Ang pag-aayuno healing. Himala ng pag-aayuno. Aayuno sa bahay

Ngayon kami ay magsasabi sa iyo tungkol sa kung ano ang pag-aayuno (medical), na kung saan ito ay kinakailangan at kung paano dumikit ito. Bukod pa rito, ikaw ay malaman kung paano upang maghanda para sa ganoong pamamaraan, ito ay posible upang dalhin ito sa bahay at kung paano upang makakuha ng sa labas ng estadong ito.

Ano ang pag-aayuno?

Ang pag-aayuno - ito ay isang napaka-malakas na espirituwal na pagsasanay na dumating sa amin mula sa oras napakatanda. May ay hindi isang relihiyon, na hindi sana ay ginagamit ng isang kumpletong pagtanggi ng pagkain para sa layunin ng self-pagdalisay.

Ang pag-aayuno ay nagbibigay sa tao ng kapangyarihan at kalusugan. Ito ay likas na likas na ugali na na-ibinigay sa atin ng kalikasan. Kusang-loob na pagtanggi ng paggamit ng pagkain ay humahantong sa isang tao na ang kahanga-hangang mga pagbabago sa kanyang katawan.

Ang pag-aayuno (kalusugan) ay tunay mabuti para sa mga sakit ng puso, gulugod, allergy, hika, sakit sa balat at mga karamdaman sa mga kasukasuan, dyudinel ulser o ukol sa sikmura, labis na katabaan, benign tumors, ang unang yugto ng diabetes at iba pa. Dapat din ay mapapansin na ang isang kumpletong pagtigil ng pagkain reception malaki nagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Bakit ito ay kinakailangan?

Kapag ako unang narinig ang tungkol sa therapeutic pag-aayuno, ang mga tao ay madalas na sa tingin magkano ang tungkol sa kung ano ang kasalukuyang pag-unlad ng medisina at agham ay nangangailangan ng pagtanggi sa kumain? Ang mga dahilan para sa mga modernong tao upang gamitin ang naturang isang paraan ng paggamot very much. Kumain kami ng isang pulutong, ilipat ang isang maliit na, gamitin ang mga pagkain na puno ng mga pesticides, preservatives at iba't-ibang additives, mahinang kalidad ng pag-inom ng tubig, huminga maruming hangin at paghihirap mula sa stress. Ang lahat ng mga salik na ito nang regular mabawasan ang aming kalidad ng buhay at mabawasan ang kalusugan.

mga problema ng sangkatauhan

gutom na paggamot ay maaaring gawin ang isang bagay na modernong gamot ay hindi na. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga regular na paggamit ng tablets karagdagang worsens ang kalagayan at kaya hindi malusog na tao. Pananalig sa walang hanggang kapangyarihan ng gamot, modernong mga tao ay nagsimulang upang lubos na ilipat ang pag-aalaga ng iyong katawan sa maraming mga doktor. Bilang isang resulta, ang isang makabalighuan sitwasyon: uminom namin, usok, kumain at ilipat ang isang maliit at pagkatapos ay pumunta sa doktor at subukan upang malutas ang kanilang mga problema sa tulong ng mga mamahaling tabletas. Of course, walang mabuting ay dumating sa labas ng ito ay hindi kailanman gumagana. Pagkatapos ng lahat, medicine - ito ay lamang ng isang kemikal na wala sa ating katawan ay hindi maaaring gawin. Ngunit pag-aayuno (therapeutic), sa kabilang banda, walang pinansiyal na mga gastos ay maaaring maging lubos na epektibong mag-ambag sa paglaban ng iba't-ibang mapanganib na mga kadahilanan. Paano ipatupad ito nang tama?

Ano ang maaari kong kumain?

Aayuno sa bahay ay lalo na popular sa mga taong tumanggi sa mga serbisyo ng modernong gamot at nagpasya na kumuha ng kanilang kalusugan sa kanilang sariling mga kamay.

Ano ang maaari kong kumain sa panahon linisin ito? Ito kakaibang tanong na Madalas Ibangon ng maraming mga tao unang magsimulang mamatay sa gutom. Sa katunayan, ang isang tao ay mahirap na masanay sa ideya na ang kanyang katawan ay maaaring maging isang mahabang panahon upang pumunta nang walang pagkain.

Ang pangunahing patakaran ng pag-aayuno ay nagsisilbing isang kumpletong kakulangan ng pagkain. Kasabay nito mahigpit na ipinagbabawal sa pagkonsumo ng juice, kape, tsaa, kendi ng sanggol at kahit na higit pa upang gamitin ang babol gam. Tanging sa kawalan ng pagkain ng isang tao ay maaaring pumunta sa panloob na power supply. Magasta ang kanilang sariling taba, ang katawan ay magbibigay ng kanilang sarili sa lahat ng bagay na kinakailangan. Kung susundin natin ang slightest na paggamit ng pagkain, at pagkatapos ng paglipat na ito ay hindi mangyari, at ang mga tao ay dumaranas ng malnutrisyon.

Maaari ba akong kumuha ng tabletas?

Ang paggamit ng mga bawal na gamot sa panahon ng isang kumpletong pagtanggi ng pagkain ay mahigpit na regulated. Mga taong patuloy na gamitin ang tablet kapag sakit ng puso at paraan ng pagbabawas ng presyon, pati na rin hormones, insulin at c., Maging sigurado na kumonsulta sa iyong doktor, kung sino ang maaaring magpadala ng mga pasyente sa gitna ng pag-aayuno, kung saan siya ay maging sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng lubos na kwalipikadong propesyonal.

Maaari ba akong uminom ng tubig?

Bumabalik sa tanong ng kung ano ang maaaring kinakain sa panahon pag-aayuno, dapat ito ay nabanggit na sa panahon na ito Mahal na Araw pinapayagan lamang uminom ng spring water, tinunaw, pinakuluang, distilled o tubig na rin. Bukod dito, dapat itong maging malinis. Ang halaga ng likido na maaaring magamit sa oras na ito, mahigpit na paisa-isa. Para sa mga taong sa unang pagkakataon ay nagsisimula upang mamatay sa gutom, mas mahusay na uminom ng mas maraming tubig. Pagkatapos ng lahat, ito ay tumutulong upang maiwasan ang toxicity at mas madali upang ilipat ang buong proseso.

Aayuno sa bahay

Ngayon, may mga maraming mga medikal na institusyon na dalubhasa sa diskarteng ito. Halimbawa, ang mga klinika-aayuno "Maikop" ay tumatagal ng daan-daang tao sa bawat taon na magpasya upang makisali sa kanilang sariling kalusugan at linisin ang katawan ng lahat ng umiiral sugat. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay mabibigyan ng pagkakataon upang mag-apela sa naturang center. Iyon ay kung bakit pag-aayuno sa bahay ay napaka-tanyag.

Upang iwanan ang kanilang sariling mga pagkain ng paggamit, ay hindi kailangang maging isang eksperto sa larangan na ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay kinakailangan lamang na magkaroon ng sentido-kumon at ang iyong mahusay na pagnanais. Ngunit bago mo gamitin ang diskarteng ito, siguraduhin na maging pamilyar sa ilan sa mga prinsipyo ng pag-aayuno. Ipaalam sa amin isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado.

Apat-aayuno panuntunan

Anumang klinika pag-aayuno ay sumusunod sa mahigpit na mga patakaran ng pag-input ng tao sa proseso at output nito. Ang parehong prinsipyo at dapat sumunod sa isa na ay nagpasya na umaakit sa self-gumamot sa bahay.

Una, dapat mong maging pamilyar sa mga pinaka-esensya ng iniharap na paraan. Upang gawin ito, maaari kang bumili ng mga libro ng mga sikat na may-akda tulad ng H. Shelton, P. at J. Breg Nikolaev. Pag-aayuno para sa kanila ay hindi lamang isang pisikal na paglilinis ng mga toxins at taba, at espirituwal na pagsasanay na makabuluhang lightens ang isip.

Bilang karagdagan, maaari mong malaman kung paano na magbigay ng iba pang mga tao kumakain. Upang gawin ito, mo mahanap ang tulad-iisip ang mga tao sa iba't-ibang mga website, forums at iba pa.

Pangalawa, ang pag-aayuno sa bahay ay hindi dapat tanggihan upang kumain para sa isang mahabang panahon. Sa unang yugto ng ito ay inirerekumenda na gumamit ng diskarteng ito para 1-3 na araw. Pag-aayuno para sa 7-10 araw ay pinahihintulutang isagawa matapos isakatuparan ang ilang mas maikling pagtanggi upang kumain. Ang pag-aayuno panahon ng 14 sa 21 araw ay inirerekomenda na gamitin lamang pagkatapos ng matagumpay na pagkumpleto ng ilang mga nakaraang mga pamamaraan, at sa kawalan ng contraindications. Sa kasong ito, ito ay kanais-nais na ang mga pasyente ay sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang espesyalista o nakaranas ng gutom.

Ikatlo, siguraduhin na maingat na magpatuloy. Sa kabila ng ang katunayan na ang pag-aayuno ay lubos na ligtas na pagbawi at paraan ng paggamot, ang paggamit nito pa rin maaaring may ilang mga komplikasyon. Kung panahon na ito pamamaraan mayroon kang anumang mga hindi inaasahan sitwasyon, dapat itong hindi na ipagpapatuloy.

Ika-apat, sa presensya ng malubhang sakit, regular na paggamit ng hormonal ahente, insulin at iba pa. Gutumin pinapayagan lamang sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa at lamang ang pinaka bihasang sa mga kaugnay na ospital.

Wastong paghahanda para sa unang pag-aayuno

Himala ng pag-aayuno! Eksakto tasahin ang kanilang estado ng mga na nakapasa sa diskarteng ito ganap at nahahalata pagalingin ang iyong katawan. Kung magpasya kang self-paggamot, ito ay inirerekomenda upang follow ilang simpleng panuntunan upang mapadali ang mga pamamaraan.

1. Nililinis ang mga pamamaraan. Bago ka pumunta sa pag-aayuno, dapat mong linisin ang iyong bituka. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang regular na enemas. Nangagpakalinis, hindi lamang ikaw ay magpakalma ang kanilang sariling kalusugan, ngunit din makatulong sa iyong katawan nang mabilis at madali mag-upgrade sa ang panloob na supply ng kapangyarihan, mabawasan ang kagutuman at pagkalasing.
2. Pagsunod sa gatas-gulay diyeta. Eksaktong pitong araw bago ang naka-iskedyul na petsa ay kailangang isuko ang taba, karne at mabigat na pagkain, pati na rin ng iba't-ibang mga pampalasa at seasonings, alak at iba pa.
3. Piliin ang tamang panahon. Ang pinakamahusay na panahon para sa self-pagdalisay ay ang dulo ng Hulyo, Agosto o unang bahagi ng Setyembre. Dahil sa oras na ito ng taon ay mainit-init sapat, mayroong isang malaking halaga ng mga gulay at prutas, pati na rin ng pagkakataon na maglakad sa sariwang hangin.

Hirap sa panahon ng kumpletong pagtanggi ng pagkain

"Ang mga himala ng pag-aayuno" - ito ay ang pinaka-tumpak na paglalarawan ng estado na mayroong isang tao na lumipas ang 3-, 7-, 14-, o 21-araw na pamamaraan. Gayunman, ang epekto na ito ay maaaring siniyasat lamang pagkatapos ng isang mabilis at maayos na pagsunod. Matapos ang lahat, sa proseso ng pag-aayuno ang isang tao ay nahaharap sa isang masa ng hindi kasiya-siya mga problema at paghihirap.

Ayon sa mga may hindi ang unang pagkakataon gamit ang diskarteng ito para sa mga self-pagdalisay, ito ay isang medyo kumplikadong pamamaraan ng paggamot. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay maaaring tumayo ang pagsubok ng kagutuman.

Mga taong gumagamit ng diskarteng ito, karaniwan ay makaranas ng parehong sensations bilang panahon ng pagpalala ng anumang sakit. Sa unang 2-3 araw doon ay isang mahusay na kakulangan sa ginhawa. Ito gutom at kakulangan sa ginhawa sa tiyan, at regular na pananakit ng ulo at worsening ng mood, at pagkahilo, at iba pa. Lalo na hard mayroon kang upang magsimula. Gayunpaman, pagkatapos ng 3-5 araw sa katawan ay ganap na ililipat sa panloob na supply ng kapangyarihan, at kalusugan nagpapabuti kapuna-puna. Halimbawa, ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng isang matinding pagsiklab ng kaligayahan. Kahit na kahit na may mga kilusan na ito at ito ay gutom nananatiling mabagal. Higit pa rito, ang tao ay maaaring mag-iba ang tulin ng lakad o pagdama ng oras.

Ayon sa naranasan gutom, sa isang panahon ng kanilang mga katawan ay nagsisimula upang gumana sa ekonomiya mode. At ang mas mahabang pag-aayuno, ang mas malubhang ito nauugnay sa mga gastos sa enerhiya.

Kaya, pagkakaroon ng nagpasya na gumamit ng diskarteng ito para sa pagbawi ng kanyang katawan, dapat ay handa para sa naturang mga hamon at karanasan.

Problema sa paglabas mula sa pag-aayuno

Ano ang pagkakaiba sa tahanan at ospital-aayuno? Sanatorium o klinika na gumagamit ng diskarteng ng data ay mabuti na ang mga pasyente ay sa ilalim ng mahigpit na kontrol at pangangasiwa ng mga espesyalista. Pagkatapos ng lahat, kapag lumabas ka masyadong ay may isang pulutong ng mga kasiya-siya sandali ng naturang estado. Kaya, pagkatapos ng 5-7 araw ng kumpletong pagtanggi ng pagkain sa katawan ng tao ay naka-ganap na inililipat sa ang panloob na supply ng kapangyarihan, at samakatuwid ay natanggap ang mga produkto ay hindi maaaring agad na assimilated at refashioned. Kaugnay nito, eksperto pinapayo sa mga taong nagugutom sa bahay, magsisimula na ubusin ang pagkain sa maliliit na bahagi, magandang ngumunguya solid pagkain at inumin upang palabnawin puro. Kung babalewalain natin ang mga tip, pagkatapos ikaw ay garantisadong isang pagtunaw disorder. Dapat din itong nabanggit na sa mahabang mga tuntunin ng pag-aayuno matalim at dami ng pagkain ng paggamit ay maaaring mapanganib sa buhay ng tao.

Nakaranas ng gutom strikers sabihin na out ng linisin dapat magtagal para sa mga katulad na termino bilang ang diskarteng mismo.

recovery period

Matapos makumpleto ang proseso ng gutom, ang katawan ng tao ay hindi agad-agad na bumalik sa kanyang orihinal na estado. Kaya, para sa 1-2 na buwan, maaari itong maging isang iba't ibang mga pagbabago. Ito ay oras na iyon ay kinakailangan upang maging lubhang maingat na hindi lumalabag sa mga karapatan sa pagkain, pag-slide pababa sa dati overeating. Dahil kung hindi man ang isang bagay na kapaki-pakinabang, na nagbibigay sa isang tao pag-aayuno, ay maaaring lamang ay nawala. Sa koneksyon na ito, ito ay inirerekomenda upang gumawa ng ilang mga pagsisikap para sa sarili control.

slimming gutom

Sa panahon ng pag-aayuno, ang katawan ng tao ay ganap na ililipat sa backup na kapangyarihan, na kung saan ay ang batayan ng kanyang katawan taba. Para sa isang normal na pag-iral para sa isang araw sa buong pagtanggi ng pagkain ng isang tao ay sapat ng 300-400 gramo ng taba. Sa cleavage ng isang halaga ng asukal sa akumulasyon ay nabuo, na kung saan ay ang batayan ng mga mahahalagang aktibidad.

Ipaalam sa amin isaalang-alang ang tinatayang halaga ng kung paano upang bawasan ang bigat ng isang tao sa ilalim ng tubig pag-aayuno:

• 1 hanggang 7 araw - tungkol sa 1 kg bawat araw;
• 7 hanggang 10 araw - tungkol sa 500 gramo sa isang araw;
• araw na 10 at ang lahat ng mga kasunod na oras - tungkol sa 300-350 gramo bawat araw.

upang ibuod

Dahil ang proseso ng pag-aayuno, ang isang tao ay dapat na malinaw na maunawaan na ito ay isang kasiyahan hindi isang simpleng proseso, ngunit napaka-kumplikado, mahirap, at minsan kahit hindi kasiya-siya aktibidad, na kung saan ay dapat maging handa in advance (parehong pisikal at itak).

Sa kabila ng lahat ng mga paghihirap na naghihintay sa gutom sa paraang ito, ito ay lubos na kapaki-pakinabang. Kung ikaw ay hindi takot ng mga hamon at mayroon kang isang mahusay na paghahangad, pagkatapos ay maaari mong ligtas na magpatuloy sa gutom. Pagkatapos ng lahat, diskarteng ito ay maaaring ibalik ang kabataan, kagandahan at kalusugan. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan sa proseso ng pag-aayuno, ay na ang lahat ng magandang bagay sa buhay ay nangyayari lamang kapag ang mga tao ay paggawa ng kanilang mga pinakamahusay na pagsusumikap.