Pag-aayuno araw para sa pagbaba ng timbang - subukan ito at ikaw ay mabigla na epekto.

Pag-aayuno araw para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo makakuha ng mapupuksa ng ilang dagdag na kilo at linisin ang iyong katawan ng mga mapanganib na mga sangkap. Ang mga ito ay mas mapagpatawad kaysa sa isang mahigpit na diyeta. Salamat sa mga araw na ang bigat ay nawala nang paunti-unti at ang mga resulta ay maaaring ma-imbak para sa isang mahabang panahon. Lamang ng isang araw ng pangilin sa ilang mga pagkain ay hindi maging sanhi ng iyong mga negatibong damdamin at masamang mood. Sa karagdagan, ang pag-aayuno araw para sa pagbaba ng timbang ay iba-iba at sila ay patuloy na nagbabago. Sa komposisyon ng mga produkto ang mga ito ay nahahati sa karbohidrat, protina, taba, at pinagsama-sama. Mga taong nagpasyang subukan ang isang araw ng discharge, dapat mong malaman ang ilang mga panuntunan. Ito ay pinakamahusay na upang ayusin ang iyong katawan alwas ng isa o hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Kung gagawin mo ito tuloy-tuloy, pinili mo ang tiyak na araw at stick sa iyong iskedyul. Espesyalista din pinapayuhan na uminom ng maraming tubig. Kakailanganin mo ng hanggang sa dalawang liters ng tuluy-tuloy. Upang aayuno araw para sa pagbaba ng timbang dinala ang ninanais na epekto, pagsalitin ang mga ito. Buntis na kababaihan bago gumawa ng desisyon na ito ay dapat na kumunsulta sa iyong doktor. Sa karagdagan, ang ilang mga uri ng pag-uugali na ipinagbabawal aayuno araw sa mga taong ito ay hindi nagpapahintulot ng para sa katayuan ng kalusugan. Maging sigurado na unang makakuha ng payo mula sa isang dietician.

Pag-aayuno araw sa rice o bakwit ay magbibigay sa iyong katawan na may isang malaking bilang ng mga elemento ng trace at nutrisyon. Alamin magandang ipinapakita ng labis na tubig, toxins at cleanses ang lymph system. Ang tanging disbentaha ng ang paraan na ito ay na ang mga tao paghihirap mula sa tibi dapat mas gusto pa rin bakwit at isuko ang bigas. Upang isagawa ang pangangasiwa ng araw na kailangan mo lamang upang ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo sa ibabaw ng bigas at pakuluan para sa isang minuto, alisan ng tubig at pakuluin ang kanin sa dalawang tasa ng tubig hanggang malambot. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang hatiin ito sa tatlong bahagi at kumain dahan-dahan.

Pag-aayuno araw sa kepe ay ipinapasa madaling sapat. Yogurt ay napaka-kapaki-pakinabang, dahil ito ay tunay mabuti cleans ang bituka, ay struggling sa mga manifestations ng Allergy at nagpapabuti sa ang kulay ng iyong mukha. Siyempre, may mga tao na lamang ay hindi maaaring magparaya ito drink, binibigyan niya sila ng labis na utot. sa araw na ito menu ay binubuo ng isa at kalahating litro ng nonfat yogurt, kung saan kailangan mong uminom sa 5-6 na dosis.

Pag-aayuno araw para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong upang i-hold ang mga mansanas. Ang mga ito ay napaka kapaki-pakinabang para sa mga organismo, bitamina, organic acids, potasa, karotina, bakal. Ngunit tulad ng isang diyeta ay kontraindikado sa mga taong magtiis sa sakit ng pagtunaw. Dalhin ang tungkol sa isa at kalahating kilo ng mansanas, at maaari silang maging sa mga sariwang, at lutong. Ang lahat ng ito ay dapat na nahahati sa 5-6 piraso at kumain sa panahon ng araw.

Mayroon ding mga karne-aayuno araw. Sigurado ka bang hindi mo pakiramdam gutom. Ang pagkain ng karne, makikita mo lagyang muli ang mga stock ng iron at protina. Ngunit sa mga taong may sakit sa bato, dugo vessels o atay, dapat itakwil ang gayong pag-aayuno araw. Hatiin 400 gramo ng pinakuluang karne ng baka para sa 5-6 mga bahagi at kumain sa panahon ng araw. Ito ay kahit na madaling palamuti ng repolyo, kamatis at pipino.

Ang pag-aayuno araw sa kulta ay nagmumungkahi na dapat mong kumain ng kalahating kilo ng produktong ito para sa 5 mga pagkain. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan, tulad ng ito accelerates ang metabolismo at hindi magdala ng anumang mga calories. Magandang pag-uugali sa isang araw pag-aayuno para sa mga taong magdusa mula sa atherosclerosis, sakit sa puso at labis na katabaan.

May mga tsokolate, isda, gulay, pipino at iba pang mga pag-aayuno araw para sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagsasanay ang mga ito, makikita mo na walang kahirap-hirap kumuha alisan ng labis kilo, lalo na kung magdadala sa iyo ng isang paligo sa parallel, i-on ang hoop , o kahit na lamang ng paggawa magsanay.