5 mga paraan upang bumuo ng kalamnan nang hindi nagbabayad ng isang matipid sa pera

Bumuo ng kalamnan ay maaaring maging lubos na mahal. Kahit na nakita mo ang isang mas murang gym, ikaw pa rin ang naghihintay para sa maraming mga gastos. Upang makapunta sa fitness center ay din kinakailangan, bukod sa gastos at nangangailangan ng isang malusog na diyeta. Maaari mong i-save ang pera sa pamamagitan ng nagtatrabaho out sa bahay, ngunit ang paraan na ito tulad ng ito ay hindi ang lahat. Sa karagdagan, ang bahay ay mas madali upang maging tamad at laktawan ang pag-eehersisyo o mag-ehersisyo ang gagawin pabantulot. Samantala, ito ay pinansiyal na mga kadahilanan ay hindi nagpapahintulot ng ilang sa ugoy kalamnan. Ito lumiliko out na maaari kang mawalan ng timbang, palakasin ang kalamnan at mas mahusay na hitsura nang walang malubhang mga gastos. May mga paraan upang makakuha ng fit at huwag gumastos ng pera. Gamitin lang ang iyong imahinasyon! Narito ang limang mga pinakamahusay na opsyon na mag-ehersisyo, magsunog ng calories at bumuo ng kalamnan nang walang pag-aaksaya ng pera sa parehong oras. Hindi lahat ng mga ito ay maaaring angkop sa iyo, ngunit ikaw lamang ang kailangan upang simulan ang paghahanap ng mga pagkakataon para sa pagsasanay sa araw-araw na gawain, at pagkatapos ay magagawa mong upang mabilis na makakuha ng mga resulta.

Ehersisyo sa panahon ng mga gawain sa bahay

Alisin ang snow mula sa machine, linisin ang bakuran - gawin ang isang trabaho na nangangailangan ng seryosong pagsisikap. Kung ikaw ay paggawa ng iyong sarili, ikaw ay i-save, at kahit na makakuha ng isang mabigat na ehersisyo. Of course, ang resulta ay depende sa kung gaano kalaki ang iyong bahay at kung gaano karaming mga kaso ito ay kinakailangan upang maisagawa. Gayunpaman, maaari mong gamitin sa anumang sitwasyon, imahinasyon at makahanap ng isang paraan upang pagsamahin ang maraming mga gawain sa isa, upang pilitin maximum na pagsisikap. Kahit na ang mga pagkaing maaaring hugasan ng stress.

Sanayin sa paraan upang gumana

Ayon sa kamakailang pag-aaral, ang daan sa trabaho ay maaaring mangailangan ng kahanga-hanga mga gastos. Araw-araw babayaran mo para sa transportasyon o gasolina sa ang daan sa opisina at pabalik, at kung minsan kahit na tumigil sa upang bumili ng isang kape o meryenda, na nangangailangan ng higit pang mga gastos. Subukan na baguhin ang proseso ng naglalakbay upang gumana. Pwede kang maglakad, tumakbo o sumakay ng bike. Ito ay bubuo ng kalamnan, Burns calories at nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang pera. Kahit na ikaw ay pagpunta sa hahawak sa paglalakad o pagbibisikleta bahagi ng ang paraan, maaari mong i-save ang isang magandang ideya.

Gamitin upang i-save ang agham

Kung nais mong i-save ng pera nang hindi na kinakailangang upang bumili ng isang mapa ng gym, sa bahay workouts ay magkakaroon din gumana. Ngunit ang mga kagamitan, kabilang ang mga dumbbells at talaro, ay din medyo mahal, bukod sa lahat ng ito ay tumatagal ng lugar. May ay isang paraan! Ito lumiliko out na hindi mo na kailangan mabigat na kagamitan upang makamit ang mga resulta. Gamitin maliit at murang dumbbells upang palitan ang mabigat at mahal - ang parehong resulta maaari kang makakuha ng isang pulutong ng mga repetitions at magtrabaho hanggang sa punto ng pagkaubos ng kalamnan. Hindi mo na gumastos ng higit pa sa isang gym, ngunit ring i-save sa imbentaryo!

Kumuha ng mga aktibong libangan o makahanap ng trabaho na nangangailangan ng pisikal na aktibidad

Kung gumastos ka ng buong araw para sa mga talahanayan ng opisina, ikaw ay maaaring maging mahirap upang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay. Kung nais mong magsunog ng calories at ehersisyo ang mga kalamnan, makakuha ng pangalawang trabaho na nangangailangan ng pisikal na aktibidad. Kaya ikaw ay kumita ng pera at tren sa parehong oras! Maaari mo ring mahanap ang iyong sarili ng isang bagong aktibo libangan - hiking o pagbibisikleta. Huwag mag-aksaya ang iyong pera sa bar at huwag magbayad para sa entertainment, magsunog ng dagdag na calories sa kalikasan!

I-oras sa pamilya sa training

Aktibong paglalaro ng mga bata, maging malikhain - ikaw ay hindi lamang masaya na gumastos ng oras, ngunit ring i-save ng pera sa gym. Hindi mo kahit na mapapansin kung paano ang iyong pisikal na kalagayan ay makakakuha ng mas mahusay.