Smoothies may oatmeal: recipe

Smoothies may oatmeal - ito ay kapaki-pakinabang at masarap na bitamina cocktail. Cook ito very simple. Dahil ang prosesong ito ay maaaring panghawakan ang isang bata. Mayroong maraming iba't ibang paraan upang maghanda smoothies. Sa artikulong ito kami ay tumingin sa isang ilang.

Malusog na inumin na may jam

Una, isaalang-alang ang opsyon ng pagtaguyod ng isang ilas na manliligaw sa jam. Ito ay ang pinakamadaling paraan upang lumikha ng isang inumin.

Para sa paghahanda kinakailangan:

• 80 gramo ng tapos oatmeal;

• Dalawang Art. Kutsara jam matamis;

• 180 ml natural na yogurt;

• floor kutsarita ng asukal.

Ang paghahanda ng masarap at masustansyang inumin

1. Una pakuluin ang sinigang. Kung magdadala sa iyo ng isang mabilis na pagluluto natuklap, punan lang sa kanila na may tubig na kumukulo, ipaalam ito magluto. Kung pinili mo ang isang ordinaryong oatmeal, at pagkatapos ay pakuluan ito para sa tungkol sa sampung minuto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang pakurot ng asukal. Sunod, bigyan porridge sa palamig.

2. Sa sandaling sa blender mangkok, ilagay ang sumusunod na mga bahagi: oatmeal, jam at yogurt. Pagkatapos ay i-on ang blender.

3. Tagain up hanggang sa makita mo ang isang pinong homogenous na istraktura ng inumin.

4. Ang lahat-ilas na manliligaw ay handa na. Drink ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga matatanda at bata.

Gamit saging at gatas

Kung ano ang magluto para sa almusal? Smoothies! Saging, oatmeal, gatas - ito ay kung ano ang kailangan mo para sa cocktail na ito. Siya ay lumiliko out masarap, masustansiya, nakabubusog at, siyempre, kapaki-pakinabang. Mas maganda kung bago pagluluto oatmeal giling sa isang gilingan ng kape sa isang pulbos. Inihahanda ang inumin sa isang blender.

Upang lumikha ng isang cocktail kailangan mo:

• isang saging;

• Dalawang Art. spoons oatmeal;

• sugar (. Kutsarita);

• 200 ML ng gatas.

Paghahanda smoothies para sa almusal na may oatmeal

1. Una, mangolekta ng mga produkto. Pre-pakuluin ang gatas, at pagkatapos ay palamigin.

2. Oatmeal natuklap piliin ang fast food. Durugin ang mga ito sa isang pulbos sa isang gilingan ng kape. Gaano kaliit - magpasya para sa iyong sarili.

3. Peel ang saging, paghiwa-hiwain.

4. Sa sandaling sa mangkok ng isang blender idagdag ang oatmeal, asukal at saging. Ibuhos gatas sa itaas ng lahat ng bagay. Ngayon pyuriruyte. Narito at handa-ilas na manliligaw ng gatas, saging, oatmeal. Bon gana!

Sa yogurt

Ito diyeta smoothies. Para sa pagluluto hindi na kailangan na gumastos ng isang pulutong ng pera. Gumawa ng smoothies may oatmeal, maaari mong mabilis at simple.

Para sa paghahanda ng isang kapaki-pakinabang na inumin ay kinakailangan:

• Dalawang Art. spoons tapos oatmeal;

• saging;

• Honey (ang lasa);

• daang ml ng yogurt.

paghahanda

1. Balatan at hiwain ng saging.

2. Ilagay sa isang blender tinadtad exotic prutas, oatmeal. Ibuhos ang yogurt masa.

3. Ang karagdagang palis hanggang makinis. Pagkatapos magdagdag ng honey.

Strawberry shake para sa almusal

Maaari mong i-magluto presa ilas na manliligaw sa oatmeal. Cocktail lumiliko kapani-paniwalang mabangong. Ang komposisyon ng ulam na ito ay kinabibilangan ng asukal. Kung hindi mo nais na idagdag ito, maaari mong gawin itong malinis o palitan ang honey.

Upang ihanda ang kailangan mo:

• 125 ml natural na yogurt;

• 150 g ng strawberry;

• floor kutsara ng oatmeal;

• dalawang oras. Spoons of sugar (o honey).

Paghahanda smoothies sa bahay:

1. Una, hugasan ang mga strawberry, at pagkatapos ay linisin ito mula sa pedangkel.

2. Pagkatapos ay idagdag ang oatmeal, asukal at yogurt.

3. Dagdag dito, ang lahat ng ito mass ng tumaga.

4. Pagkatapos ibuhos ilas na manliligaw sa isang baso.

Cocktail na may abukado

Smoothies may oatmeal at isang saging - isang perpektong pampalusog at mabilis na almusal. Sa partikular, siya ay mag-apela sa mga taong nanonood sa kanilang figure! Sa katunayan, sa inumin na ito ang pinaka-paggamit at bitamina!

Ang tamis ng cocktail ay nagbibigay sa honey, banana at mabangong tala ng kanela gumagawa.

Upang ihanda ang kailangan mo:

• Dalawang Art. spoons raw obena mga natuklap;

• saging;

• abokado;

• 0,25 h kanela .;

• 150 ML ng gatas (taba mayroon man);

• isang kutsarita ng honey.

Paghahanda-ilas na manliligaw na may abukado at banana

1. Una, mangolekta ng lahat ng kinakailangang mga bahagi.

2. Hugasan ang mga prutas.

3. Balatan ang abukado, saging.

4. Kapag kunin ang mga prutas sa maliit na piraso.

5. Susunod, magdagdag ng oatmeal.

6. Pagkatapos ibuhos honey (kutsarita).

7. Pagkatapos, idagdag ang kanela.

8. Pagkatapos ibuhos sa gatas.

9. Susunod, sa isang blender, talunin ang lahat hanggang makinis.

10. Iyon ay ang lahat ng kapaki-pakinabang, masarap at may lasa inumin ay handa na.

Smoothies para sa almusal na may oatmeal, granada juice at yogurt

Para sa paghahanda kinakailangan;

• kalahating baso ng granada juice, gatas;

• 0,25 tasa yogurt, oatmeal;

• half tsp Semen Chia (opsyonal) .;

• Art. Kutsara blueberry frozen;

• honey;

• kalahating kutsarita banilya katas.

Paghahanda smoothies sa bahay

1. Kumarimot gamit ang isang blender sa harina Semena Chia, pati na rin ang oatmeal.

2. Pagkatapos ibuhos gatas obena harina.

3. Susunod, magdagdag ng blueberries, at yogurt.

4. Pagkatapos palis ang lahat ng sangkap sama-sama.

5. Kung nais mo, magdagdag pangpatamis (honey).

6. Ang karagdagang maghalo-ilas na manliligaw pomegranate juice. Pagkatapos ay idagdag ang banilya katas. Susunod, ilagay ang cocktail sa refrigerator sa loob ng apat na oras upang oatmeal, buto magkabukol.

Smoothies may cottage cheese at oatmeal

Para sa paghahanda kinakailangan:

• kalahating tasa ng yelo, cottage cheese, apple juice;

• isang-kapat tasa ng oatmeal;

• Peach;

• honey.

paghahanda

1. Paggamit ng isang gilingan ng kape o blender inyong ginigiling ang oatmeal sa harina.

2. Pagkatapos punan ito na may juice, pagkatapos ay umalis ng kaunting halaga sa loob ng labinglimang minuto.

3. Sa blender latigo ang timpla na may maliit na bahay keso, hiwa chocolate (frozen), honey at yelo.

4. Kumain ng mga inumin lamang pagkatapos ng paghahanda.

Ilas na manliligaw recipe na may oatmeal

Para sa paghahanda kakailanganin mong:

• 0,25 tasa yogurt, obena mga natuklap;

• isang baso ng de-latang pinya, gatas;

• honey;

• ½ kutsarita banilya katas.

Paghahanda ng inumin na may pinya

1. Oatmeal giling sa harina.

2. Punan ito sa mainit-init na gatas.

3. Maghintay hanggang sa ito cools down, at ang harina malalaking alon.

4. Susunod, idagdag ang yogurt, pinya.

5. Matapos ang lahat matalo sa nais kinis.

6. ito Nagdadagdag ng isang maliit na honey at banilya. Gumalaw.

Smoothies may oatmeal at cherry

Upang gawin itong isang kapaki-pakinabang cocktail ay kinakailangan:

• tasa frozen seresa;

• honey;

• vanilla;

• 0.75 tasa ng gatas;

• Half ng isang baso ng seresa juice;

• isang-kapat tasa ng oatmeal, yogurt, Griyego.

Ang paghahanda ng mga kapaki-pakinabang smoothies

1. Una giling sa harina, obena mga natuklap.

2. Susunod, punan ang mga ito na may gatas, juice.

3. Batihin ang sama-sama. Mag-ingat na hindi nanggaling mula sa bugal ng harina.

4. Iwanan ang oatmeal ng kaunting halaga sa pamamagitan ng tungkol sa tatlumpung minuto. Maaari mong bahagyang mainit-init ang timpla sa isang microwave oven. Ito ay makakatulong upang mabilis na mangolekta ng moisture harina.

5. Ngayon sa timpla sa panlasa, idagdag ang banilya (banilya asukal o kunin).

6. Susunod, ilagay ang honey, seresa, ibuhos Griyego yogurt. Susunod, palis smoothies may oatmeal muli. Pagkatapos ibuhos ang inumin sa baso. Smoothies ay maaaring consumed kaagad pagkatapos pagluluto o kung hindi para sa dalawa o tatlong araw. Ngunit ang lahat ng mga habang ang cocktail ay dapat na palamigan.

Sa wakas, isang maliit na

Ngayon alam mo ang mga recipe smoothies may oatmeal. Nangangahulugan ito na maaari kang magluto ng mga pagkaing ay napaka-kapaki-pakinabang. Masiyahan sa iyong pagkain!