Sopas na may beans sa tuwa ng mga matatanda at bata

Kapag pumipili ng para sa iyong sarili diyeta at sa parehong oras masarap na pagkain, ito ay nagkakahalaga ng isang mas malapit hitsura ng isang produkto tulad ng beans. Ang isang malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang katangian ay naglalagay ito sa isang par sa mga nangungunang sampung pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto.

Sopas na may beans ay perpekto bilang pagkain para sa pag-aayuno araw, o mga tao na paghihirap mula sa diyabetis. Ang matagumpay na kumbinasyon ng mga mineral, amino acids, bitamina, sugars, almirol at mataas na kalidad na protina gumagawa ng beans ng welcome guest sa aming table. Mula dito maaari mong maghanda ng isang malaking bilang ng mga pagkain. Ngunit kami ay mas karaniwan na sopas na may beans sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba.

Pag-inom kahit naka-kahong beans ay napaka-kapaki-pakinabang. Pagkatapos ng init paggamot nito napapanatili 80 porsiyento ng mga mineral at bitamina 70 porsyento. Pansing paghahanda ng anumang ulam ng beans, dapat mong malaman na ito ay magkano ang mas mahusay na hinihigop kasabay ng gulay kaysa sa isda o karne.

Isaalang-alang ang ilang mga pagpipilian sa pagluluto:

· Sopas na may beans at kabute. Upang ihanda ang ulam na ito, dalawang daang gramo ng anumang pinakuluang mushroom. Sigurado perpektong frozen kabute at boletus. Ikaw ay kailangan din tatlong daang gramo ng karne ng baka buto, isa sibuyas, isang daang gramo ng de-latang beans, kalahati ng isang tasa ng kulay-gatas, isang daang gramo ng frozen mixtures ng anumang mga gulay. Pakuluin malakas na buto sabaw at i-filter ito sa pamamagitan ng isang salaan. Mula sa lata ng beans sumanib tubig at punasan ito sa mash, at halo-halong may sabaw. Mushroom cut sa maliliit na piraso. Lasaw halo-halong gulay at mushroom upang ilagay sa isang palayok ng beans, asin kung ninanais at magluto sa paglipas ng daluyan init hanggang luto. Soup ibinuhos sa portioned plates, magdagdag ng kulay-gatas at budburan herbs.

· Sopas na may beans at manok. Masarap lumiliko sopas na ginawa mula sa beans na may manok. Pinagsasama nito ang mga nutritional mga katangian ng parehong mga produkto. Upang maghanda ito, kailangan mo ang sumusunod na listahan ng mga produkto: apat na raan gramo ng laman ng manok, isang kutsara ng langis ng gulay, isang sibuyas ng bawang, isang lihim na pagsubaybay ng kintsay, isang garapon ng pula at puti lutong beans, apat na raan gramo ng chickpeas, Bank of mais, isang kutsara ng paprika, ng ilang sprigs ng halaman ng madyoram at litro manok sabaw. Chicken karne hiwa sa maliit na piraso at magprito hanggang kayumanggi sa halaman ng langis. Pakuluan ninyo ang chickpeas nang maaga o kumuha naka-kahong. Peeled bawang dumaan sa press. Kintsay cut sa rings. Sa bean, mais at tsikpi sumanib tubig. Putol-putol na kintsay at bawang pritong sa parehong langis bilang ang manok. Paghaluin sa pan pritong gulay, sisiw peas, mais, beans at ibuhos sabaw ng manok handa na. Season na may asin kung ninanais at panahon na may paminton. Pakuluan para sa 20 minuto. Handa na sopas na may beans ibinuhos sa portioned pagkain. Ang bawat ilagay ang manok at oregano supling.

· Sopas na may beans at sausage. ito na sopas ay niluto nang masyadong mabilis. Ang lasa ng pinausukang sausage nagbibigay ito ng isang espesyal na pagiging kawili-wili, na kung saan ay kaya kaakit-akit sa mga lalaki. Na mangyaring ang kanyang sambahayan, kaya ang ulam kakailanganin: dalawang daang gramo ng beans, dalawang kampanilya peppers, dalawang maliit na mga sibuyas, berde beam, ng ilang cloves ng bawang, limang daang gramo ng mga kamatis, apat na pinausukang sausages, ng pakurot ng pula at puting paminta, halaman ng langis. Clean sa mga balat ng bawang at sibuyas. Sa pepper alisin ang stalk at pinutol na ginawang manipis na piraso. Sa bean sumanib tubig. Mga kamatis cut sa maliit na piraso. Mga sibuyas, bawang at kamatis pinirito sa halaman ng langis. Idagdag ang mga peppers sa kawali patpat at beans. Kumulo 10 minuto. Kunin ang mga sausages sa mga argolya, at ilagay ang mga gulay. Punuin ng tubig na kumukulo, asin kung ninanais. Fresh herbs, makinis tumaga. Limang minuto hanggang sa luto idagdag sa sopas na may beans puti at red peppers. Ang tapos ulam ibinuhos sa portioned plates at budburan herbs.