90-araw na diyeta ng isang hiwalay na pagkain - para sa pakinabang ng pagbaba ng timbang

Karamihan sa mga kababaihan ay humihingi sa kung paano sila ay maaaring maging mabilis at nang walang pinsala sa kalusugan ng pag-reset naedennye o kung hindi man ay nakuha sa dagdag na kilo. Kami magmadali upang biguin ka: mangayayat mabilis at painlessly simpleng imposible. At kaya ang mga kababaihan, na kung saan pa rin namamahala upang gawin ito sa record oras, pagkatapos ay mayroon upang matrato ang buong katawan. At panatilihin ang resultang ito, pagkatapos ng flash diets ay maaaring maging lubhang mahirap.

Ang pinaka-mainam na paraan ng pagbaba ng timbang - tamang diyeta at matinding ehersisyo. Kahit na hindi ka maaaring magbigay ng up ang iyong mga paboritong pagkain, ngunit kailangan lang limitahan ang kanilang konsumo sa isang minimum. Siyempre, upang mawalan ng timbang, kailangan mo upang ayusin ang laki ng servings. Kung kumain ka karapatan, ngunit bahagi ng limang daang gramo, pagkatapos, siyempre, ay malamang na hindi upang mawala ang timbang.

Sa katunayan, ang 90-araw na diyeta ng isang hiwalay na pagkain - at hindi isang diyeta sa lahat, at isa sa mga pagpipilian karapatan, balanseng diyeta. Kinalkula para sa buong panahon ng mga tiyak na mga pagkain na maaari mong kumain para sa almusal, tanghalian o hapunan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga meryenda. Siyempre, para sa pagkuha ng ang perpektong form para sa oras na kinakailangan upang iwanan ang matamis, mataba at pritong, pati na rin ang paggamit ng iba pang mga cooking pamamaraan: ibig sabihin, sa halip ng Pagprito sa langis na ginagamit sa pagluluto, sa pagbe-bake o stewing sa sarili nitong juice o tubig.

90-araw na diyeta ng mga hiwalay na supply ng kapangyarihan ay kabilang ang apat na araw na may isang tiyak na prinsipyo ng kapangyarihan, na kung saan ay paulit-ulit na sa isang lupon. Kung biglang "Nasira", simulan mula sa araw kung kailan ito nangyari at lamang magpatuloy. Ang unang araw ng pagkain - protina, ang ikalawang diyeta - almirol, sa ikatlong - isang karbohidrat, at ang ika-apat na - bitamina. Ito ay nauunawaan na ang bawat dalawampu't-ikasiyam na araw ng alwas ay dapat na natupad sa tubig. Kung tanggalin sa pagkakalagay sa iyo kaya ito ay lubos na mahirap, maaari kang pumili ng ibang, mas matipid pamamaraan alwas.

90-araw na diyeta ng isang hiwalay na pagkain ay hindi pinapayagan na baguhin ang pagkakasunud-sunod ng araw. Dahil sila ay espesyal na constructed kaya na mawawala sa iyo ang timbang sa panahon ay hindi pakiramdam gutom. Ito ay pinakamahusay na upang kumain ng ilang beses sa isang araw. Ang pinakamahusay na opsyon ay magiging apat na beses sa isang araw, ngunit tandaan na ang prutas at gulay juices ay isinasaalang-alang din ang mga pagkain.

Uminom ng tubig. Ang anumang, ngunit hindi bababa sa dalawang liters bawat araw (tungkol sa tungkol sa walong baso ng tubig), subukang uminom ng purified tubig. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na juice ng limon at sprigs ng mint para sa lasa.

90-araw na diyeta ng isang hiwalay na pagkain ibukod ang lahat ng matamis na pagkain, asukal, honey, tsokolate, cake at iba pa. Kung ikaw ay napaka pinaghahanap ng isang matamis, at pagkatapos, bilang isang exception, maaari mong kumain ng isang kutsarang puno ng honey, ngunit hindi mas madalas kaysa sa isang beses sa isang araw.

Huling oras upang kumain ng tatlong oras bago matulog. Subukan upang panatilihin ang agwat sa pagitan ng pagkain: ang unang araw ng diyeta ito ay dapat na apat na oras sa ikalawang at ikatlong - tatlong oras, at sa mga bitamina, iyon ay ang ika-apat na araw, ang pagitan ng ay nabawasan hanggang dalawang oras.

Ang protina araw para sa almusal upang kumain ng ilang mga prutas para sa tanghalian - anumang protina pagkain, ay maaaring magdagdag sa mga ito ng ilang mga gulay (ngunit hindi patatas). Pagkatapos ng tanghalian, ito ay kinakailangan upang uminom ng ilang sabaw. Ito ay ipinapalagay na para sa hapunan ikaw ay magkakaroon ng parehong bagay para sa tanghalian - lamang sa kalahati ng mga bahagi at walang sabaw. Pinayagan isang snack anumang prutas maliban bananas at mga ubas.

Ang arina araw-araw na almusal at isang snack na katulad ng araw protina, para sa tanghalian pinahihintulutan lugaw sa tubig (na may o walang gulay) at beans. Hapunan - kalahating tanghalian.

Ang carbohydrate araw-araw na almusal at meryenda ulitin ang mga nakaraang araw, at tanghalian ay pinapahintulutan na mga produkto harina tulad ng pasta, ngunit ito ay magiging mas mahusay na kung pinili mong gamitin pandiyeta produkto. Ang mga bahagi ay dapat na standard, hindi hihigit sa dalawang daan at limampu gramo. Hapunan - kalahating tanghalian.

Ang bitamina araw pinahihintulutan sa anumang uri ng prutas, subukan ang pag-inom ng higit pang tubig. Sa pamamagitan ng dulo ng ika-apat na araw, ulitin ang buong cycle muli, ngunit huwag kalimutan na ang dalawampu't-ikasiyam araw - paghawak. Kaya, ang pangangailangan na kumain ng eksaktong 90 araw, na kung saan ay kung bakit ang pagkain ay tinatawag na - isang 90-araw na diyeta. Responses tungkol dito lamang positibo. Gamit ang wastong pagsunod sa mga sukat ng menu at bahaging ito maaari kang mawalan ng tatlong buwan upang labinlimang kilo. 90-araw na diyeta ng isang hiwalay na feed, mga review tungkol sa kung saan maaari mong basahin sa maraming mga makintab magasin, ay makakatulong sa iyo makakuha ng sa katawan, tungkol sa kung saan ikaw ay pangangarap ng!