Ano ang kumain pagpapasuso ina, kapaki-pakinabang mga tips

Kahit sa panahon ng pagbubuntis, kababaihan ay may upang sineseryoso isipin ang tungkol sa kanilang mga diyeta. Maraming mga produkto ay kontraindikado sa mga kundisyon na ito. Masyadong mataba, maanghang, matamis na pagkain, alcoholic drink masamang para sa marupok kalusugan ng mga hindi pa isinisilang anak. Gayunpaman, sa kapanganakan ng sanggol ang sitwasyon ay hindi nagbabago. Ano upang kumain ng isang nagpapasusong ina ay maaaring sabihin sa pedyatrisyan. Gayunman, ang isang bagay ay mas mahusay na malaman in advance.

Kung o hindi upang maniwala tsismis

Ginamit namin upang isipin na ang batang ina ay may sa umupo sa isang mahigpit na diyeta. May ay sa kasong ito, maaari itong pinakuluang gulay (at kahit na pagkatapos ay hindi lahat) at steamed karne. Sa maraming mga prutas ay magkakaroon upang makalimutan ang haba. Kaya kung ang naturang paghihigpit ay kinakailangan? Diyeta nursing ina, siyempre, dapat ibukod ang anumang mga produkto na naglalaman colorants, preservatives at iba pang mga additives kemikal. Sila ay nabibilang sa mga gatas at maaaring makapinsala sa sanggol. Gayunpaman, tandaan na nutrients ay kinakailangan hindi lamang ang mga bata kundi pati na rin ang ina. Siya pangangailangan upang maibalik ang katawan pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Young ina ba kailangan lakas at kalusugan. Sa karagdagan, ang magandang hitsura ay din sa kalakhan nakasalalay sa kung ano ang kinakain namin.

Ano ang kumain pagpapasuso ina

Halos lahat ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis timbang makakuha. At marami sa ngayon hindi kakaunti. Sa isang pagtatangka upang makakuha ng alisan ng ito mabilis, ang ilan ay sinusubukan upang kumain ng napakakaunting. Ito ay lubhang masama, dahil ang katawan ay hindi maaaring tumanggap ng nutrients. Ang katawan ng babae ay kaya constituted na ang "production" ng breast milk lahat ng kinakailangang mga materyales ay inihatid sa kanya sa anumang kaso. Sa gayon, ang babae ay unti-unting nawawalan sila. At kung ang bitamina at mineral reserves ay hindi replenished, ang kapus-palad kahihinatnan (pagkawala ng buhok, ngipin, ang katawan ng sakit) ay hindi malayo off. Ano ang kumain pagpapasuso ina upang magpasya, una sa lahat, sa sarili nito, ngunit ito ay dapat na remembered tungkol sa kanyang sarili.

Ano ang ganap na hindi

Mayroong isang bilang ng mga produkto, mula sa paggamit ng mga na kung saan ay mas mahusay na upang umiwas. Una sa lahat, ito ay bunga at pulang gulay. Ang mga ito ay mas masahol pa kaysa sa iba upang digest at naglalaman ng mga sangkap na sanhi hindi kanais-nais na reaksyon sa katawan. Allergy sa mga ina nursing ay madalas na lumitaw kapag ang katawan ay may predisposition dito. Pediatricians madalas na-obserbahan kaso ng rashes sa balat sa mga sanggol matapos ang ina ate, halimbawa, seresa.

Intolerances maaaring maging sanhi ng gluten. Ito protina ay matatagpuan sa mga produkto ng cereal. Sila ay hindi dapat maging batayan ng diyeta. Huwag abusuhin gatas ni tumakot. Maaari itong maging sanhi ng pananakit ng tiyan at allergic bilang isang ina at isang bata. At, siyempre, kailangan upang ganap na sumuko alak. pagkain ay dapat na iba-iba. Maaring may halos lahat ng mga produkto sa pagmo-moderate. Huwag kumain nang labis, at ang lahat ay magiging maayos.

Paano gumawa ng gatas mas masustansiya

Ano ang kumain pagpapasuso ina sa gatas ay masarap, at ang sanggol ay kumakain ng mabilis? Una sa lahat, ginusto natural na mga produkto. Kalimutan ang bouillon cubes at surrogates ng mga pakete. Huwag kailanman mamatay sa gutom. Ayusin ang maliit na meryenda. Uminom ng bitamina complexes, juice, kumain ng prutas, karne at mga gulay. Ang lahat ng ito ay pagyamanin ang nutrients gatas at gawin itong masustansiya.