Pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang

Maraming mga paraan upang mapabuti ang figure. At ang kanilang mga numero ay maaari naming ligtas na isama ang gutom diyeta. Maraming scares tulad ng isang pag-asam. Oo, at ang ilang mga eksperto makipag-usap ng mga naturang eksperimento ay hindi nakakabigay-puri. Sa katunayan, lahat ng bagay ay hindi kaya masamang. Kung ang gutom diyeta upang ayusin, pagkatapos ay maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta na walang gaanong pinsala.

Kaya, ang paraan upang harapin ang labis na timbang ay may matagal na ensayado handa upang gumawa ng kanyang figure slim at kaakit-akit. Kung ikaw ay isang baguhan, kailangan mo ng espesyal na pagsasanay. Gayunman, lahat ng tao ay dapat mapagtanto ito. Bago ka mag-aplay pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong upang i-hold ang isang serye ng mga pamamaraan ng hugas (ibig sabihin, gawin ang isang labatiba), at lamang kumain ng pagkain ng planta pinanggalingan. Dapat itong magsimula sa isang one-day pagtangging kumain. At pagkatapos ay dahan-dahan taasan ang tagal ng pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang. Ito tunog nakakatakot, ngunit mga eksperto pinapayo na tanggihan ang pagkain para sa 25-35 na araw. Kaya, ikaw talaga makakuha ng mawalan ng isang pulutong ng timbang.

Mangyaring tandaan na ang naturang mga eksperimento ay nangangailangan ng ipinag-uutos na konsultasyon sa mga doktor, pati na rin ang patuloy na pagsubaybay sa kanya. Huwag makisali sa malayang pagkilos, tulad ng hindi tamang paghahalili ng mga kurso sa pagsasanay, ang pag-aayuno at ang pagbawi ng panahon ay humantong sa mga problema sa kalusugan.

Maraming mga tao ay may narinig ang terminong "pag-aayuno". Ito ay napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ngunit ito rin ay rejuvenates ng katawan, isip intensifies, nagpapataas kahusayan. Sa panahon ng pag-aayuno tao ay tumanggi sa pagkain para sa isang tiyak na panahon, at pagkatapos ay doon ay ang parehong para sa tagal ng panahon ng pagbawi. Parallel ay naitalaga nang isang hanay ng mga nakakagaling na mga pamamaraan: paghinga magsanay, enemas, massage, paliguan, at iba pa.

Ang pag-aayuno ay maaaring mag-iba sa tagal. Halimbawa, ang hapunan araw-araw na patuloy na hapunan. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa distilled water ay hindi maaaring kumain ng anumang bagay. Maaari itong i-sweetened na may honey (isa ikatlo ng isang kutsarita bawat tasa) o magdagdag ng lemon juice (isang kutsarita). Pagkatapos nito pag-aayuno ay hindi kinakailangan upang pumunta para sa pagkain, mag-iwan ito ay dapat na unti-unti. Bilang unang pagkain pagkatapos mabigat na araw gulay fit salad (hal, repolyo, karot, bihis na may lemon juice).

Dry-aayuno upang mawala ang timbang mabisa. Maaari itong maging matigas (kahit na hindi mo maaaring makipag-ugnayan sa mga likido, at hindi na ng pagkain, iyon ay upang magsipilyo ang iyong ngipin o wash) at soft (pinagbawalan lamang enema). At sa katunayan, at sa ibang kaso ng pag-inom ng mode ay absent. Ang maximum na pinapayagang panahon ng dry-aayuno - para sa apat na araw.

Ang pag-aayuno slimming kinakailangang tinapos na tagal ng pagbawi. At ang katawan ay mahirap upang mabilis na ayusin upang ang mga panlabas na suporta. Matapos ang lahat, sa proseso ng gutom, siya ate lamang sa loob. Eksperto pinapayo na sa proseso ng pagbawi inumin diluted juice muna, at pagkatapos - ang dati, pagkatapos ay ipasok ang gulay soups, salads, gulay, patis ng gatas, prutas. Ito ay mahigpit na ipinagbabawal upang kumain ay nag-ayuno siryal, paayap, mushroom, karne, itlog, at asin.

Imposibleng hindi tumira sa mga problema sa kalusugan na maaaring magdala ng pang-matagalang pagkagutom. Pagkalito, sakit ng ulo, paninigas ng dumi, pagkahilo, hypoglycemia, kalamnan kahinaan, pagkapagod, anemia - ito ay malayo mula sa ang buong "bouquet" ng mga posibleng "sorpresa".

Siyempre, pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa lahat. Ang ilang mga tao lamang ay hindi magagawang upang gawin itong alinman sa pisikal o itak. Samakatuwid, ang mga tao sa alam tumawag ito ng isang mahusay na alternatibo sa anim na nutrisyon at regular na ehersisyo.