Puno ng bitamina summer salad recipe

Ini-imbak ng oras - perpekto para sa pagbaba ng timbang at sa parehong oras enriching ang katawan na may bitamina. Upang mawalan ng ilang kilo, kailangan mo na huminto sa pagkonsumo ng high-calorie salad, kung saan ang isang pulutong ng mga karne, itlog, mayonesa, pinapalitan ang mga ito na may isang simpleng summer recipe ng salad na ibinigay sa ibaba. Una sa lahat kailangan nating tandaan na ang lahat ng mga pinaka-sariwang gulay - perpekto para sa pagkain: karot, repolyo, litsugas, cucumber, at iba pang ...

Karamihan sa mga bitamina ay mas mahusay na hinihigop kapag pinupunan salad na may gulay langis. Bukod dito, ang langis ay dapat na pino, dahil kung hindi man ito loses ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng bitamina. Tandaan na pino langis ay dapat gamitin kapag Pagprito at trabaho sa mataas na temperatura.

Karamihan sa mga bitamina salad recipe ay napaka-simple: i-cut ang mga gulay, na kung saan media iniinom lahat ng posibleng mga regalo ng kalikasan, lumago sa hardin (repolyo, labanos, pipino, mga kamatis, matamis peppers, atbp) at punan ng isang timpla ng halaman langis, hindi forgetting upang magdagdag ng asin.

Siyempre pa, ang langis ng gulay ay napaka-kapaki-pakinabang, ngunit maraming mga tao ay may palitan ito na may mayonesa o kulay-gatas, na binabawasan ang absorption ng bitamina, kahit na ito ay may positibong epekto sa ang lasa.

Tag-init salad recipe ay iba-iba. Ang nangunguna sa kanila naniniwala pa rin Greek salad.

Greek salad
Sapat na bitamina salad, ang recipe ng na ay ganap na pare-pareho sa, at itakda ang mga kinakailangang nutrients at tamang refueling. Para sa kanya, ito ay kinakailangan upang i-cut ng isang kamatis, pipino, kampanilya peppers, litsugas. Keso Feat maaayos nang i-cut sa cube at idagdag sa timpla. Hiwalay, maghanda dressing ng langis ng oliba, pampalasa, sariwang lemon juice at balsamic suka.

Upang salad ay tumingin magandang sa ilalim ng mga pagkaing nakalagay dahon ng litsugas, top kumalat isang pinaghalong mga gulay at idagdag ang olive. Ang resultang pile ibuhos handa sauce. Para sa lasa at uri ay din pinalamutian ng mga dahon ng salad ng balanoy.

Of course, ito ay napakahalaga upang makakuha ng masarap na tag-init salad, recipe na may ilang mga pagkaing-dagat at keso ay tinalakay sa ibaba.

"Pusit sa repolyo"
Salad na ito ay hindi maaaring characterized bilang isang salad gulay, recipe kasamang seafood - pusit, na kung saan kailangan upang pumunta sa tindahan. Upang magkasya salad pagbabalangkas kailangan lutong pusit (300 c) na kung saan ay i-cut papunta sa piraso, carrots (1 pc.) Sigurado ring i-cut sa strips o rubs sa isang kudkuran sa pagluluto Korean karot, mga sibuyas, repolyo at mayonesa para sa refueling.

Repolyo at maliit na pilas prominaetsya, idagdag ang lahat ng mga tinadtad na mga produkto, mayonesa, ihalo, magdagdag ng asin sa lasa at masiyahan sa salads.

Summer recipe ng salad na naglalaman ng seafood, ay itinuturing na pandiyeta at low-calorie.

"Kabute may kamatis"
Ito summer garden salad recipe ay madaling mapupuntahan mula ay naglalaman lamang ng mga kamatis, Pwedeng ihanda napaka-simple. Para sa kanya, tomato at matamis paminta hiwa sa manipis strips. Hiwalay pritong kabute (Pleurotus ostreatus o shampignon) na may mga sibuyas. Ang lahat ng mga bahagi ihalo at punan na may mayonesa.

"Out ng bawang"
Noong unang bahagi ng tag-init leek lumitaw sa merkado - isang napaka-kapaki-pakinabang na herb na kahawig ang lasa ng bawang. Duktor sabihin na bawang paggamit binabawasan ang panganib ng kanser.

Upang lilim ng isang maliit na lasa ng bawang, gupitin ito at idagdag sa ito tinadtad pinakuluang itlog, isang maliit na cream cheese, asin, at ang buong ay hinalo, seasoning mix na may mayonesa.

Kaya, ito ay malinaw na ang maraming mga recipe ng salad. Maaari mong tingnan lamang sa hardin, upang makabuo ng kanilang mga eksklusibong at lubos na malasa novelty na matuwa nang labis mahal sa buhay mabuting lasa at isang kapaki-pakinabang na kumbinasyon ng mga produkto.