Dzhilian Maykls diyeta laban diyeta Gvinet Peltrou

Ito ay walang pagkakataon Dzhilian Maykls diyeta ay kaya popular na ito sapagkat ito ay naging isang propesyonal na developer ng isang atleta at coach. Gillian ay hindi sabi-sabi nakakaalam kung ano ang dagdag na timbang. Bilang isang bata, siya ay sa halip mapintog anak at mga kamag-aral ay hindi makaligtaan ng pagkakataon upang ipaalala sa kanya ng mga ito. ina ng babae ay hindi maaaring magkaroon ng samahan sa ang sitwasyon, siya ay naitala ng isang anak na babae sa karate. Little Gillian mabilis na kinuha off ang dagdag na timbang at nagsimulang upang makatulong sa mga tao na nais na mawalan ng timbang.

Gayunman, Dzhilian Maykls pagkain ay nagsasama ng hindi lamang nutrisyon, ngunit din ng isang sistema ng pagsasanay. Atleta ay hindi isang programa para sa pagbaba ng timbang, ngunit ang pinaka-tanyag na ng mga ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang lahat ng mga labis na sa loob ng 30 araw. Hindi bababa sa, kaya sabi ni may-akda nito.

Tulad ng para sa pagkain, ito ay sa halip ng isang hanay ng mga panuntunan ng pagkain na dapat sundin. Dzhilian Maykls pagkain ay dapat maging isang paraan ng buhay. Ang isang tiyak na hanay ng mga produkto para sa lahat ay hindi umiiral, ang lahat ng paisa-isa. Una kailangan mo upang matukoy ang uri ng metabolismo. Kung ang bigat mong i-type nang mabilis, at mayroon kang isang mabilis na metabolismo, at pareho din ang kabaligtaran, kung hindi mo mapansin bilang kapunuan, pagkatapos i-type metabolismo ng iyong katawan mabagal. Bilang resulta, mawawala sa iyo ang timbang mabagal. Walang pag-aayuno araw ay hindi makakatulong sa lahat. Pero kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran, Dzhilian Maykls pagkain ay magiging sanhi ng iyong metabolismo ay balanced, iyon ay perpekto.

Huwag kalimutan upang mabilang kung gaano karaming mga calories mong gastusin sa isang araw at kung magkano ang ubusin mo. Gumamit ng isang espesyal na calculator. Syempre, kung ikaw ay apunta upang mawala ang timbang, calorie paggamit ay dapat na mas mababa kaysa sa halaga na ginastos.

Huwag isipin na ang ibig sabihin nito gutom diyeta. Kumain, sa laban, kailangan mo ng hindi bababa sa apat na beses sa panahon ng araw. Sa pagkain ay maaaring consumed ang lahat ng mga natural na tinapay, prutas at karne. Huwag kapabayaan din ang mga isda, ito ay mayaman sa posporus. Kailangan mong tanggihan mula sa mga pie at burgers. Kung kumain ka ng hindi bababa sa isa, ang iyong katawan ay magdadala ito bilang isang senyas na ang pagkain ay higit sa. Huwag maanod sa pamamagitan ng matamis na soda. Kilalang katotohanan na mula sa kanyang nakakataba, sa pamamagitan ng leaps at hangganan.

Kung sa tingin mo na ang pagkain ay hindi angkop sa iyo, maaari mong gamitin ang karanasan ng Gwyneth Paltrow, na lumikha sa kanya. Yoga - isang mahalagang bahagi ng kanyang diyeta. Partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa ang katunayan na sa panahon ng pagbaba tagal ng timbang, siguraduhin na uminom ng maraming tubig. Ang paggawa nito ay medyo mahirap, dahil ang tunay na diyeta binubuo ng isang iba't ibang mga Sopas at smoothies. Kung bituka ay gumagana pa rin hindi maganda, diyeta Gvinet Peltrou nagpapayo na kumuha ng isang uminom ng panunaw.

Ang isa pang malubhang pagkain - repolyo. Responses tungkol dito ibang-iba: ang isang tao praised kanya sa kalangitan, habang ang iba ay hindi makita ito bilang isang benepisyo. Karaniwan, tulad ng isang diyeta ay tumatagal ng 10 araw. Halimbawa, kumain ka ng maraming hilaw na repolyo at magluto sopas mula dito. Kahit na sa ikalima o ikaanim na araw ng pagkain kahit pinapanood mo ay hindi maaaring sa gulay na ito, ito ay imposible upang pumunit.

Gayunpaman, ang lahat ng mga problema sa pagiging sobra sa timbang ay maaaring pumigil sa pamamagitan ng pag-iwas sa mataba, matamis at pormal na pagkain, regular na pagbisita sa pinakamalapit na gym.