Soup para sa fatties - isang mahusay na alternatibo sa pinakamahigpit na diets

Labis na timbang ay isang pagpindot isyu para sa ika-apat na bahagi ng mundo ng tao. Pagkakumpleto makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay, hindi para sa mas mahusay na ... Bilang karagdagan sa pulos aesthetic kapangitan, labis na katabaan entails ng isang bilang ng mga karamdaman: hypertension, cardiovascular disease, diabetes at marami pang iba na maaaring pumigil sa pamamagitan ng adhering sa isang malusog na pamumuhay at pagkain .

Desperado taba tao, pagod ng pare-pareho ang mga paghihigpit sa ilang mga tukso magsimulang sumugod mula sa isang matinding sa isa pa. Una, sila ay mapanatili ang mahigpit na diets o gutom sa lahat, at pagkatapos ay masira at sa isang maikling panahon ng higit sa offset sa mahihinagap kahirapan dumped kgs. Na wala nang ganoong mga pagkakaiba sa mga kapangyarihan mode, at, nang naaayon, sa mood, ito ay kinakailangan upang mahanap ang isang banayad na paraan para sa pagbaba ng timbang. Lalo na dahil siya ay na-natagpuan, ito ay ginagamit ng maraming mga tao - ito ay tunay na isang mahiwagang tool - Sopas para sa fatties, o tinatawag na sopas diyeta na may halos walang contraindications. Dagdag pa rito, ang mga pagsasanay ng mga doktor sa Mayo Clinic sa Minnesota, bago pagtitistis sa mga pasyente na may sobrang timbang nilang irekomenda sa stick sa ito diyeta. Ang sistema ng kapangyarihan ay mahusay at walang malay, sa mga ito, maliban para sa pagbaba ng timbang, kalusugan pagpapabuti, nalinis organismo, kadalian lilitaw.

Wonderful sopas para sa fatties

ingredients:

• malaking sibuyas - 6 mga PC;.
• kintsay - isa beam;
• sprouts (average na laki) - 1 ulo;
• berdeng paminta - 1-2 mga PC;.
• Tomatoes (sariwang o naka-kahong) - ng ilang piraso ng (tikman);
• bouillon cube (karne ng baka o sibuyas) - 1 pc. (Opsyonal).

Soup para sa fatties. paghahanda

1. Tinadtad gulay sa sarili nitong paghuhusga sa maliit na (o mas malaki) piraso, ilagay sa isang palayok kasama bouillon cubes at ibinuhos na may tubig upang ang halo ay ganap na sakop ng mga ito.
2. Pakuluin sa malakas na apoy sa loob ng sampung minuto, at pagkatapos ng apoy Bates at magluto hanggang hanggang gulay ay malambot.
3. Hindi ipinagbabawal ang pagdaragdag ng anumang mga spices (kabilang ang hot sauce) ay maaaring tinimplahan may paminta, asin, ang pagdaragdag ng bawang, curry etc.
4. Maraming mga gamit para sa sopas taba tao ay ipinapayo upang magdagdag ng isang piraso ng kintsay, ito ay mas matagal sa digest, samakatuwid, walang malakas na pakiramdam ng kagutuman.

Ang pitong-araw na diyeta ay batay taba nasusunog sopas ay tumutulong goodbye, depende sa kasigasigan na 4 - 8 Mew kilo. At, paradoxically, upang kumain ng sopas maaari, nang walang limitasyon, bukod pa rito, ay kinakain, mas mong pumayat. Gayunpaman, dapat itong scrupulously sumunod sa mga programa na naka-iskedyul para sa linggo.

diyeta na programa

Unang araw:

Hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw ay dapat kumain ng sopas, pagsunog ng taba. Maaari kang mas madalas kapag may isang pakiramdam ng gutom. Ayon sa ilang mga rekomendasyon ng sopas upang kumain sa umaga at hapon, at sa hapon upang kumain ng anumang prutas maliban bananas. Sa karagdagan, mahigpit na obserbahan ang isang pag-inom mode, ubos ng isang sapat na dami ng tubig, katas ng prutas, kape at tsaa na walang asukal.

Pangalawang araw:

Sopas ng dalawang beses, tatlong beses o mas madalas sa isang araw at isang iba't ibang mga gulay (pinakuluang, steamed, raw), lutong eksklusibo sa sabaw ng sopas, ngunit walang langis o grasa. Sa araw na ito, pinahihintulutan na kumain ng isang inihurnong patatas hapunan, kung ninanais, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng langis ng oliba. Fruits ay hindi dapat doon. Pag-inom sa parehong mode.

Ikatlong araw:

Soup + gulay + na prutas (maliban bananas). Wala nang iba pa (ang patatas masyadong) sa araw na ito ay hindi maaaring kumain. Pag-inom rehimen sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang mga araw.

Ika-apat na araw:

Kung ang pagkain pagkain ay hindi lumabag, ang pagbaba ng timbang sa araw na ito ay dapat nasa pagitan 2:58 kilo. Pinahihintulutan na kumain ng sopas, pati na rin ang tatlong saging at dalawang baso ng gatas (sinagap). High-calorie pagkain tulad ng saging at gatas upang mababad ang katawan na may kaltsyum, protina at carbohydrates na makakatulong upang makaya na may pagnanais na kumain ng isang bagay na matamis at off ang diyeta. Ang tubig ay kailangan sa pag-inom ng maraming. Araw na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng panagano swings, pagpunta sa buong araw.

Ikalimang araw:

Maaari mong kumain ng karne (280 g - manok, karne ng baka), na maaaring mapalitan ng isda, vegetarians kumain ng toyo. Tomatoes makakain 4 o 5 units (natural bank naka-kahong mga kamatis). Hindi bababa sa isang beses sa isang araw ay dapat kumain ng sopas para sa fatties. Ito ay kanais-nais na uminom ng higit pa upang dalhin ang katawan ng acid.

Ika-anim na araw:

Muli, ang karne - manok, karne ng baka. Maaari mong palitan ang isda na may gulay sa anumang dami. Patatas ay hindi maaaring kumain! Sopas ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw.

Ikapitong araw:

Sa huling araw ng diyeta kumain lamang brown rice na may gulay. At gulay ay dapat na kinakain magkano. Soup - hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Uminom lamang ng tubig at katas ng prutas (unsweetened)

tandaan:

• Ito ay ipinag-uutos na para sa isang tagal ng diyeta nagbukod ng pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.
• Forbidden: tinapay at pastries, pritong pagkain.
• Sa mga araw kung kailan dapat itong kumain ng gulay, dapat mong iwasan sa pagkain ng root crops, maliban beets at karot.
• Kung nagkaroon ng pagkabigo sa ang kapangyarihan mode, ito ay kinakailangan upang simulan muli mula sa unang araw. Diyeta ay maaaring sinundan na may isang break o agad na paulit-ulit upang makamit ang isang malusog na timbang.

Ang mga resulta na nakuha pagkatapos ng diyeta pinagsama sa ehersisyo, ay tunay na kahanga-hanga. World ay bubukas up sa kanyang maraming mga kulay, ito ay posible na dati ay hindi magagamit, pumunta complexes. Ito ay nagsisimula sa isang buong buhay na walang limitasyon. Ikaw ay ibigin ang na-update sa magandang katawan, na kung saan ay magiging kaya magandang tingnan sa salamin.