Ang paggamit ng olive para sa hitsura at kalusugan

Oliba, tradisyonal na Mediterranean specialty, ay unting natagpuan sa cookbooks residente ng iba't ibang bansa. Ang mga solar berries hindi lamang magbibigay sa kagandahan ng iba't-ibang lutuin, ngunit din ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.

Ang paggamit ng olive long been proved by siyentipiko at nasubok sa kasanayan, para sa magandang dahilan, ang mga prutas at langis ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang kanilang laman ay mayaman sa bitamina, protina, hibla at gulay lipids.

Sa karagdagan, ito ay naglalaman ng asing-gamot mineral ng potasa, sosa, kaltsyum, magnesiyo, mangganeso, yodo, at bakal. Potasa ay kinakailangan para sa cardiovascular system, ang sodium naroroon sa lahat ng bahagi ng katawan at tisyu, iron ay lubhang kailangan para sa proseso ng hematopoiesis at cellular respiration. Kaltsyum ay kinakailangan upang makumpleto ang gawain ng mga kasukasuan at palakasin ang buto. Magandang para sa mga joints at mangganeso, kung saan, bilang karagdagan, lumalahok sa kalamnan tissue. At tulad ng isang mahalagang elemento tulad ng magnesiyo tumutulong sa maiwasan ang hindi pagkakatulog, nerbiyos, pagkapagod, talamak pagod, pagkamagagalitin, walang dahilan pagkabalisa at marami pang ibang mga uri ng mga problema na karaniwang kinakaharap ng mga mamamayan.

Kaya kung ang pagkain ay palaging magiging kasalukuyan olives, ang mga pakinabang ng tulad ng isang diyeta ay makakaapekto sa buong katawan. At sa pamamagitan ng pagpapalit ng hindi bababa sa bahagyang mga tradisyonal na mirasol langis ng oliba, maaari kang gumawa ng isang napakahalaga kontribusyon sa kanilang sariling kalusugan.

Bitamina komposisyon ng mga olibo ay hindi mas mababa mayaman at iba-iba kaysa sa mineral. Ang mga prutas ay naglalaman ng bitamina A, B, D, E, F at K. lalo na mataas na konsentrasyon ng bitamina B na i-promote ang pag-igting ng metabolic proseso, positibong nakakaapekto sa nervous system at utak, at bubuti ang buhok at balat. Bitamina A, C at E ay kilala para sa kanilang antioxidant properties. Sila pasiglahin ang paglago ng malusog na mga selula at maiwasan ang pagbuo ng mapagpahamak tumor. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga sangkap ay ang paggamit ng olive at olive oil ay nakakaapekto sa hitsura at pangkalahatang kalusugan.

Sa tuktok ng lahat ng mga bunga ng oliba ay isang mahalagang bahagi ng cosmetology, ay may kapaki-pakinabang epekto sa kalagayan ng buhok at balat. Olive langis ay naroroon sa maraming mga creams, scrubs, gels at iba pang mga cosmetics.

Ngunit hindi iyon ang lahat. Napakahalaga benepisyo ng oliba at langis mula sa mga bunga ay naka-install sa pamamagitan ng mga espesyalista ng Chicago Medical University ay namamalagi sa ang katunayan na ang pangunahing sangkap sa mga produktong ito - oleic acid - bloke ang pagkilos ng oncogenes na naging sanhi ng kanser. Hindi na walang dahilan sa Mediterranean rehiyon, ayon sa statistics, ang isang napakaliit na porsyento ng mga kababaihan na paghihirap mula sa kanser sa suso - sakit, karaniwan sa maraming mga bansa.

Sa regular na paggamit ng mga benepisyo ng olive ipinahayag sa pagpapalakas at pagpapabuti ng buong organismo. Tulad ng isang pagkain kaaya-aya sa katatagan ng presyon at magkaroon ng isang positibong epekto sa ang gawain ng ang tiyan, na nagpapahintulot sa iyo upang maiwasan ang paglitaw ng kabag at ulcers. Mineral compounds magbigay ng kontribusyon sa pagbabawas ng pasanin sa puso at daluyan ng dugo, pagtaas ng mga antas ng pula ng dugo at palakasin ang buto. Unti-unti ipinahayag antioxidant epekto - pagbagal down ang aging proseso at pagpapabuti ng hitsura.

Ngunit hindi pa namin dapat kalimutan na ang, tulad ng red wine, at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga produkto, oliba at langis ng oliba - isang kapansin-pansin na preventive at aid, na kung saan sa anumang kaso ay hindi maaaring gamitin bilang ang core sa paggamot ng anumang sakit. Higit pa rito, kapag ang isang partikular na pagkain sa abuso tulad ng olive, gamitin at pinsala ay maaaring mangyari sa parehong lawak. Olive langis - isang napaka-high-calorie produkto, na sa malaking dami ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa tiyan. Mga Oliba ay may isang choleretic epekto, kaya ang kanilang paggamit ay hindi kanais-nais kapag cholecystitis.

Ngunit kung ikaw ay tumalima sa panukalang-batas, ang epekto ng pag-ubos ang mga bunga ay tanging positibong, tulad ng isang dahilan olive oil ay isang mahalagang bahagi ng malusog na Mediterranean diyeta.