Mga tip sa kung paano makakuha ng taba sa isang linggo

Makabuluhang timbang makakuha sa isang napakaliit na tagal ng panahon ay maaaring kinakailangan sa ilang mga sports, tulad ng wrestling. Gayundin, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang bumalik sa normal na ritmo ng buhay pagkatapos office. Ito ay kung bakit ang mga tao kung minsan ay nagtataka kung paano makakuha ng taba sa isang linggo? Karamihan sa mga mambabasa upang mabilis na makakuha ng timbang, kailangan mo upang radikal na baguhin ang paraan ng buhay at gumawa ng isang pulutong ng mga pagsisikap. Ngunit para sa mga na nais na kumain at mahimbing sa pagtulog ng isang pulutong, ang prosesong ito ay maaaring maging lubos na kasiya-siya, at kung paano upang makakuha ng taba sa isang linggo, at sila ay ang kanilang mga sarili magagawang upang sabihin sa kanila na ito ay hindi isang mahirap na problema.

Pagkuha ng taba sa lahat ng mga gastos

Kung kailangan mong malaman kung paano makakuha ng taba sa isang linggo, at pupunta ka upang makamit ang layunin sa anumang gastos, alam mo, may mga ilang hakbang na hahantong sa iyo upang mabilis na makakuha ng timbang, ngunit maaari nilang papanghinain ang iyong kalusugan.

step One

Ubusin supplements para sa timbang makakuha. Ang ganitong mga supplements maaaring mabili sa isang specialty store sports nutrisyon. Karaniwan, ang mga ito ay dinisenyo upang bumuo ng kalamnan, ngunit kaalaman consultant ay maaaring kunin ang naturang additives, na malinaw na ay magpapakita sa iyo kung paano makakuha ng taba sa isang linggo.

step dalawang

Kumain araw-walong oras. Dish ay dapat na may maximum na nilalaman ng carbohydrates (tinapay, pasta, taba, gatas) at mataas na protina (karne at itlog). Kumain ng mas maraming hangga't maaari. Kung seryoso nakapagpasya ka upang bungkalin ang tanong ng kung gaano kabilis tumaba sa isang linggo, ang unang bagay na ubusin mas maraming pagkain hangga't pisikal na nagpapahintulot sa iyong tiyan.

hakbang tatlo

Bawat pagkain ay dapat uminom ng isang maliit na beer o alak. Beer at alak na inumin ay mataas sa calories. Bilang karagdagan, alak binabawasan ang kahusayan ng gitnang nervous system, at dahil doon alalay ang metabolismo at nagbibigay-daan sa makakuha ng mas maraming timbang.

step apat na

Bago bawat pagkain uminom ng isang baso ng tubig, ito ay kinakailangan upang maiwasan ang dehydration mula sa alkohol.

limang hakbang

Pagkatapos ng bawat pagkain sa pagtulog sa loob ng tatlong oras. Sleep slows down na ang lahat ng mga sistema ng katawan, kaya ang pagkain gumagalaw sa pamamagitan ng katawan na may pinakamababang rate. Ito ay nangangahulugan na ang buong pagkonsumo ng pagkain ay sa Gastrointestinal tract sa loob ng mahabang panahon ng oras, sa gayon ay maaari mo itong gamitin upang absorb ng mas maraming calories, taba at nutrients.

step anim

Pagkatapos paggising mula sa pagtulog sa bawat inumin inumin na may mataas na protina at snack sa kanyang high-calorie pagkain.

Paano upang makakuha ng taba para sa linggo: ang nuances

Iwasan ang mga pagkaing mababa sa taba, pati na rin ang mga prutas at gulay. Sila ay tumagal ng hanggang masyadong maraming espasyo sa iyong tiyan, na kung saan maaari mong gamitin para sa isang high-calorie pagkain. Dapat din itong remembered na mabilis makakuha ng timbang ay malamang na hindi maging permanente. Long-matagalang pagbaba ay pinakamahusay na nakakamit sa pamamagitan ng mga pormasyon ng bagong mga gawi at isang bagong paraan ng pamumuhay na ay pare-pareho sa isang pagtaas sa timbang. Makabuluhang paglago ng malusog na (!) Timbang ay nakakamit lamang sa pamamagitan ng pagtaas ng kalamnan mass at para sa isang mahabang tagal ng panahon.