Ako baluktot ang aking bukung-bukong, namamaga ankle, Ano ang dapat gawin? Kung paano ituring sa bahay?

Sprains bukung sa popularidad lamang upang magbigay daan sa mga sakit sa panlikod na rehiyon. Lower hita ay nakararanas ng isang mabigat na load, kaya ang nasugatan napakadalas. Ito ay nangyayari na katulad nito: baluktot binti, namamaga ankles. Ano ang gagawin, kung ano ang sa paggamot? Tungkol sa mga ito at makipag-usap.

Ang mga sanhi ng pinsala sa katawan

Ang pangunahing sanhi ng pinsala sa katawan:

• magkasanib na labis na pasanin;
• labis na katabaan;
• biglaang kilusan, isang tag-lagas, ang isang suntok;
• hindi komportable sapatos;
• mahinang sirkulasyon.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pinsala lalabas sa mga taong humantong ang isang aktibong pamumuhay, kaya subukang upang alagaan ang iyong sarili at huwag gawin sports. Isinasaalang-alang ang mga kakaibang uri ng istraktura ng mas mababang paa't kamay, load limitasyon ay humahantong sa isang pagpapahina ng mga kalamnan, mabawasan ang litid pagkaputol ng daloy ng dugo. Kapag may atropya kalamnan at ligaments maikling katawan timbang ay ililipat sa buto, joints magdusa labis na karga. Bilang karagdagan sa pagprotekta sa buto at trapiko function, ang mga kalamnan ay nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo - cutting, magdala sila ng dugo sa puso. Upang mabawasan ang mga de-koryenteng pag-load, kung hindi man sa dugo stagnates, bumuo ng vascular sakit (ugat na veins, trombosis, varicoceles).

Samakatuwid, ang anumang mga consumer push, tag-lagas, tumalon, sipa humantong sa paglinsad. Kapag paglinsad joint ay mula sa standard na posisyon, ligaments ay stretch dahil sa ang microfibers gap kung minsan ay nangyayari malawak na puwang.

Ano ang gagawin sa paglinsad

Sa unang minuto ng paglinsad sakit ang isang tao ay hindi maaaring pakiramdam kaliwa joint, pagkatapos snaps sa lugar at ito ay lamang ng isang pakiramdam ng unease.

Kapag sprained paa, namamaga bukung-bukong - kung ano ang gagawin? Kung ang ligaments ay mabuti, flexible, at pagkatapos ay tiyak ang puwang ay magiging minimal. Bilang isang aid upang mabawasan ang sapat na pag-load, ang sapatos, ipaalam sa paanan pahinga. Kung maaari, mag-aplay ng yelo. Sa kaso ng isang maliit na pamamaga ay kinakailangan upang matiyak ang pagkapirmi ng bukung-nababanat bendahe. Sa anumang kaso ito ay imposible upang init ang joint, o pamamaga ay nagsisimula, magkakaroon ng sakit at nangangailangan ng mas malubhang paggamot. joint ay naibalik sa loob ng 2-4 araw. Sa oras na ito sa napinsalang bahagi inilapat gel na may isang paglamig epekto.

malubhang pinsala

Ngunit may mga mas seryosong pinsala, at pagkatapos ay may ilang mga sintomas:

• sakit sa pamamagitan ng relying sa kanyang nasugatan binti;
• sakit sa pagbaluktot-extension ng paa;
• magkasanib na kawalang-kilos - Ihinto ang ay hindi maaaring i-turn o pinaikot sa kahirapan;
• sakit kapag pagpindot sa bukung;
• bukung edema;
• hematoma;
• minsan ay nagdaragdag ng temperatura.

Kung ito kaya ang nangyari na sprained foot swelled up di-wastong na bukung-bukong, ano ang gagawin, kailangan mong malaman in advance. dapat agad kaming makatulong sa aking sarili, umupo, dalhin ang iyong shoes off, iangat ang binti. Basta huwag yumuko sa tuhod - ang dugo ay dapat malayang gumala. Magkaroon ng kamalayan na ang oras na ginagamit mo sa pagpapanumbalik ng nasira ligaments, depende sa mga aksyon ng ang unang araw.

Ano ang bawal gawin pagkatapos pinsala sa katawan

Sa kasamaang palad, siya Natapilok leg, namamaga ankles. Ano ang maaari at kung ano ang hindi maaaring maging katiyakan? Sa kasong ito, ang mga ipinagbabawal:

1. Paghila, stabbing, matalo at nang masakit hilahin ang paa sa isang pagtatangka upang ilagay ang joint pabalik sa lugar. Minor sprains naging pangunahing pinsala kapag homemade buto setters ay sinusubukan upang makatulong: Evert paanan, hilahin, hilahin. Bilang isang resulta, ang bilang ng mga nasira fibers ay nagdaragdag, sirang sasakyang-dagat pagpapakain sa joint, litid pagkalagol, bali cartilage bitak. Karaniwan, pagkatapos ng paglinsad ng joint sarili mapailalim sa lugar, kaya hindi mo na kailangang i-edit ang posisyon.
2. Paglalapat ng isang heating pad, kumuha ng isang mainit na paligo, pumunta sa sauna, gumawa compresses sa unang dalawang araw. Sa oras ng pinsala sa katawan na may ligament nasira dugo vessels. Ang likidong bahagi ng dugo bubo, may pamamaga at isang hematoma. Ang unang 48 na oras ng proseso ng pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa tisiyu. Kung init ang stack, ang mga sisidlan ay hindi magagawang upang mabawi - pamamaga ay lalaki, pamamaga kumalat sa mas malawak na lugar.
3. Fixed stop hindi nababanat bendahe. Kung ang lock stack materyales na huwag payagan ang mga kalamnan sa kontrata sa pamamagitan ng pagpasa sasakyang-dagat, ang nakapagpapagaling na proseso ay magdadala sa isang mahabang panahon upang komplikasyon.
4. Hindi ako mag-diagnose ang iyong sarili. Anong tawag mo sa paglinsad, maaari itong maging closed fractures. Samakatuwid, sumangguni sa mga emergency room para sa diyagnosis at payo sa paggamot.

Mga Pagkilos sa unang dalawang araw pagkatapos ng pinsala sa katawan

Ako baluktot ang aking bukung-bukong, namamaga bukung-bukong - na maaaring gawin sa bahay?

1. Dalhin off ang iyong mga sapatos, iangat ang paa. Tuhod liko ay hindi kinakailangan.
2. Ilapat ang yelo sa mga lugar ng mga kasukasuan. Ice upang ilagay sa bag at balot sa isang tuwalya upang ihinto ito ay hindi malamig. Ang hamon - cool na, ngunit hindi frozen.
3. Kung ito ay masyadong masakit, kumuha ng isang analgesic. Kung sa tingin mo na ang isang lagnat, kumuha ng isang antipirina.
4. Uminom ng green tea sa halip mahina. Green tea copes na may pamamaga, ay may pampamanhid at distracting epekto.
5. Ilapat ang isang pamahid, gel o cream upang mapawi ang pamamaga at sakit.
6. Secure paa nababanat bendahe. Kung walang benda, ito ay posible upang pansamantalang ayusin ang mga paa, suot ang ilang mga pares ng medyas.
7. Kumunsulta sa iyong doktor. Ito ay kinakailangan na kumuha ng larawan, upang maiwasan ang bitak, break at fractures. Ang mga doktor ay inirerekumenda gamot at mga gawain na kung saan ang paggamot ay magiging mas mabilis.

Mga tool na maaaring mabili sa botika

Nagkaroon ng isang istorbo: sprained paa, namamaga bukung-bukong - ano ang maaaring gawin? Folk remedyo, siyempre, ay maaaring tratuhin, ngunit ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Sa kanyang rekomendasyon, maaari kang bumili ng ilan sa mga tool na makakatulong sa bawasan ang pamumula, pamamaga at manhid:

• nonsteroidal anti-namumula mga ahente na mabawasan ang pamamaga, bawasan ang pamamaga at sakit: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• paglamig ay nangangahulugan sa batayan ng menthol, alkampor, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol pamahid";
• upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang pamumula, acceleration sa muling kapanganakan proseso at upang maiwasan ang pagbuo ng dugo clots "Heparin", "Lioton".

Kapag tumawag ka sa emergency room mga pasyente na may paglinsad ay madalas na pinapayuhan na ilagay sa plaster. Gypsum pag-aayos ng bukung-bukong, ibukod ang posibilidad ng karagdagang pinsala. Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang plaster ay kinakailangan, habang ang iba sabihin na ang paglinsad ay posible upang pamahalaan ang isang bendahe, dahil ang pag-unlad ng magkasanib na kadaliang mapakilos sa cast ay imposible. Ang ilang mga linggo sa isang cast isang masamang impluwensiya sa mga kalamnan, ligaments at dugo vessels.

restores

Ako baluktot ang aking bukung-bukong, namamaga ankle. Ano ang gagawin, kung paano na mabawi mula sa pinsala sa katawan? Pagkatapos ng 2-3 araw ang pamamaga subsides, ang sakit ay nagiging mas kaunti. Ngayon ay maaari kang gumawa ng mainit compresses, physiotherapy-uugali.

Ito ay napaka-kapaki-pakinabang na mag-apply warming pamahid sa batayan ng ahas o laywan kamandag. Ang mga mainam na pabango ay may isang mataas matalim kapangyarihan, dilates vessels ng dugo, mapabuti ang sirkulasyon at daloy ng dugo, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Bilang kahalili kapaki-pakinabang na mga mainam na pabango ayon sa mga gulay ingredients: "Kapsikam", "Elakur".

Ito ay kinakailangan upang ibalik ang kadaliang mapakilos ng joints, ay nagsisimula upang sanayin, bumuo, bundle, sundin ang pagbuo ng magkasanib na pagsasanay. Ang pagsasanay upang maisagawa araw-araw, nakaupo sa isang upuan sa isang mabagal na bilis, walang biglaang paggalaw.

1. Hilahin ang medyas sa, at pagkatapos ay sa aking sarili para sa 1-2 minuto.
2. Ilagay ang iyong mga takong sama-sama at toes hiwalayin. Tanggalin na ang iyong mga takong off sa sahig at pagkatapos ay ilagay sa sahig para sa isang minuto. Magsagawa ng pagsasanay na ito sa pamamagitan ng paglalagay sakong at paa magkasama, at ilagay ang mga medyas sama-sama, at takong bukod.
3. Pagkatapos ng ehersisyo umupo sa sahig, ituwid ang iyong mga tuhod at hilahin ang medyas sa kanilang sarili upang maramdaman ang kahabaan ng bisiro at pilayan (dapat na nakakabigo). Panatilihin ang iyong likod tuwid. Gawin ito para sa tatlong mga hanay ng mga 30 segundo.

Ako baluktot ang aking bukung-bukong, namamaga ankle. Ano ang dapat gawin? Ang pangunahing bagay ay upang mag-panic! Ibalik ang napinsala joint, siyempre, ito ay mahirap, sa ilang mga kaso, ang proseso ay tumatagal ng ilang buwan. Ngunit ang tagumpay ng paggamot ay depende sa mga pasyente. Ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, ang paggamit ng mga mainam na pabango, na tumutupad ng physiotherapy, magsanay upang mapabuti ang flexibility ng mga ligaments at mga kalamnan pagpapatibay joint return to normal mas mabilis.