Exercise link braso simulator

Bumalik kalamnan ay ang pangalawang pinakamalaking sa katawan ng tao kalamnan group na pagkatapos ng binti. naglo-load sa pag-render na ibinigay saklaw ay nagbibigay-daan sa iyo upang visually mas malawak na katawan ng tao, upang bumuo ng isang kaakit-akit V-shaped silweta. Lubhang epektibo exercise para sa likod kalamnan pumping complex ay ang link na bisig sa simulator. Iyan ay tungkol dito tatalakayin sa materyal na ito.

Mga Tampok ng ehersisyo

Para ma-ugnay braso yielded mga nadagdag sa kalamnan mass sa pinakamalawak na kalamnan ng likod, ang simulator ay inirerekomenda upang makisali sa mga na magsagawa ng isang malawak na mahigpit na pagkakahawak. Kung ang pangunahing layunin ay pumping muscles na tumakbo sa kahabaan ng gulugod, ito ay kinakailangan na kumuha ng isang makitid na mahigpit na pagkakahawak.

Ng mga partikular na kahalagahan ay isang klase gamit ang tamang equipment. Attention dito ay dapat bayaran sa tamang posisyon ng katawan. Ang likod ay dapat na tuwid, mga binti baluktot sa isang karapatan anggulo at paa ganap na magpahinga laban sa sahig. Upang simulan ang ehersisyo, ito ay kinakailangan upang maunawaan ang manibela mahigpit na pagkakahawak at hilahin ang mga ito sa paglipas ng. ay dapat na natupad Link braso sa pamamagitan ng mga gawain ng likod kalamnan. Hilahin ang hawakan pangangailangan upang huminga nang palabas at ihulog ninyo - sa inspirasyon.

Mga benepisyo ng ehersisyo

Exercise link braso nagbibigay-daan sa amin upang magbigay ng accentuated epekto sa gitnang lugar ng likod. Sa kasong ito, ang pabahay katawan ay ligtas na naayos na sa isang static na posisyon. Kaya, ang mga pabalik ay hindi nailantad sa labis, hindi kinakailangang stress.

Salamat sa simulator pahalang at vertical na mga armas, ang mga atleta ay maaaring baguhin ang mga mahigpit na pagkakahawak. Ito ay nagpapahintulot sa iyo upang ilipat ang focus mula sa mga kalamnan sa gitna ng likod sa paligid lugar, na kailangan ng maingat na pag-aaral.

Sa ibang salita, ang link braso ginagawang posible upang sanayin ligtas na bumalik sa mga tinik. Sa kasong ito, ang mga atleta ay nakakakuha ng mataas na pabagu-bago ng paggalaw ng katawan. Kung ninanais, ang panghampas maaaring isagawa halili sa bawat kamay.

tamang diskarteng

Link braso ay ang mga sumusunod:

1. Upang simulan ang simulator ay nababagay para sa mga indibidwal na mga parameter ng katawan. Sa partikular, ang upuan ay nababagay sa pamamagitan ng ang paglago ng mga atleta.
2. Ang mga atleta ay inilagay sa isang upuan ng simulator, nagpapahinga sa dibdib vertical ibabaw. Hands stretch pasulong. Natupad mahigpit na pagkakahawak ng hawakan ng simulator.
3. Pangasiwaan iguguhit sa katawan ng pabahay. Sa kasong ito ang blade ay ganap na nabawasan sa endpoint. Sa buong pag-eehersisyo sa likod ay nananatiling antas. Dapat iwasan ang mga paglihis na ang nakakaraan. Mga error ay isinasaalang-alang din ng anumang mga pagbabago-bago itaas.
4. Sa wakas timbang ay bumaba pabalik. Gayunpaman, ito ay hindi bumalik sa full support. Ito diskarte sa pagsasanay ginagawang posible upang suportahan ang likod kalamnan sa ilalim ng pare-pareho ang pag-igting.

sa pagtatapos

Dito nakita namin na ang isang link braso. Sa wakas ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na batang atleta ay madalas na isagawa ang exercise dahil sa biceps. Kamay medyo mabilis mapagod at ang mga kalamnan ng likod ay hindi makakuha ng tamang ehersisyo. Upang gawin ang mga ehersisyo mabisa sa hanggang makakaya, ito ay inirerekomenda upang isagawa ang labis na pananabik ay hindi ang pulso at gumitgit. Dapat itong tumuon sa mga bumalik at subukan upang patayin ang biceps hangga't maaari.

Bumuo ng tamang ehersisyo pamamaraan pagpapatupad ay hindi kaya simple. Gayunpaman, nang walang application nito ay hindi dapat asahan na makamit ang makabuluhang mga resulta.