Produkto para sa lactating ina nursing. Iyon ay, na may mas maraming gatas

Kalikasan ay nagbibigay ng bawat pagkakataon sa feed ang mga bagong panganak na may breast milk ina. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay naghahanda para sa pagpapasuso gamit ang mga espesyal hormones na sumusuporta sa paggagatas. Ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, una at nangunguna sa lahat - ay pagkain.

Ang bawat lactating kababaihan ay nangangailangan ng mga pinaka-calorie at protina mayaman na pagkain, upang gumawa ng up para sa pagkawala ng katawan sa nabanggit na panahon. At choice na hindi napatunayang mali, ang artikulo ay nag-aalok kami ng mga tip para sa mga ina nursing seleksyon panuntunan Produkto para sa paglikha ng isang malusog na balanseng diyeta.

Kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga ina nursing

Ang panahon ng postpartum ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas mataas na gana sa pagkain para sa mga kababaihan, tulad ng sa kanyang katawan main function ay upang makabuo ng gatas para sa mga bagong panganak. Ina at anak ay nagkakaisa, at kapag nagsisimula ng paggagatas panahon, mga ina sa suso ay tumugon sa ang pag-iyak ng bata, kung kailangan niya ng pagkain dibdib ng gatas.

Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang mga pangunahing mga produkto para sa paggagatas nursing ina. Kabilang dito ang:

• Net non-carbonated tubig sa isang halaga ng 1.5-2 liters bawat araw. Kailangan niya ng isang babaeng katawan upang maglagay na muli ang likido na antas.
• Milk. Ang produktong ito ay nilikha sa pamamagitan ng likas na katangian, at kaya ng katawan ay dalhin ito na rin, lamang upang digest protina at kinalatan reserves.
• Warm mga kagamitan sa pagtimpla ng inumin, na kung saan ay mas mahusay na upang pagsamahin na may gatas, na taasan ang paggagatas. Kailangan mong malaman na ang mga mas mainit na likido ay gumagamit ng mga nursing ina, mas gatas siya gumagawa.
• Inumin mula sa prutas ng tuyo bunga. Mayaman sa bitamina inumin, na bumubuo pagkalugi ng katawan at payagan ang maayang upang pawiin uhaw.
• Nuts lactating ina ay din tunay na kapaki-pakinabang. Ito high-calorie natural na produkto na tumutulong sa katawan pagpuno taba, carbohydrates at samakatuwid ay mabuti para sa ang kalidad ng gatas.
• Sunflower - isang produkto na naglalaman ng pandiyeta hibla at taba, na pati na rin ang mani at kinakailangan ng katawan lactating ina, habang ang mga ito mapabuti ang kalidad ng gatas, na ginagawang mas masustansiya at kapaki-pakinabang para sa mga sanggol.
• Dill tubig, tsaa mula sa haras buto ay makaya na rin sa ang layunin upang pasiglahin ang katawan ng babae paggagatas. Isang kutsara ng buto sa bawat tasa ng tubig na kumukulo - iyon ang buong recipe. Matapos ang inumin ay brewed at infusions, maaari mong kumain ito.

Maraming mga ina nais na malaman kung ano ang doon ay upang magkaroon ng higit pang gatas? Ang sagot sa katanungang ito ay lubos na simple - doon ay maaaring maging halos anumang bagay. Bukod dito, ang pangangailangan upang taasan ang kahit na diyeta nursing ina dahil ang kanyang katawan ay naghihirap malaking pagkawala ng bitamina, mineral at taba.

Masarap at masustansyang pagkain na kapaki-pakinabang para sa paggagatas

Tulad ng mga item sa menu ay maaaring inaalok karne sopas diyeta bersyon, nang walang ang paggamit ng mga taba ng hayop. Paano magluto ito, ito suffices upang kumuha ng isang piraso ng mababang-taba na karne ng baka, baboy o manok at pinatuyo pagkatapos kumukulo sabaw una, pabalik bay na may malinis na tubig, at pagkatapos ito ay posible upang magluto sopas. Sa ganitong paraan ng pagluluto at kapaki-pakinabang at ligtas para sa anumang mga organismo - hindi lamang para sa mga nursing mga ina, ngunit din para sa buong pamilya.

Milk porridge - kapaki-pakinabang at masustansyang pagkain sa panahon ng pagpapakain, sapagkat ito ay isang pinagmulan ng cereal ay carbohydrates, protina at hibla. komposisyon na ito ay tumutulong sa panunaw at sa hinaharap - at linisin ang katawan. Bilang karagdagan, breakfast cereal pagawaan ng gatas - ang pinakasimpleng at pinaka-kapaki-pakinabang na paraan upang makuha ang tamang dami ng enerhiya para sa katawan.

Hard keso payagan sa magpakain ng katawan ng babae na may kapaki-pakinabang na taba, protina at carbohydrates. Paggamit ng ang lasa ng produkto at natural na paraan pakitulungan momya, at gumawa ng up para sa pagkawala ng kaltsyum sa katawan sa panahon ng paggagatas.

Produktong Gatas mga produkto para sa paggagatas nursing mga ina ay din na kailangan upang makatulong sa gumawa ng up para sa lahat ang pagkawala ng kaltsyum at magbigay ng sustansiya ang mga bituka flora ng bifidobacteria. Ina at sanggol ay interconnected, kaya ang paggamit ng bifidobacteria ina magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng iyong sanggol.

Juices tulad ng karot o mansanas - isang kamalig ng mga bitamina ng kalikasan. Mansanas matulungan bituka peristalsis at magbigay ng sustansiya ang katawan na may natural na pula ng dugo.

litsugas pasiglahin ang daloy ng gatas sa katawan ng ina. Kung cucumber ay maaaring maging sanhi pagbuburo sa gat, at ito ay magagawang magbigay-kahulugan ang mga bagong panganak, ang litsugas sa bagay na ito ay ganap na ligtas.

Kaya, upang madagdagan ang paggagatas ay dapat piliin ang lahat ng natural at malusog, masarap at ligtas, home-made.

Masarap at masustansyang - usap tayo tungkol sa mga benepisyo ng watermelons

Natural yaman na magagamit sa bawat panahon. Halimbawa, sa tag-araw at tag-lagas ay maaaring makita sa merkado ang mga prutas halaman tulad ng mga pakwan. Ang kanilang mga varieties ay iba't iba, ngunit ang mga benepisyo dalhin nila ang parehong - ay puspos na may mga bitamina at tumutulong upang alisin ang mga toxins mula sa katawan.

Halos lahat ng babae ay interesado sa, at kung ang pakwan nursing mga ina? Tumugon sa tanong na ito ay makakatulong upang matantya ang estado ng katawan, ang presensya o kawalan ng allergy sa ina at anak at ang mataas na kalidad ng mga produkto mismo.

Mga doktor ay karaniwang inirerekomenda upang magsagawa ng mga pag-aaral sa pagiging angkop ng pakwan sa bahay. Upang gawin ito, kumuha ng isang baso ng tubig at drop sa mga ito ng isang piraso ng laman. Kung ang tubig ay nalilito, ito ay isang masamang produkto, at doon ay hindi maaaring maging. Kung Vodicka dalawang oras ay pink, at pagkatapos ay kang pumili ng isang kalidad na pakwan.

Nursing mga ina ay dapat na nauunawaan na ang mga inilarawan berry ay may isang malaking bilang ng pulp, na kung saan mabilis dumami mapanganib at mapanganib na mga bakterya. Kung hinog na prutas bulok na humiga sa tabi ng merchandise, maaari itong makakuha ng papunta sa pathogens, at sa gayon ay ang pinaka mahusay na pakwan ay maaaring maging isang kalusugan ipagsapalaran.

Sa karagdagan, sa unang buwan ng pagpapakain tinatawag na berry na inumin ay hindi kinakailangan, sa gayon ay hindi maging sanhi ng allergy sa mga bata. Ang panganib ng kalasingan ay sapat na mataas, at kaya ang nursing pakwan madalas na hindi inirerekomenda ng makakain.

Kung ano ang uminom, upang magkaroon ng higit pang gatas?

Ang katanungan na ito ay lubos na madalas na tinatanong ng mga bagong minted mom sa reception ng Pediatrician at Gynecologist. Ito ay mga espesyalista ay karaniwang ipinapayo upang mapanatili ang paggagatas kumain hangga't maaari mong magpainit inumin tulad ng prutas inumin, tsaa, pagawaan ng gatas produkto. Gayunman, ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang anumang mga produkto ay maaaring maging sanhi ng allergy sa bagong panganak, kaya dapat kang magsimula sa maliit na servings.

Ang isang tanyag na inumin kasama lactating ina ay tea Hipp

Natural na komposisyon ng tsaa "Hipp" ganap na tumutugma sa mga organismo nursing mga ina, dahil naglalaman ito ng mga damo na itaguyod ang produksyon ng gatas, ibalik sa kalusugan pagkatapos ng panganganak, at mayaman sa bitamina.

Ang lactation period ay napakahalaga na ang katawan ay nakakakuha ng nutrients ay hindi lamang sa pagkain kundi pati na rin sa mga inumin. Bilang karagdagan, para sa isang mahabang panahon na kilala sa paglunas katangian ng herbs tulad ng haras, kulitis, limon balm, at iba pa.

Ang mga benepisyo ng sinabi inumin ay maaaring hinuhusgahan ng kung ano ang bumubuo "Hipp" tea (Hipp):

• haras at Galega - nagpapataas ng paggagatas;
• kumin - may isang pagpapatahimik epekto;
• anise - ay may gamot na pampaginhawa aksyon, relieves stress, stimulates ang pag-andar ng mammary glandula;
• Melissa - isang gamot na pampakalma;
• Kulitis - reinforces ang sasakyang-dagat pader.

Bukod pa rito upang mapabuti ang lasa sa inumin idinagdag maltodextrin at dextrose, na-promote ang pantunaw ng protina sa gat. Lahat ng mga produktong ito ay tumutulong sa ina prolactin upang mapanatili ang nais na antas ng gatas produksyon para sa pagpapasuso sa iyong sanggol.

Dahil sa ang katunayan na walang mga kagamitan sa pagtimpla asukal at arina, ito ay hindi maging sanhi ng mga side effect. Ngunit bago ang application ay dapat kumonsulta sa iyong doktor, na ibubunyag ang mga hindi pagkakatugma kung may anumang mga allergic na reaksyon at iba pang mga kadahilanan.

Paano gumawa ng tsaa

Bago ang pagkuha ng inumin dapat magluto ito ang pinakamadaling at pinaka-abot-kayang paraan. Para sa layuning ito, 3-4 kutsarita o 1 gumawa ng serbesa tsaa bag sa isang tasa ng mainit na tubig dami ng 200-250 ML. Pagkatapos ay maaari itong maging lasing. Bilang ng mga tasa bawat araw ay maaaring maabot ang apat. Upang taasan ang paggagatas ay dapat uminom ng tsaa para sa 20 minuto bago pagpapakain.

Pag-inom ng inumin na inilarawan nagpapabuti sa kalagayan ng katawan at lactating kababaihan ay may kapaki-pakinabang epekto sa nervous system, at dahil doon pagtaguyod ng mga natural na proseso sa katawan. Sa karagdagan, ang gatas makakuha sangkap na puksain ang apad sa bituka ng isang bagong panganak.

Ang mas nakakarelaks na ina, ang calmer ang sanggol, kaya kailangan mo upang mahanap ang mga produkto na magbigay ng kontribusyon sa kondisyon na ito. Ang isa sa mga produktong ito ay tea "Hipp". One package maaaring makaligtaan sa isang linggo o dalawa, depende sa kung magkano ang kumonsumo ito inumin sa isang araw.

Mga rekomendasyon para sa paggamit sa pagkain ng tsaa "Hipp"

Bago ka bumili ng mga kagamitan sa pagtimpla tinatawag na, ay dapat kumonsulta sa isang pedyatrisyan.

Panatilihin itong bukas ay maaaring maging hangga't ito ay nakasulat sa packaging, at sa parehong oras subukan upang manatili sa temperatura tinukoy sa pamamagitan ng mga tagagawa.

Bago pagbili ay dapat na pamilyar sa mga bahagi ng mga kagamitan sa pagtimpla ng, tulad ng mga tagagawa gamitin ang iba't ibang mga raw na materyales para sa paghahanda nito. Kung mayroon kang anumang allergy ay dapat huminto sa paggamit ng inumin.

Ang isang piraso ng dibdib ng gatas substitutes

Kasabay nito kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog para sa isang bagong panganak ay isang napakabigat na sabaw sa gatas. Nito napaka-simpleng upang maghanda, at pagkatapos ay maaari mong bigyan ang isang sanggol sa kawalan ng gatas, o isang timpla, mula sa dalawang buwan ng edad, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang pedyatrisyan.

Bago mo sundin ang rekomendasyon, dapat mong kumonsulta sa isang pedyatrisyan na nangangasiwa sa bata, upang ibukod ang mga contraindications.

Paano upang magluto oatmeal

Pinagsama oats na may gatas - ay isang lumang recipe na kilala sa aming grandmothers. Cook ito medyo simple:

1. Isang bahagi ng tubig ay halo-halong may 3 bahagi gatas, kambing mas mahusay na kumuha, dahil ito ay magkano ang mas malapit sa komposisyon sa tao.
2. Liquid ay dapat na tungkol sa 1 cup. Sa dami na ito ay dapat tumagal ng 1 kutsara ng lupa sa isang gilingan ng kape natuklap napakabigat sinigang.
3. Ito ang lahat ay dapat na ilagay sa isang palayok at pakuluan ng 20 minuto.

Hercules gatas ay magiging kapaki-pakinabang para sa gastrointestinal sukat dahil naglalaman ito ng fiber at protina.

Basic tip lactating

Paggagatas panahon ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Sa unang 2 araw mumo feed colostrum, na kung saan ay nabuo sa pamamagitan ng mga suso bago ang hitsura ng gatas.

Gamit ang paglitaw ng lactation ang bata ay ganap na puspos na may gatas ng ina, at hindi ito nangangailangan ng isang karagdagang power supply. At upang maging sapat na, nursing ay dapat gumawa ng isang nakapangangatwiran menu, mag-ingat ng tulog at pahinga. Ang sikolohikal na estado ng mga kababaihan ay direktang nakakaapekto sa ang produksyon ng mga hormones.

Produkto para sa paggagatas ay dapat na lamang ang nursing ina ang pinaka-kapaki-pakinabang at naa-access, tulad ng keso, gatas, keso, karne, ang ilang mga prutas at gulay. Ang isang sapat na dami ng likido ay punan ang katawan ng mga kinakailangang halaga ng kahalumigmigan, ibalik ang nervous system at bigyan ang gatas na ginawa sa tamang dami.

Iyon ay, para sa paggagatas, at kung ano ang hindi kumain

Dibdib-pagpapakain ina ay madalas na nais na kumain ng isang bagay na masarap, na kung saan ay nabili sa tindahan na ginamit upang maging palaging sa kanyang diyeta, at ito ngayon ay ipinagbabawal. Nag-aalok kami ng isang listahan ng mga produkto na hindi dapat kinakain sa panahon na ito:

• inuming may alkohol;
• chocolate;
• saging;
• citrus;
• pinausukang;
• salted fish;
• pritong patatas, manok at lahat na pinirito sa halaman ng langis, para sa kalahati ng isang taon;
• de-latang pagkain;
• pakwan;
• ubas;
• pulang gulay;
• sweets;
• sodas.

Kaya, maaari naming tapusin na ang listahan ay naglalaman ng halos lahat ng bagay na naroroon sa mga diyeta ng ang average na tao hanggang sa hanggang sa ito ay oras upang alagaan ang kanilang mga supling.

Dapat ito ay nabanggit na ang mga produkto para sa paggagatas pagpapasuso ina ay dapat na napili na may ang partisipasyon ng pedyatrisyan, na maaari o maaaring humirang ng karagdagang lakas at kanselahin ang isa sa mga produkto. Ang ganitong mga withdrawal ay karaniwang dahil sa ang katunayan na ang mga bata ay maaaring magkaroon ng allergy, apad o paninigas ng dumi.

Ang pinakamahusay na ng kung ano ang maaari kang magkaroon ng para sa paggagatas, pagkain ay sariwa handa sa pares. Halimbawa, maaari mong gamitin ang modernong steamers, Multivarki, blenders at iba pang mga kagamitan sa kusina kung saan pagkain ay transformed sa culinary delights na may kapaki-pakinabang na sangkap. Minsan pagkatapos ng naturang rehimen diyeta pamilya ganap na-convert sa isang malusog na diyeta.

Upang ibuod, dapat itong Forrester na may, na mayroong higit gatas:

• keso, tungkol sa 0.3 kg bawat araw;
• prutas tulad ng mansanas, sa isang halaga ng 0.5 kg bawat araw;
• gatas at yogurt, tungkol sa 1 litro bawat araw;
• mantikilya - 50 g;
• Meat - 0.5 kg.

Ang isang listahan ng iba pang mga pagkain ay dapat na pupunan na may mga cereal, gulay, steamed, nang walang ang paggamit ng pino langis.

Ang mga limitasyong ito ay dahil sa ang katunayan na sa unang tatlong buwan ng bagong panganak na bituka ay puno ng mga kapaki-pakinabang microorganisms, bacteria, na pagkatapos ay pagprotekta sa kapaligiran.

Sa paglipas ng panahon, ang mga nursing ina ay maaaring ipakilala sa iyong pagkain mas malusog at pampalusog na pagkain, at ang sanggol ay dahan-dahan din upang maghanda para sa panahon ng butaw. Dapat itong maibigay sa pagkain na nagsisimula sa 6 na buwan. Mom pagsisikap ay lumikha ng isang malakas na immune system sa mga sanggol at ibalik ang kanilang kalusugan pagkatapos ng panganganak. Ito ay kinakailangan sa kasong ito na tandaan na ang pagpapasuso ay pinaka-katawan ng babae loses kaltsyum, posporus at bakal.