Programa Deniz Ostin "Rapid pagbaba ng timbang" - madali, naa-access, epektibong

fitness expert Deniz Ostin programa at ang tagapagturo ay nagkamit katanyagan dahil sa kanyang availability at simpleng pagsasanay. Ang kursong ito ay mainam para sa mga taong nais upang makakuha ng mapupuksa ng mga dagdag na kilo at higpitan ang tiyan, ngunit walang karanasan sa fitness. Angkop pagsasanay at mga may walang oras upang pumunta sa gym.

Ano ang programang ito?

Course Deniz Ostin "Rapid pagbaba ng timbang" hindi lamang mapupuksa ang labis na kilo sa thighs at puwit, ngunit ring gumawa ng isang patag na ang tiyan, at ang katawan - maigting at toned. Hanay ng mga simple ngunit epektibong pagsasanay ay makakatulong upang makamit ang ninanais na resulta. Ang programa ay binubuo ng dalawang 25 minutong complexes.

Origin ay nagsasama ng aerobic exercise (20 min), accelerating ang metabolismo at enhancing puso vynosliost. Pagsasanay na ito, kung saan kasama ang mga elemento ng aerobics at sayaw. Ang ikalawang hanay - upang palakasin ang mga kalamnan (25 minuto) - ito ehersisyo na may dumbbells. Sa wakas - relaxation magsanay (5 minuto). Course Deniz Ostin "Rapid pagbaba ng timbang" ay may kasamang dalawang bahagi: aerobic at lakas.

Ano ang pagiging epektibo ng mga programa?

Bahagyang pagbabahagi ng pagkarga ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga resulta nang mas mabilis. Aerobic ehersisyo ay mabuti sine-save mula sa mataba tissue. Ang mas mataas na load na ito, ang mas siya ay nakatuon sa pagkawala ng timbang. Ngunit ang panganib dito ay kasama ang mataba tissue ay nawala at ang ilang mga kalamnan. Aerobic magsanay humantong sa pag-drop ang taba ng katawan, ngunit ang mga figure ay mas mahusay na hindi gawin. Upang makatulong sa - kapangyarihan ng pagkarga.

Ang nasabing pagsasanay ay inirerekomenda nakasubaybay sa Deniz Ostin "Rapid pagbaba ng timbang", nagtatrabaho sa mga kalamnan core. Power unit na may gamit ang mga maliliit na timbang bahagyang nagdaragdag ng kalamnan mass at sa gayon ay "gagawa" ng katawan. Mga benepisyo ng ehersisyo Deniz Ostin "Rapid pagbaba ng timbang":

• Tulad ng sa mga nagsisimula; pagsasanay kurso ay dinisenyo para sa entry-level na pisikal na pagsasanay.
• Repetitions na may maliit na weights dagdagan ang puso rate, sa gayon ay nasusunog more calories.
• Power magsanay magdawit ng maramihang mga grupo ng kalamnan.
• Ang tagal ng pagsasanay ay pinakamainam na oras para sa mga nagsisimula.
• sa mga pangunahing antas ng pagsasanay ay maaaring natupad nang hiwalay. Halimbawa, ang isang aerobic unit sa umaga, ang kapangyarihan - sa gabi.

Kung paano ito gawin?

Para sa pagsasanay na kailangan ng isang pares ng dumbbells, at maluwag na espasyo, ng maraming pagsasanay sa aerobic nakamamanghang yunit at ang lapad. Mga bagong dating ay maaaring nahahati sa isang klase, at pagkatapos ay dagdagan ang load bilang kinakailangan sa pamamagitan ng anumang fitness. Deniz Ostin "Rapid pagbaba ng timbang" - isang kurso na dinisenyo para sa mga nagsisimula. Nakaranas ng "fitonyashkam" na programa ay mukhang madali.

Bilang ay kilala, ang katawan ay makakakuha ng ginagamit upang i-load mabilis sapat. Na nagpapahintulot sa endurance - sundin ang mga bloke ng isa sa pamamagitan ng isa. Pagkatapos ay dahan-dahan taasan ang timbang. Sa una gamitin para sa pagsasanay kilo Dumbbell, pagkatapos ay taasan ang bigat ng hanggang sa 2 kg. Ang pangunahing kondisyon ng programa - regular na klase. Hindi namin maaaring payagan ang "downtime" para sa higit sa dalawang araw. Sa linggo - hindi bababa sa 3-4 workout. At, siyempre, para sa isang mabilis na pagbaba ng timbang ay kinakailangan upang ayusin ang mga kapangyarihan.

Paano epektibong rate Deniz Ostin "Rapid pagbaba ng timbang"?

Mga Review ng trainees sa ilalim ng programang ito, kumpirmahin na ito ay napaka-epektibo. Nang hindi binabago ang diyeta, walang mga espesyal na pagkain para sa isang buwan ay maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg. Nahahalata inilipat up tiyan, mapabuti ang pustura, dagdagan rabotosposobnost- maraming mga review tungkol sa mga kurso Deniz Ostin.