Paano upang mabuhay sa 100 Rubles. isang araw sa Moscow: isang listahan ng mga produkto, mga menu, mga recipe

Sa isang sitwasyon ng pandaigdigang krisis, maraming mga Russians isipin ang tungkol sa tanong ng kung paano mabuhay sa 100 Rubles. bawat araw. Lamang sa unang sulyap ito ay tila na ito ay mahirap na gawin. Sa katunayan, kailangan mo upang maayos na plano ng badyet para sa linggo. Isaalang-alang ang mga pangunahing panuntunan ng kung paano upang mabuhay sa 100 Rubles. isang araw sa Moscow. Kami nag-aalok din ng ilang mga murang mga recipe at isang listahan ng mga kinakailangang mga produkto.

Ang unang alituntunin

Hindi bumili ng handa na pagkain at semi-pang-industriya na produksyon - ang pangunahing prinsipyo ng kung paano mabuhay sa 100 Rubles. bawat araw. Menu para sa linggo, real housewives eloquently kumpirmahin ito upang maging mahirap, kung bumili ka handa-made na pagkain. Para sa mga pera ay maaari lamang na binili nesytny hapunan o almusal.

Samakatuwid ito ay inirerekumenda upang kumain ng karapatan, magluto araw-araw, "ang unang", "pangalawang" at "ikatlong". At para sa dessert - tinapay na may jam, keso cake o home-made cake.

Ang ikalawang panuntunan

Ito ay inirerekomenda upang bumili ng pagkain nang sabay-sabay para sa isang buong linggo. Samakatuwid, kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa kung paano upang mabuhay sa 100 Rubles. isang araw, ang isang listahan ng mga produkto ay dapat na maingat na kalkulahin. Halimbawa, ang pagbili ng karne, ito ay inirerekomenda upang bumili ito sa pag-asa na ay sapat na para sa unang at ang pangalawang.

Ang pangatlong alituntunin

Ang susunod na prinsipyo ng kung paano mabuhay sa $ 100 sa isang araw sa Moscow, ay ang pangangailangan upang maghanda at mag-freeze ng semi-tapos na mga produkto para sa buong linggo. Upang gawin ito, ang ideal na opsyon ay upang bumili ng isang malaking freezer.

Narito ang ilang mga simpleng recipes.

paghahanda Meat para sa linggo

Para sa mga nag-iisip tungkol sa kung paano upang mabuhay sa 100 Rubles. bawat araw, ang mga ito ay isang tunay na Boon. Bumili ng pinalamig na karne ay inirerekomenda sa katapusan ng linggo, agad gumawa ng mga produkto para sa buong linggo at mag-freeze ang mga ito.

Upang bumili ng isang kilo ng karne ng baboy at manok. I-clear ang karne mula sa mga ugat ng isang ibon cut buto at litid. I-rotate ang baboy at manok sa ilang mga beses sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Tumaga ang sibuyas at magprito apat. Na may halong tinadtad na karne. Season na may asin at paminta ito. Maaari mong tagain ang mga gulay.

Lahat ng mix ng husto at magdaragdag ng babad na babad sa gatas tinapay mumo. Mula palaman sa form patties, zrazy meatballs para sa unang at upang i-freeze ang lahat ng mga semi-tapos na mga produkto. Sa panahon ng linggo, namin makuha at maghanda. Karne, siyempre, ay maaaring mabago. Nakabubusog at masustansiya.

Mababang produkto ay byproducts. Halimbawa, sa baga o atay. karne na ito ay nakapagpapalusog, masarap at napaka murang. Hirap sa paghahanda ay namamalagi sa ang katunayan na ito pakuluan. Para sa ito ay kinakailangan upang i-cut kilo ng baga o atay medium piraso, ilagay sa bulak inasnan tubig. Magluto para sa mga oras sa isang mababang init. Half lutong karne zamorozit.Iz tao upang gawin ang mga blangko para sa dalawang araw. Upang gawin ito, magprito ng ilang mga sibuyas, karne crank sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Paghaluin na rin. makuwartel na ito ay maaaring magamit bilang isang pagpuno para sa cakes o pancake.

Fish semi-tapos na mga produkto para sa isang linggo

Kung kailangan mong isipin ang tungkol sa kung paano mabuhay sa $ 100 sa isang araw sa Moscow, at pagkatapos ay kumuha ng mga isda. Ito ay mayaman sa posporus, trace elemento at ay napaka-nakapagpapalusog.

Ito ay inirerekomenda na mag-opt para sa murang varieties (haddock, polak at iba pa). Isda na kailangan upang gawin ang pagsisiksik at freeze. Bago pagluluto, maaari mong idagdag ang tinadtad sariwang sibuyas, steamed rice, at iba pa. Sa hinaharap ng naturang tinadtad na paghahanda ng bola-bola at lutong meatballs in white sauce.

Ang isang mahusay na karagdagan sa patatas ay salted mackerel at tawilis. Ang natapos na produkto ay medyo mahal. Maaari mong i-atsara ang isda sa kanilang sarili. Para sa ito ay nasa isang litro ng tubig magdagdag ng isang tasa ng asin, isang maliit na asukal, bay dahon, peas paminta at anumang seasoning. Pigsa, cool na at ilagay sa isang atsara isda. Mag-iwan sa para sa ilang araw. Masarap at mura.

Dairy semi-tapos na mga produkto para sa isang linggo

Ang pinaka-pinakamainam ay upang ihanda ang workpiece cheesecakes. sila ay inihanda napaka-simple. Limang mga pakete ng nipa hut keso halo-halong may parehong halaga ng mga itlog at 5 malaking kutsara ng harina. Sa kuwarta magdagdag ng isang maliit na asukal at asin. Paghaluin na rin. Ng masa upang bumuo ng isang cheese cake, gumulong sa sahig at mag-freeze. Ay maaaring makakuha ng mga ito kung kinakailangan.

Ang isa pang paraan ng kung paano upang mabuhay sa 100 Rubles. isang araw - magluto ito at i-freeze ang crepes. Ang recipe ay napaka simple. Litro ng gatas upang magpainit sa loob ng apatnapung degrees. Magdagdag ng dalawang itlog, asin at asukal. Kumarimot palis na rin lahat. Simulan ang pagdaragdag ng harina at gumawa ng isang batter. Sa katapusan ng ibuhos ng isang maliit na halaman ng langis. Magprito ng pancake sa isang espesyal na pan. Mabulok sa bag at mag-freeze ang mga ito. Sa panahon ng linggo maaari kang makakuha ng, magdagdag ng anumang pagpupuno at pinirito. Nakabubusog at masarap na almusal ay handa na.

Maaari kang gumawa ng isang mahusay na yogurt mula sa gatas. Para sa layuning ito, ang isang litro ng gatas sa pigsa at cool sa loob ng apatnapung degrees. Magdagdag ng ilang spoonfuls ng taba kulay-gatas o yogurt jar. Ibuhos ang lahat ng bagay sa isang termos at iwanan magdamag. Ito ay inirerekomenda, siyempre, gamitin ang yogurt. Ang natapos na produkto ay maaaring idagdag sa mga cereal, jam o honey. Ito ay lumiliko out isang mahusay na almusal.

Paano upang mabuhay sa 100 Rubles. sa isang araw? Recipe na may mga larawan ng mga gulay at herbs

Narito ang ilang mga napaka-simpleng at nakabubusog.

murang at lubos na nakapagpapalusog gulay. Kung posible, maaari nilang bilhin sa taglagas sa isang mababang gastos. Dahil sa ang mga gulay ay hindi kailangang mag-isip tungkol sa kung paano upang mabuhay sa 100 Rubles. bawat araw. Recipe ay napaka, napaka naiiba.

Una, maaari isa gumawa ng isang sabaw ng gulay. Tatlong daang gramo ng kalabasa at karot nalinis, gupitin sa medium-sized na piraso at magluto para sa kalahati ng isang oras. Sa katapusan ng ang alisan ng tubig ang tubig, magdagdag ng isang maliit na gatas, asin at asukal. Pakuluan blender at timpla.

Maglingkod na may croutons at mint dahon. Ito ay lumiliko out lubos na restaurant pagkain - nakabubusog, malusog, masarap at maganda.

Brokuli at kuliplor ay lumiliko napaka masarap na sopas. Pakuluan ito ay dapat na walang ang pagdaragdag ng gatas.

Ngunit bago ang pagsusumite maglagay ng isang piraso ng mantikilya. Dekorasyon na may perehil.

Ang isa pang murang recipe katas sopas. Glass dry peas magbabad magdamag sa mainit na tubig na may soda. Sa umaga banlawan ang lahat ng bagay nang ilang beses. Ilagay ang mga gisantes sa isang maliit na halaga ng kumukulo inasnan tubig. Pagkatapos ng kalahating oras magdagdag ng dalawang patatas. Pakuluan para sa isang karagdagang oras hanggang sa kumpletong bisa ng pagluluto tubers at magkatulad na magkatulad. Talunin ang sopas blender at magdagdag ng isang maliit na mantikilya. Maglingkod na may mga sariwang herbs at luntiang mga sibuyas.

Pangalawa, ito ay kinakailangan upang idagdag sa soups beans. Naglalaman ito ng halaman protina at ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Nag-aalok kami ng isang simpleng recipe.

Pakuluin gulay sabaw. Ilagay sa loob nito ang mga patatas, diced kampanilya paminta at sibuyas. Cook hanggang sa handa na. Sa katapusan, idagdag ang mga kamatis sa kanilang sariling juice at isang garapon ng beans sa tomato paste. Ulam na may asin, ilagay sa isang maliit na apoy at lutuin, kaya na likido ay halos ebaporada off. Ang sopas ay dapat na maging makapal.

Third, mga gulay - isang perpektong ulam panig. Salamat sa kanila, maaari mong malutas ang problema ng kung paano mabuhay sa $ 100 sa isang araw. Recipe ay iba-iba.

Kaya, siguraduhin na ihanda ang inihaw na gulay. Maaari kang kumuha ng anumang ratio.

Tubers, puti at pulang mga sibuyas, ng ilang mga karot hugasan, malinis, i-cut at ilagay sa isang mangkok. Paghaluin na may olive oil, asin at romero. Cover na may ilang mga mainit na paminta. Gulay maghurno para sa apatnapung minuto. Ito ay ang perpektong murang side dish para sa anumang mga karne at isda pinggan.

Ika-apat, gulay kaserol - isang mahusay na ulam. Sila ay hindi lamang makatulong upang i-save ang pera, kundi pati na rin ng panahon. Gulay kaserol ay masarap na parehong mainit at malamig (ngunit sa susunod na araw). Samakatuwid ulam na luto para sa hapunan, ay maaaring maging isang mahusay na almusal, kung ito ay nagsilbi na may kulay-gatas. Narito ang ilang mga simpleng pagpipilian.

Pakuluan ang patatas at hiwa sa hiwa nito. Hatiin ang brokuli at kuliplor sa florets. Pakuluin sa loob ng limang minuto. Ilagay ang lahat sa isang baking sheet. Sa apat na itlog na may gatas, asin at paminta at ibuhos sa ibabaw ng omelette palisin ang mga ito gulay. Maaari mong pagdidilig ng kaunti keso. Dish magluto para sa tatlumpung minuto hanggang ginintuang.

Cool bahagyang at maglingkod.

Very nakabubusog na makuha kung gawin namin ang isang kaserol na may karne. Nag-aalok kami ng isang mahusay na recipe.

Upang magsimula sa malinaw na anim na malaking patatas, pakuluan ang mga ito at gumawa ng mga cool na mash. Gupitin tatlong mga bombilya at dalawang medium karot coarsely rehas na bakal. Lahat ng lubog hanggang maluto at alisin sa isang plato. Ilagay sa isang pan, dalawang daang gramo ng baboy-manok karne. Lahat magprito para sa dalawampung minuto, sa dulo, magdagdag ng isang maliit na tubig at nilagang sa ilalim ng takip ng isa pang kalahating oras. Sa dulo ilagay ang mga gulay at ang iyong mga paboritong seasonings.

Sunod, magsimulang mag-ipon ng kaserol. Ibaba ng amag greased sa mantikilya at budburan breadcrumbs. Place kalahati ng patatas katas, at pagkatapos ay - tinadtad na karne na may gulay. Maaari mong budburan ng isang maliit na langis ng gulay. Top ulat niligis na patatas at makinis. Budburan breaded na may breadcrumbs at isang maliit na keso.

Maghurno sa oven para sa apatnapung minuto. Ang ibabaw ng pagkain ay dapat na browned. Naghahain ito ng parehong malamig at mainit.

Fifth, ang mga gulay ay maaaring luto ng masarap at lubos na nakapagpapalusog salad. Recipe isang pulutong. Nag-aalok kami ng mahusay na pagkain para sa hapunan. Inihanda mabilis, ngunit ito ay lumiliko out napaka-maganda at kapaki-pakinabang.

Anim sariwang cucumber, apat na malaking green pepper, limang batang karot, kintsay cut sa sticks. Ayon sa kalahati ng kapag nahati ang kalye kuliplor at brokuli dipped sa kumukulo inasnan tubig para sa 6:55 minuto. Pull out, pinatuyo at i-cut sa mga indibidwal na florets. Cobs ay mas mahusay kaliwa upang mapatay o sopas. Kabute ay hindi nangangailangan ng init paggamot. Samakatuwid, banlawan lubusan at ibuhos ng ilang mga kopya ng lemon juice. Para sa sarsa, ihalo ang yogurt na may bawang at tinadtad herbs. Ibuhos sa isang mangkok. Lay nang maganda sa isang malaking platter. Ngayon ay maaari kang magluto ng karne zrazy dressing. At Masarap calorie hapunan ay handa na.

Sixth, sariwang herbs sa tindahan ay medyo mahal. Samakatuwid, ito ay inirerekomenda upang i-save ang badyet chives halaman sa isang windowsill sa isang lalagyan. Greens parehong (balanoy, dill, cilantro at perehil) ay maaaring maghanda para sa taglamig sa tag-init, kapag ang mga gastos ay mas mababa. Ito ay sapat na upang hugasan ang mga ito na rin, tuyo at cut, pag-alis ng mga sanga. Ang karagdagang mabulok ito sa bag at freeze.

Samakatuwid madaling trabaho out kung paano mabuhay sa 100 Rubles. sa isang araw? Mga recipe mula sa mga gulay - isang mahusay na murang opsyon para sa appetizer, una at ikalawang kurso.

Ang isang dessert?!

Siyempre, kung kailangan mo mag-isip tungkol sa kung paano upang mabuhay sa 100 Rubles. bawat araw, pagkatapos ay ang sweets kailangang i-save. Subalit ang problemang ito ay maaari ring malutas sa. Sapat na sa tag-araw upang gumawa ng isang matamis na pana-panahong pag-aani ng mga berries. Nag-aalok kami ng isang mabilis at madaling recipe.

Ang isang kilo ng anumang prutas (currants, raspberries, strawberries at iba pa) sa giling isang kalahating kilong asukal sa isang blender o tadtarin. Susunod, ibuhos ang siksikan sa pamamagitan ng zip pakete at freeze. Kung kinakailangan control bahaging ito at mag-iwan para sa ilang oras sa kuwarto temperatura. Maaari kang magsumite ng isang sariwang jam para sa tsaa, ibuhos sa kanila ng cake o cheesecakes. Ito ay lumiliko out masarap, napaka-malusog at bitamina-rich dessert.

Paano upang mabuhay sa 100 Rubles. sa isang araw? Menu para sa linggo

Samakatuwid, upang malutas ang kapangyarihan problema ng pagkakaroon ng maliit na pera hangga't maaari. Pag-iisip tungkol sa kung paano upang mabuhay sa $ 100 sa isang araw, menu, ito ay makatwirang at walang frills. Babaing punong-abala inirerekumenda na anihin ang mga nakapirming mga pagkain para sa isang linggo, upang ihanda ang una at ikalawang, pati na rin meryenda. Ngunit sa mga natapos na pagkain mula sa tindahan, sausage, sausage, chips, burger at mataba cake ay magkakaroon upang kalimutan.

Nag-aalok kami ng isang magaspang pagkalkula ng kung paano mabuhay sa 100 Rubles. bawat araw. Menu at isang listahan ng mga generic na produkto ay isang beses sa isang linggo.

700 rubles dapat bilhin:

- Manok at baboy leeg. Meat nalinis at ginagamit upang tadtarin para sa bola-bola, zrazy, meatballs, at mga buto at cut - sa paghahanda ng unang dish.

- herring at mackerel na may asin. Semi-tapos na produkto ay maaaring gamitin para salads at bilang isang karagdagan sa patatas. At inasnan herring ay maaaring kahit na i-freeze.

- Pollack o cod crank na may mga sibuyas, idagdag ang bigas at gumawa zrazy.

- Sa mga tatlong pack ng keso na gumawa ng ilang cheesecakes o kung hindi gumawa ng isang masarap na keso na may honey o jam para sa almusal.

- Fresh (brokuli, kuliplor) at tradisyunal na mga gulay (patatas, karot, beets, mga sibuyas) ay bumubuo sa batayan para sa isang salad, kaserol o isang mahusay na palamuti. Maaari silang ma-pinakuluang, pinirito, idinagdag sa soups, maghurno at gumawa ng niligis na patatas.

- Tatlong litro ng gatas porridge at dalawang - buttermilk sa inumin.

- Isang dosenang itlog, isang daang gramo ng halaman langis at tinapay.

- sa istante ng bakwit, bigas cereal at oatmeal para sa side dishes na cereal.

konklusyon

Samakatuwid, upang i-save sa pagkain ay hindi na mahirap. Ang pangunahing bagay - ang lahat upang magplano at makalkula. Ang mas kaya dahil ito ang pagkain ay din tunay na kapaki-pakinabang para sa mga tao.