Kung paano gumawa ng masarap na oatmeal?

Malamang na hindi isang tao na hindi subukan ang oatmeal, ngunit hindi lahat gustung-gusto sa kanya, ngunit sa walang kabuluhan! Oats ay isang mahalagang cereal, mayaman sa bitamina, mga elemento ng trace at, pinaka-mahalaga, hibla. Ito ay kasama sa diyeta ng mga pasyente na may diabetes, kabag at labis na katabaan. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng oatmeal ay nakumpirma na sa pamamagitan clinical trials. Sa pamamagitan ng mahusay na tenasidad sinusubukan sa feed ng porridge magulang ng kanilang mga bata, dahil nagbibigay ito ng lakas para sa buong araw. Siyempre, hindi lahat magtagumpay. Papaano "magpalamuti" oatmeal, gawing mas mahusay na lasa at gumawa ng malusog?

Orihinal na mga pagkaing mula oatmeal

Maraming hindi alam na oatmeal ay maaaring sinamahan ng pritong sibuyas, nilagang itlog, biskwit, pritong mushroom, at kahit herring fillets.

Ang karaniwang porridge, lutong may gatas (o tubig), ang anak ay kumain ng kung ito magdagdag ng gadgad prutas o pinatuyong prutas na may mani at honey. Bukod sa kaaya-aya lasa ito ng almusal ay nagdudulot ng kapaki-pakinabang na mga bitamina at isang pulutong ng enerhiya. Mahalagang trabaho, kung oatmeal lang ibuhos tubig na kumukulo para sa isang gabi, ngunit hindi pakuluin. Ang isa pang sagisag ng cereal ay ang mga sumusunod: sa mga natapos na pagbaba ng pinakuluang na may asin at asukal ay idinagdag sa ang mantikilya at kakaw pulbos. Ito chocolate porridge talagang hindi ay mananatili sa mesa!

Perpektong palitan ang chocolate bar matamis na ulam, na kung saan ay inihanda bilang mga sumusunod: Iba't ibang nuts (walnuts, hazelnuts, mani, at mirasol buto ay maaaring maging) makinis tumaga at mag-iwan sa oven (200 degrees) para sa 7-8 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Pagkatapos ay paghahaluin ang makinis tinadtad minatamis prutas, nuts at oatmeal. Hiwa-hiwalay, magluto ang karamelo mula sa asukal, mantikilya at pulot. Pagkatapos ng paglamig, ang lahat ng mga bahagi sama-sama, ilagay sa isang magkaroon ng amag, na dating inilatag sa pamamagitan ng sulatan at natubigan mula sa itaas dark chocolate tunawin sa isang paliguan ng tubig. Sa cooled down form na estado sa refrigerator para sa tungkol sa isang oras upang makumpleto solidification. Upang kumain, kailangan mo upang i-cut ng isang malaking "tinapay" sa maliliit na plates. Ang "masarap" magkaroon ng isang matamis na ngipin para sa kaluluwa. Panatilihin maaari itong maging 3 linggo, kung maaari naming panatilihin ang layo mula sa mga bata. Ang pangunahing bagay ay na ikaw ay handa bar na may natural ingredients, walang preservatives at iba pang mga impurities ay hindi masyadong kapaki-pakinabang na mga bahagi.

Fritters ng residues cereal: ang bigat ng ang pangangailangan upang magdagdag ng asin, asukal, isang maliit na harina at gadgad mansanas. Lahat ng mix, bake! Ito ay lumiliko out masarap at malusog.

Lutong Hercules inihanda bilang mga sumusunod: cereal (200 g) ay may halong asukal (100 g) at pinirito sa mantikilya, at ang ilang mga mansanas hadhad sa isang magaspang kudkuran. Susunod, mga natuklap ay inilatag sa anyo ng isang greased, apples and top lahat ng ito poured ng isang baso ng gatas (cream maaari). Maghurno kailangan para sa kalahati ng isang oras sa 180 degrees.

Ito ay napaka-kapaki-pakinabang upang kumain ng oatmeal para sa mga nais na mawalan ng timbang. Upang gawin ito, ibuhos cereal na may yogurt o yogurt. Kabilang sa mga tagasuporta ng nutrisyon popular na "Beauty salad", na kung saan ay inihahanda ay napaka-simple: oatmeal sa gabi na puno ng mainit-init na tubig, sa umaga halo-halong may mga pasas at honey. Ang kumbinasyon ng mga nutrients exerts nito kapaki-pakinabang na epekto sa balat sa ulam na ito.

Kung nagdagdag ka ng oatmeal "Hercules" sa tadtarin ng meatballs, sila makakuha ng isang mas luntiang. Maaari mong ilagay ang isang maliit na bilang ng mga natuklap sa soups at smoothies. At kung ang mga ito sa isang gilingan ng kape sa giling, dumating sila bilang breading.

Ano natuklap pipiliin?

Instant paghahanda porridge ay madaling gamitin, ito ay sapat na upang punan na may tubig na kumukulo, ngunit sa ito bag masyadong maraming mga calories sa pamamagitan ng pagdagdag ng asukal, kaya ang mga taong mawalan ng timbang, hindi ito gagana. Ang sitwasyon ay mas mahusay na may porridge fast food, na nais mong magluto para sa isang ilang minuto. Ngunit ang pinaka-mahalagang ay ang isa oatmeal, na kung saan ang mga natuklap kailangang ma-luto para sa 10-15 minuto.

Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang release petsa at shelf buhay, kung naka-imbak butil sa unsealed lalagyan, ito ay lumala.