging pagpipilian? Ano ang gagawin mo mula sa saging? Gawin saging helpful? Posible ba na magkaroon ng mga pagkain fed sa mga bata? Ang lahat ng ito - sa!

Una sa lahat, dapat naming makipag-usap tungkol sa kung ito ay kapaki-pakinabang o isa lamang saging "ay nangangahulugang" tigilan kagutuman. Kaya, bananas naglalaman ng isang makabagbag-puso na halaga ng sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao.

Ito, halimbawa, isang protina na tinatawag na tryptophan, na kung ito ay pumapasok sa katawan ng tao ay nagdadala ng isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na gawain. Kaya, tryptophan ay convert sa serotonin (sa ibang salita, ang hormone ng kaligayahan). Bilang karagdagan, tryptophan ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog (pinaka-positive) at maaaring kumilos bilang isang napaka-hindi nakakapinsala antidepressant na kilala sa agham! At ito natatanging tryptophan ay kasangkot sa pag-unlad ng paglago hormone na tinatawag na somatotropin pa (kung ikaw ay higit sa 25 taong gulang, ikaw lumaki, pinaka-malamang, ay hindi, ngunit postroynet pamamagitan ng inaalis ng isang pares ng mga pang-nakakainis na dagdag na kilo, growth hormone ay makakatulong sa iyo). Oh, at huwag kalimutan na ang saging normalize presyon ng dugo at mapabuti ang puso function at dugo vessels (dahil sa lahat ng parehong tryptophan).

Sa karagdagan, bananas naglalaman ng potassium, nang walang kung saan ang mga normal na paggana ng katawan ay mahirap na isipin. At pa - ang natural na sugars (ie asukal, pupunan na may sucrose at fructose). At lahat ng bagay - at kahit na fiber. Bilang resulta, isang mahusay na saging "Enerhiya", na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang maging puno ng enerhiya at mahusay! Whew! Ngunit kung ano ang magluto saging, kaya hindi sila nawala ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang? Mahigpit na nagsasalita, ito ay posible at wala sa kanila ay hindi handa, ngunit lamang gamitin ang saging mismo. Ngunit maaga o huli makakuha ng pagod ng ito. At sa harap mo ang isang tanong: "Ano ang gagawin saging".

Saging ay maaaring luto maraming masasarap na dessert. Ang pinakamadaling - saging na may cream cheese at asukal. Ang lahat ng mga sangkap ay madaling upang makihalubilo sa mga sukat na naaayon sa iyong panlasa. Kaya, ang unang recipe "Ano magluto ng banana - kahanga-hangang dessert" natanggap! Ang ganitong napakasarap na pagkain ay maaaring ibigay sa mga bata kahit na sa kawalan ng kanilang mga alerhiya sa lactose o asukal. Ngunit marami sa atin ay hindi gusto ang madaling paraan! Samakatuwid, may mga mas malikhaing paraan upang gamitin ang mga saging!

Halimbawa, gatas at banana cocktail na may egg. Upang gawin ito, kumuha ng isang raw itlog, lemon syrup (sa halagang dalawang tablespoons, o 30 milliliters), banana, baka gatas (hindi higit sa isang-kapat tasa o 50 ml). Egg whisk mixer dapat lemon syrup sa "foamy estado" at pagkatapos ay upang ipakilala ang makinis tinadtad (prepurified) saging. Ang resultang cocktail ay ilagay sa beaker na may isang maliit na halaga ng yelo. Ang buong proseso ng pagluluto ay tumatagal ng mas mababa sa limang minuto!

Ito ay din tunay mabuti (at kapaki-pakinabang pa rin) salad ng saging, pinya, mansanas at mga ubas. Siya ay naghahanda upang sorpresahin talagang madali! Banana kailangan upang alisan ng balat at hiwa sa hiwa, pinya at mansanas - hiwa at ubas maaaring iwanang sa kanyang likas na form (lamang ng mas mahusay na gumamit ng mga varieties ng walang binhi). Lahat ng mga produkto na halo at panahon na may yogurt o gatas ebaporada. Maaari mo ring gamitin bilang isang gasolinahan maple syrup!

Ito ay hindi lamang dito na gumawa ng sa iyo mula sa saging! Siya nga pala, ang mahalagang produkto na nakuha ay hindi lamang dessert dish. Tanging dito sa banana, na kung saan ay undergone isang init paggamot, ito ay, sa kasamaang-palad, hindi isang pulutong ng mga nutrients. Ngunit ang lasa ng pagkaing ito attaches lamang banal. Kaya, napaka pampagana spaghetti na may banana, malasa ham sa kanya pati na rin ang manok na may prutas! Maaaring ito ay nagkakahalaga ng isang subukan?

Ngayon alam mo na maaari mong gawin mula sa saging ! Bon gana sa pagkain, enerhiya nagawa at maaraw mood!