Taba sa pagkain

Taba sa pantao nutrisyon produkto ay kinakailangang mga bahagi na nagbibigay ng matatag na mahahalagang mga function ng katawan ng tao, sa parehong paraan tulad ng iba pang mga bahagi. Ang mga sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng nag-uugnay tissue, nerve pathways, mga cell sa aming mga katawan. Taba ay sa malapit na kasama ng protina, carbohydrates at bitamina. Kung makipag-usap namin tungkol sa taba sa pagkain, relasyon na ito ay kanais-nais para sa isang makatuwirang dami ratio ng mga elemento. Kung ang katawan ay kulang naturang mga sangkap, ito ay nagsisimula upang makabuo ng mataba acids mula sa pagpasok nito sangkap tulad ng carbohydrates at protina, na nagmumula sa pagkain. Gayunpaman, ito transformation ginugol ng isang malaki halaga ng enerhiya, at ang mga may sakit na tao at nang hindi ito ito ay hindi sapat. Kaugnay nito, ito ay malinaw na ito ay hindi gumagawa ng kahulugan sa ganap na abandunahin ang taba, ngunit ito ay kinakailangan upang mabawasan ang kanilang konsumo sa normal na halaga.

Aling mga pagkain na naglalaman ng taba?

Maaari silang maging naroroon sa mga pagkaing halaman at sa mga produkto na ng hayop pinanggalingan. Kung ihambing mo ang mga ito sa likas na halaga, ito halaman taba ay mas masaganang kaysa sa mga hayop. Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman ang mga ito tiyak na polyunsaturated mataba acids, mahalaga sa katawan ng tao. Karamihan sa taba libreng sa ganitong kahulugan, ang mga almendras, mga nogales, mani, mushroom, bakwit at obena cereal, mais. Sa taba doon ay isa pang napaka-mahalagang papel - ambag sila sa absorption ng bitamina A, E, D at K sa pamamagitan ng katawan ng tao, at kalatan ninyo ang aming katawan ang enerhiya na kinakailangan upang isagawa ang metabolic proseso.

Fats sa mga produkto ng pagkain at mga pang-agham na opinyon

Maraming mga siyentipiko sa halip hindi makapaniwala nababagay na may kaugnayan sa taba, tulad ng sa admission, halimbawa, ang ilang mga taba ng hayop sa lagay ng pagtunaw, sa proseso ng paghahati ng pagbuo ng toxins. Sa adipose tissue ng anumang hayop ay naglalaman ng maraming toxins. Ang mga produktong nakuha bilang isang resulta ng taba metabolismo, ay may kakayahan upang maipon sa mga lugar na ikaw ay may labis na taba. At ito ay dapat na kinuha sa account. Refried taba ay lalo na mapanganib sa pagkain, pati na rin ang taba na ginagamit nang paulit-ulit. Maaaring may dumating sa bisa iba't-ibang mga carcinogens.

Tingnan natin ang form na ito ng taba na naka-imbak nang direkta sa taba Hayaan. Para sa maraming mga Russian ulam na ito ay tradisyonal, mahal ito upang kumain bilang isang snack na may bodka. Taba ay maaaring magkaroon ng pakinabang ng katawan lamang sa raw estado, kung ito ay ipaiilalim sa init paggamot, ito loses nito kapaki-pakinabang katangian. Kung makipag-usap namin tungkol sa kung ano ay mapanganib sa pagkonsumo ng taba tao, pagkatapos dito ito ay mahalaga upang tandaan ang mga panloob na taba ng mga ibon at hayop.

Ang pinaka-mahalagang mga taba sa pagkain - ang mga hindi puspos na may mababang-pagtunaw acid. Ang mga taba ay ganap na assimilated sa pamamagitan ng katawan ng tao. Dapat din itong remembered, at gulay mirasol langis, na naglalaman ng limang natatanging acids. Ang ganitong uri ng langis ay hindi lamang ang nutritional halaga, ngunit din ay isang mahusay na gamot sa tradisyunal na medisina. Ito ay may ang kabaligtaran properties kumpara sa taba ng hayop pinanggalingan. Sunflower oil ay nagbibigay-daan upang mapanatili ang kolesterol sa solusyon, at pagkatapos ay nangangasiwa ng pag-alis nito mula sa aming mga katawan. Malawak Ito ay ginagamit sa paggamot ng lahat ng uri ng sakit sa balat, bronchial sakit, tiyan, allergic, at nakahahawang sakit. Ano kami ay tinatalakay hindi nilinis langis dahil pino na nagtatanghal ng isang rich na hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na pagkatapos mong binuksan ang langis sa isang plastic bottle, dapat itong agad na ibuhos sa isang baso, tulad ng plastic container oksihenasyon proseso ay nagsisimula, pumipinsala sa kanya.

Ito ay mahalaga na maunawaan na ang taba sa pagkain ay isang mahalagang elemento na hindi maaaring ganap na ang inabandunang, dahil ito ay magdadala sa iyong kalusugan lamang pinsala.