Banayad na salad para sa isang maligaya talahanayan: ilang mga recipe

Ang maligaya talahanayan ay laging nais na palamutihan hindi lamang maganda, ngunit din masarap, kapaki-pakinabang, nagbibigay-kasiyahan. Ano ang laging naroroon sa kasaganaan? Naturally, salads. Ang mga ito ay luto sa napakalaking dami at iba't ibang uri. Ang ilan sa kanila ay tumugon sa katigasan ng tiyan, pamamaga at sakit. Anong mga ilaw na salad para sa isang maligaya na mesa ang maaaring lutuin upang sila ay malusog din? Mayroong ilang mga simpleng recipe.

Gulay na salad "Pleasant"

Ang mga light salad para sa isang maligaya talahanayan ng gulay ay maaaring napapanahunan ng mantikilya o lemon juice. Ang mayonesa ay kailangang i-inabandona, ang kulay-gatas ay hindi rin angkop sa lahat. Ang salad ng gulay na "Pleasant" para sa apat na servings ay nangangailangan ng mga sumusunod na produkto:

• Pinakuluang kanin (sapat na apat na kutsara);
• Lata ng berdeng mga gisantes;
• Canned corn cans;
• Dalawang Bulgarian peppers (berde at dilaw);
• Salt to taste.

Maaari mong season salad na may langis ng oliba, o juice mula sa mais. Ang lahat ng mga sangkap ay makinis na tinadtad, maliban sa mga de-latang produkto. Ang ulam ay lubos na halo-halong at nagsilbi sa isang portioned salad bowl. Maaari kang magdagdag ng paminta sa panlasa. Ang salad ay hindi inirerekomenda para sa mga dumaranas ng pancreatic diseases. Ang mga naka-kahong pea at mais ay maaaring makaapekto sa negatibong gawain nito.

Madaling salad sa tag-init: mga recipe

Ang tag-init ay ang panahon ng mga pinakasimpleng gulay, na hindi pa natutulak sa mapaminsalang mga sangkap. Kaya, ang mga malulutong na salad para sa isang maligaya na mesa sa panahong ito ay dapat na mula sa pana-panahong gulay: mga pepino, mga kamatis, lettuce, mga gulay, kampanilya paminta, labanos.

Ang isa sa mga pinakasikat ay isang salad ng mga pipino at mga kamatis. Ngunit maaari itong mapabuti at mas kapaki-pakinabang at kasiya-siya. Dadalhin nito ang lahat ng mga gulay sa itaas, makinis na tinadtad at tinimplahan ng lemon juice. Hindi kinakailangan upang maihain ito. Ang salad na ito ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang pinaka-kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, hindi siya ay magdaragdag sa iyo ng isang gramo ng timbang at hindi isang sentimetro sa baywang, iyon ay, perpekto para sa mga nasa diyeta.

Ang mga light salad para sa isang maligaya talahanayan ay maaaring hindi lamang mula sa mga gulay, kundi pati na rin mula sa prutas. Halimbawa, mula sa citrus, na tinimplahan ng mababang-taba yogurt. Ang ganitong karamdaman na cocktail sa isang plato ay hindi lamang para sa mga bata kundi mga adulto din. Pinasisigla nito ang sistemang digestive at circulatory.

Ang mga salad at meryenda sa labas ay nasa mesa sa maligaya. Naghahanda sila sa loob ng ilang minuto, at kumain nang husto hangga't maaari. Ang mga sangkap na makatutulong na mabawasan ang epekto ng alkohol sa katawan ay:

• Mga Radish;
• Repolyo;
• Cherry tomatoes;
• Karot.

Kung ihalo mo ang lahat ng ito sa isang salad at damit na may langis ng oliba, ang pagkalasing ay medyo mas mabagal. Lobo ang magandang detoxifies, pumipigil sa mga ito mula sa pagpasok ng dugo at pagkalat sa pamamagitan ng katawan. Ang maasim na repolyo, kaya minamahal bilang isang miryenda, ay hindi kapaki-pakinabang sa isang lawak. Ang sobrang paggamit nito sa kumbinasyon ng alak ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pancreas. Gumawa ng maayos na mesa at kumain nang may tubo!