Ang tamang kumbinasyon ng mga produkto - ito dapat na maging

Marahil, maraming narinig ng tulad ng isang bagay bilang isang kumbinasyon ng produkto. Gayunpaman, para bagang ang sinuman kailanman mangyayari sa iyo na kung paano namin pagsamahin ang mga ito, ay nakasalalay hindi lamang sa aming figure, ngunit din pantunaw. Hinggil sa huli, agad na gumawa kami ng isang reserbasyon na ang maling kumbinasyon ng pagkain ay humantong sa isang bilang ng mga malubhang sakit.

Iyon ay kung bakit, at hindi lamang sa araw na kami ay matugunan ang isyung ito. Upang maunawaan ito, sabihin hatiin ang lahat ng kasalukuyang umiiral na mga produkto sa tatlong pangunahing mga grupo, batay sa kanilang pagpoproseso ng gastrointestinal sukat.

Ang unang pangkat ay kabilang ang mga protina. Para sa kanilang panunaw ay nangangailangan ng nakararami acid na ipinalabas ng iba't-ibang mga glandula, pancreas, halimbawa, at ang iba pang matatagpuan sa mga pader ng maliit na bituka.

Ang pangalawang grupo - ang carbohydrates. Sila ay pinoproseso sa Gastrointestinal tract sa pamamagitan ng alkalis inilalaan salivary glands ng bibig.

At sa wakas, ang ikatlong grupo - ang tinatawag na "buhay na pagkain". Kabilang dito ang iyong sarili nutrients kaya kinakailangan upang ang katawan ng tao, pati na rin enzymes na pumisan sa kanila. "Living Products" - isang handa-made na mga bloke ng gusali para sa katawan. At sa katawan, sa pagkuha ng mga ito nang walang pag-aaksaya ng kanilang enerhiya sa kanilang panunaw.

May isa pang grupo - neutral - ito ay taba. Ang mga ito ay madaling isinama sa parehong mga protina at carbohydrates. At na may kaugnayan sa "buhay na pagkain" ang mga ito ay neutral.

Ay lumipat sa mula sa teorya sa pagsasanay Hayaan. Ang kumbinasyon ng mga produkto tulad ng karne, tinapay, itlog, tinapay, keso at ang parehong tinapay, karne produkto at patatas, cereal at mga itlog, patatas salad at karne ginamit namin upang makita sa ating araw-araw na buhay. Ngunit, tulad ng mga nutritionists naniniwala, at ang mga ito ay ganap na karapatan, ang mga kumbinasyong ito lubos na katanggap-tanggap.

Ang tamang kumbinasyon ng mga produkto ay naiiba. Una, dapat mong ubusin protina, ibig sabihin, mga itlog, cottage cheese, gatas, karne. At lamang pagkatapos ay maaari mong simulan at sa carbohydrates.

Ano ang dahilan? Ang katotohanan na sa unang yugto ng processing parehong protina at almirol ay isinasagawa sa isang ganap na kabaligtaran kapaligiran. Ang nangabanggit ay ang pangangailangan para sa protina acidic kapaligiran, at para sa almirol - alkalina. Kaugnay nito, ang katawan ay hindi maaaring makaya na may mga gawain nang buo, na nagreresulta sa pagbuo ng pepsin dahil sa mahinang digested almirol (patatas). At ito siya namang slows down ang pagproseso ng protina.

Ang nasabing mga kumbinasyon ng mga produkto tulad ng gulay salad at protina pagkain o gulay at patatas makita nang husto. Dagdag pa rito, sa umaga o, sa matinding mga kaso, sa hapon maaari mong ligtas na kumain ng gulay salad na may ang iyong mga paboritong lahat ng mga patatas. Isang hapunan ay pinakamahusay na upang maghanda ng isang salad ng gulay at pupugnawin sangpu ng isang piraso ng karne.

Kung sinubukan mo upang tukuyin, ang unang produkto group ay may kasamang paayap, karne, talong, isda, buto, itlog, beans at tinapay. Ang ikalawa ay ang tinapay, asukal, pasta, cereal, jams, patatas, honey at iba't-ibang prutas inumin. At sa wakas, ang ikatlong bahagi ng mga prutas, damo, gulay, pinatuyong prutas, berries, kabilang ang mga pakwan.

Kaya, ang kumbinasyon ng mga produkto ng unang at ikatlong grupo, pati na rin ang pangalawa at pangatlong sa mga indibidwal na nais maging. Sa walang kaganapan ay hindi dapat natupok habang ang mga produkto ng pangalawa at ang unang grupo.

Ano ang mga kagiliw-giliw, ang melon ay hindi kasama sa alinman sa mga grupo. Para sa aming mga katawan na ito ay maayos na at malinis kasukasuan, vascular pader at bituka mucosa. Melon ay dapat na kinakain nang hiwalay mula sa lahat ng mga produkto na may isang pagkakaiba ng dalawang oras sa pagitan ng pagkain.

Ilang salita tungkol sa ang bunga sa lahat. Ayon sa maginoo karunungan ay mahaba ang naging custom ng prutas, kadalasang nagsilbi para sa dessert. Basta hindi dapat gawin ito. Ang mga ito ay pinakamahusay na ginamit nang hiwalay mula sa lahat ng mga produkto bilang isang meryenda.

At tandaan na ang isang komplikadong kumbinasyon ng mga produkto ay nagbibigay ng isang mahusay na pilay sa katawan at haharapin ang mga ito sa mga puwersa lamang ang ganap na malusog na tao. Ang mas maliit na mga sangkap sa iyong pinggan, mas mababa ang load sa ang bituka, tiyan at atay. Alamin kung paano kumain ng tama!