Ano ang tuyo na pag-aayuno? Mga resulta ng dry fasting. Ano ang nangyayari sa katawan sa panahon ng tuyo na pag-aayuno?

Bilang karagdagan sa mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot ng iba't-ibang mga sakit unting popular na alternatibo. Maraming nai naririnig ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-aayuno. Ngunit may mga mas radikal na paraan. Kabilang sa mga ito ito ay nagiging mas karaniwang dry-aayuno.

Ang paraan paglitaw

Ang isa sa mga unang sikat na taong may karanasan sa aking sarili at nagsimulang makipag-usap tungkol sa mga pakinabang ng pag-aayuno ay Pol Bregg. Isinulong niya ang isang malusog na pamumuhay at pangilin mula sa pagkain - pag-aayuno. Ngunit hindi siya ay pakikipag-usap tungkol sa mga pangangailangan upang tanggihan ang tubig, sa halip, sa laban, siya Nagtalo na ito ay kinakailangan. Sa pamamagitan ng isang simpleng pagtangging kumain, ayon sa kanya, maaari kang makakuha ng alisan ng maraming sakit.

Of course, sa gitna ng mga manggagamot ng kanyang teorya ay hindi suportado. Gayundin, hindi kami sumasang-ayon sa kanya at marami pang ibang mga proponents ng mga alternatibong therapies. Ngunit, sa kabila ng ito, siya ay may isang pulutong ng mga tagasunod. Ang ilan, tulad ng Pol Bregg, na inilathala ng isang libro tungkol sa malusog na lifestyles at kabahagi sa pagtataguyod ng gutom.

Kabilang sa mga ito, halimbawa, isang doktor Filonov SI, Propesor Nikolaev Yu. S., coconut AN Lahat sila ay practiced aayuno at disseminated impormasyon tungkol sa pamamaraang ito. Ngunit Filonov nagsimulang nagtataguyod hindi lamang ng pag-aayuno, kundi pati na rin ang isang kumpletong pagtanggi ng tubig.

prinsipyo ng operasyon

Batay sa ang paraan ng dry-aayuno na ang anumang mga nagpapasiklab proseso sa katawan ay nangangailangan ng tubig para sa kanyang pag-unlad. May problemang lugar swells. Ang isang mamasa-masa kapaligiran lamang hinihikayat na nagsisimula upang manganak iba't ibang mga species ng mga bakterya, mga worm o virus. Tubig kasalatan, sa salungat, ay humantong sa kanilang kamatayan. Ito ay isang pangunahing prinsipyo, na kung saan ay batay sa mga pamamaraan sa paggamot.

Ang founder ng ang paraan na ito ay ang SI Filonov. Dry-aayuno, sa kanyang opinyon, nag-aambag sa ang katunayan na ang taba ay nabagsak mas mabilis kaysa sa normal na lamang pangilin mula sa pagkain habang pinapanatili ang pag-inom ng rehimen. Sa kasong ito, ang lahat ng mga sakit ay eliminated mas mabilis dahil microorganisms ay hindi maaaring umiiral nang walang tubig.

mga uri ng pag-aayuno

Therapy batay sa kabuuang pag-aalis ng tubig, nahahati sa dalawang subspecies. Ang una ay ang paraan nang husto (full) dry-aayuno. Bilang karagdagan sa ang kumpletong pag-abanduna ng tubig kapag ito ay kinakailangan at upang pigilin ang sarili mula sa anumang tubig paggamot. ban sa misses bathing, ngipin paglilinis, paghuhugas ng kamay at iba pang mga proseso na kaugnay sa pantao contact na may tubig.

Sa banayad gutom ay hindi lamang pinahihintulutan na kumain ng pagkain at uminom ng tubig. Kasabay malinis na pamamaraan ay hindi ipinagbabawal. Maaari mong maligo, magsipilyo ang iyong mga ngipin (water sa kasong ito ay hindi maaaring lunukin, ito ay kinakailangan lamang na banlawan ang iyong bibig), mapailalim sa pag-ulan. Sinasabing kapag basa gutom ng balat mabilis na napupunta mag-abo. Ngunit sa parehong sa parehong uri ng dry continence labatiba lahat ng pagkahulog sa ilalim ng ban.

potensyal na peligro

Pagsasalita tungkol sa mga panganib ng pag-aayuno nang walang tubig, maraming mga doktor sabihin na hindi maaaring ibinukod at kamatayan. Ito ay maaaring mangyari kapag ang isang tao loses ng hanggang sa 25% ng katawan timbang. Sila rin ay magtaltalan na ito ay mahirap sapat na upang i-save ang isang tao na sumusunod sa mga prinsipyo ng dry-aayuno para sa 7 araw sa isang hilera. Irreversible kahihinatnan para sa mga organismo ay nangyayari sa loob ng 3 araw.

May isang pattern ayon sa kung saan ang pagkawala ng likido sa isang halaga ng mula 1 hanggang 5% sa pamamagitan ng bigat ng kabuuang pantao uhaw ituloy ang malakas na pag-atake ay maaaring tumaas ang temperatura upang lumitaw pagduduwal. Dehydration 6-10% ay humahantong sa kakapusan ng hininga, may kapansanan sa pagsasalita, kalamnan kahinaan. Kung ang katawan loses 11-20% tubig, ang katawan ay nagsisimula sa palamig, ang dila swells, guni-guni lumitaw, pandinig at paningin ay nabalisa.

alternatibo view

Ngunit ang nagtatag ng ang paraan at mga tagasunod nito, practitioner ginagamot dry-aayuno, huwag sumasang-ayon sa mga opisyal na mga medikal na opinyon. Sabi nila na walang tubig ang isang tao ay maaaring mabuhay 12-16 araw, na nakarehistro ng isang talaan ng mga naturang pangilin ay 18 araw. Ito ay ang kanilang opinyon ay batay sa ang katunayan na ang katawan napupunta sa endogenous nutrisyon. Kasabay nito magsimula sa "kumain ng up" protina. Ang katawan ay tumatagal ng mga ito sa labas ng katawan, na kung saan ay itinuturing na mas mababa mahalaga. Lalo na nawasak binago masakit na tissue, edema, adhesions, mga bukol, atherosclerotic plaka. Sa gamot, ang prosesong ito ay tinatawag na autolysis. Kaya mga organismo mismo paano ito gumagalaw, ito ay kumuha alisan ng mga mapanganib na tissue. Simulan ang prosesong ito ay maaari lamang maging pangilin mula sa pagkain. Sa klasikal na gutom kung saan pinahihintulutan na uminom ng tubig, autolysis ay din kasalukuyan. Ngunit kung ang katawan ceases upang kumilos, hindi lamang pagkain, ngunit din ng anumang liquid, ito ay mas mabilis.

Regenerating epekto sa dry-aayuno, ayon sa mga tagasuporta ng ang paraan na nanggagaling sa 3-4 beses na mas mabilis kaysa sa mga klasikal na pangilin mula sa pagkain.

therapeutic effect

Adherents ng ang paraan ng dry-aayuno ay hindi gulong ng pakikipag-usap tungkol sa kanyang nakapagpapagaling properties. Kaya, magpakilala sila na ito paraan ng therapy ay ganap na kinakailangan sa mga sumusunod na kaso:

• pagkaalog ng utak: ang lahat ng mga problema ay dahil sa pamamaga ng utak tissue, kaya ito ay mahalaga upang mabawasan ito sa pinakamaikling posibleng panahon;
• sipon;
• problema sa mga laman-loob;
• deforming rayuma, rheumatoid sakit sa buto, ankylosing spondylitis at iba pang mga katulad na sakit;
• hindi pagpasa sa ovarian cysts.

Sa kawalan ng lahat ng mga problema sa kahalumigmigan ay nai-minimize. Ang ganitong mga pag-aayuno para sa higit sa 11 magkakasunod na araw ay humantong sa ang katunayan na ang pagpasa ng physiological proseso baguhin ang mode ay aktibo tissue pagbabagong-buhay, ito ay nagsisimula upang gumana aktibong epiphysis (tinatawag na mahiwagang pineyal glandula). Ngunit maraming pinasasalamatan ang napaka-iba't ibang mga resulta ng dry-aayuno. Dahil sa abstinence malay pumapasok sa estado hanggang ngayon hindi alam sa kanya. Ito ay isang mahusay na paraan upang self-kaalaman, ang kakayahan upang makaranas ng iyong katawan at alamin ang tungkol sa kanyang nakatagong reserves.

Ang mga tagasunod ng teorya magtaltalan na ang dry-aayuno at si Hesus ay sa magtiis sa panahon ng paglalakbay sa pamamagitan ng disyerto para sa 40 araw. Ayon sa kanila, ito ay kung ano ang nag-ambag sa muling pagkabuhay nito. Bilang resulta ng abstinence ang kanyang katawan ay reconstructed at nakabukas sa isang poton ng estado.

acidotic krisis

Ngunit huwag isipin na sumunod sa mga pangunahing mga prinsipyo ng pag-aayuno at refraining mula sa pagkain at tubig para sa ilang mga araw madali. Ito ay hindi lamang ang kailangan upang matiis ang gutom, uhaw, o tungkol sa sikolohikal na aspeto ng pagbibigay up ang lahat.

Bago ka magsimula pagsasanay sa isang dry gutom, kailangan naming maunawaan na kapag ito ay hindi maiwasan ketoatsidoticheskaya krisis. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa labas ng katawan ay hindi magpasok ng anumang pagkain o tubig, siya ay sapilitang upang mangolekta ng mga mapagkukunan para sa buhay sa loob ng sa iyo. Kasabay nito ay nagsimulang maganap sa ibang mga reaksyon kemikal, ang pagbabago ng metabolismo.

Ang prosesong ito ay sinamahan ng nadagdagan mga antas ng ketone katawan. Ito ay mga produkto na nabuo bilang isang resulta ng hindi kumpletong pagbagsak ng taba o triglycerides. Malaise ay lilitaw sa 2-5 na oras. Sa unang mga oras ng gutom krisis ay ipinahayag very vividly. Siya ay sinamahan ng kahinaan, pagkahilo, pagsusuka, igsi sa paghinga - lahat ng mga sintomas na mayroon sa panahon pagkalasing. Ang halaga ng ketone katawan ay nagdaragdag hangga't ang katawan ay hindi maaaring makahanap ng isang paraan upang recycle. Din sa ang proseso ay maaaring maging malubhang sakit. Kailangan nilang maging handa in advance.

Ngunit ang mga nagsasagawa ng pasulput-sulpot na pag-aayuno, sinasabi nila na sa tuwing krisis mas malinaw. sila ay darating nang mas mabilis sa mga kasunod na pangilin, ay mas magaan at huling para sa higit na mas mababa.

Ang mga tagasunod ng teorya sabihin na ang bawat acidotic krisis ay nagbibigay sa paraan upang pakiramdam mas mahusay. Ito ay nangyayari kapag ang katawan ketone ay simula upang itapon. Ang kanilang mga numero ay unti-unting nababawasan. Ketone katawan ay mga bahagi ng mataas na enerhiya, ang mga ito ay gasolina para sa synthesis ng bagong amino acids at sa gayong paraan ay nagsisimula sa proseso ng tissue pagbabagong-buhay.

positibong epekto

Sa proseso ng gutom ang lahat ng mga mahina mga link ay hindi maaaring hindi mamatay, na nagbibigay sa paraan upang malakas. Sa kawalan ng moisture lalo na magdusa masamang tao, mahina, nasira, sira cell. Lahat ng mga hindi viable bahagi ng mamatay. Kaya, sa katawan na iniiwan lang ang pinakamatibay - ang malusog na mga selula na maaaring tumagal ng anumang mga kondisyon at magbigay ng isang karapat-dapat na supling. Kaya, culling ay isinasagawa natural.

Batay sa ito at nakapagpapasiglang at revitalizing epekto ng pangilin. Ang paggamit ng dry-aayuno para sa mga tao na magagawang upang mapaglabanan ang lahat ng mga limitasyon maliwanag. Sila makipag-usap hindi lamang tungkol sa pagpapabuti ng kalusugan, mapaganda ng katawan paglaban, tibay, ngunit din ang paglitaw ng mga bagong pwersa. Ang ilang mga talk tungkol sa pagpapabuti ng pisikal na pagganap, ang iba tandaan sa nadagdagan pagganap, ang mga walang uliran kaliwanagan ng pag-iisip at kamalayan.

posibleng pagkakaiba-iba

Isa sa mga pinaka-karaniwang ay isinasaalang-alang na maging isang one-day dry-aayuno. Madalas silang magsanay para sa colds. Kasabay nito ang katawan ay warmed up, at ang sakit na ito sinunog. Dapat ito tatagal ng 36 na oras. Iyon ay ang huling pagkain ay tumatagal ng lugar sa gabi, at ang susunod na - sa umaga ng susunod na araw.

Ang unang pagtatangka ay pinapayuhan na humawak ng hindi bababa sa 24 oras - hanggang sa gabi ng kinabukasan. Dine-kanais-nais hilaw, o luto gulay. Kung ito ay hindi gumagana, upang pasimulan, ito ay kinakailangan upang subukan upang i-hold out ng hindi bababa sa hanggang sa kalagitnaan ng umaga meryenda.

Nakaranas ng mga tao ay pagsasanay abstinence mas matagal. May isang tao sapat na 3 araw, at ang ilang mga dry-aayuno ay tumatagal ng 5 araw o higit pa. Ang itatagal ay depende sa kanilang mga layunin, pre-pagsasanay at mga kakayahan ng bawat tao.

mahalagang aspeto

Kung magpasya ka sa tulad ng isang radikal na paraan ng paggamot at pagbabagong-tatag, pati na ang dry-aayuno, ito ay kanais-nais na gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Ngunit sa kasamaang palad, hindi lahat ay may ganyang oportunidad.

Ito ay mahalaga na maunawaan hindi lamang sa kung paano ang mga gutom, ngunit din kung paano upang maghanda para dito. Sa pagtatapos na ito, ito ay kanais-nais upang simulan ang para sa ilang araw na pagsasanay sa mga gulay. Angkop para sa layuning repolyo, karot, beets, pakwan, mga plum, mga ubas, mansanas. Prutas o gulay diyeta ay tumutulong sa linisin ang katawan, shakes may kasama itong panlaban. Ngunit yogurt, cottage cheese o karne hindi angkop. Dagdag pa rito, mula sa pagawaan ng gatas at karne produkto, ito ay kanais-nais upang bigyan ng hindi bababa sa isang araw bago ang pasukan ng pag-aayuno, at ito ay mas mahusay na gawin ito sa mga 3-4 na araw.

Ngunit ito ay kinakailangan upang malaman hindi lamang kung paano upang maghanda para sa pangilin. Ito ay mahalaga na maunawaan upang maayos makakuha ng out ng mga ito. Bago pagkumpleto mahalaga sa uminom ng anumang gamot sa bituka, halimbawa, 3 ibig sabihin ay "Lineks" capsules. Almusal mas mahusay kaysa ½ ng isang baso ng juice, ito ay posible na uminom bawat oras bago hapunan. Para sa ikalawang meal angkop nilagang karne ng gulay, salad, ang ilang mga saging, oat meal (hindi kasama ang karagdagan ng langis, asin o asukal). Posible rin magluto bakwit o bigas (varieties ng untreated) porridge. Sa tanghalian ang ideal na opsyon ay magiging isang juice o prutas. Para sa hapunan maaari kang magluto gulay salad, pinakuluang patatas, ang anumang gulo.

Hindi pag-tolerate juice ay maaaring substituted oatmeal sabaw. Pamamaraan na ito ay mainam para sa mga pasyente na may ulcers, kolaitis, kabag. Gayundin ito ay kinakailangan upang sumunod sa mga nagsisimula at mga taong sobrang timbang.

maikling ng pangilin

Pasulput-sulpot na pag-aayuno para sa 1-3 araw ay tinatawag na cosmetic. Sa panahong ito ang kabisera Muling pagbubuo ng katawan ay hindi magkaroon ng oras upang magsimula. Ipinapasa, kaya na magsalita, isang maliit na redecorating. Naipanumbalik kaligtasan sa sakit bahagyang nag-aalis ng toxins, resting sa pag-load ng organs ng pagtunaw, ang nervous system ay dumating sa tono, mayroong isang clearing ng lahat ng mga channels na enerhiya.

Mga benepisyo ng pag-aayuno para mental at kaya halata. Strengthens ang kalooban, dagdagan ang tiwala sa sarili, mayroong isang paglaban sa stress.

Maikling practice pangilin ay maaaring sa anumang kaayusan. Ang ilang mga ginusto na gumastos ng bawat linggo isang dry-aayuno. 1 araw mabuhay nang walang tubig at pagkain para sa kanila ay hindi mahirap. Ngunit, ito ay totoo, ang ilang sabihin na ang katawan ay makakakuha ng ginagamit upang tulad pangilin. Sa mga pagsasanay mas bihira, ngunit pang-matagalang pagkagutom, ang lingguhang araw katungkulang ito ay hindi kinakailangan.

Maraming araw-araw na pag-aayuno araw ay makikita bilang isang holiday bilang isang pagkakataon upang dalisayin, mapabuti ang kalusugan at bigyan ang iyong katawan ng isang araw ng pahinga. Of course, para sa mga taong magdusa mula sa talamak o catarrhal sakit, ang gutom bilang protesta - isang tunay na pagsubok.

posible load

Kung maaari mong masanay sa isang araw na pangilin at nauunawaan na ang hapdi ng gutom ay hinihip, maaari mong subukan upang pumunta sa isang napakahabang post na ito. Upang magsimula sa dalawang-at tatlong-araw na mga pagpipilian maaari mong subukan. Kailangan nila upang maghanda. Sa gabi mas mahusay na gawin ang isang hugas labatiba, ng ilang mga araw upang bigyan up hayop na pagkain.

Para sa maikling pag-aayuno ay maaaring gawin ang anumang trabaho, maliban mabigat. Gayunpaman, sa ikatlong araw ito ay kinakailangan na matitira iyong katawan. Dapat subukan hangga't maaari upang isagawa sa ang sariwang hangin sa paggalaw. Ang ideal na opsyon itinuturing na normal na paglalakad.

Sinanay na mga tao ay maaaring subukan at mas mahabang dry-aayuno. 7 araw, halimbawa, maaari makatiis ng ilang. Ngunit ang pagsasanay ng mga bagay na sinasabi na pagkatapos ng 4 na araw ng gutom blunted. Gayunman, ito ay mahalaga hindi artipisyal na pinananatili, halimbawa, ay hindi mag-isip tungkol sa pagkain, na kung saan maaari mong tangkilikin ang pagkatapos ng pangilin.

Ang maximum na panahon para sa kung saan malulutas ang mga adherents ng teorya ng dry-aayuno, ay sa karamihan ng mga kaso 11 araw. Tanging hindi marami ay magagawang upang sang-ayunan ang isang mas matagal na panahon.

cascade gutom

Isa sa mga opsyon ng pangilin ay dinisenyo Lavrov. Scheme 5 nagsasangkot ng panahon, ang bawat isa ay maaaring paulit-ulit na walang anumang partikular na mga limitasyon. Ang tinatawag na dry cascade gutom. Ito ay namamalagi sa ang katunayan na ito ay kinakailangan upang pagsalitin mga kaarawan ng kagutom at pagkain, na nagsisimula sa 1 at nagtatapos sa araw 5. Iyon ay ang araw ng gutom - araw pagkain, gutom na dalawang araw - dalawang araw ng pagkain, kaya ito napupunta hanggang sa 5 araw. Matapos ang huling 5 araw sa labas ay nagsisimula.

Ngunit ito ay hindi lamang ang bersyon ng kaskad. Gayundin doon ay isang banayad na paraan. Binubuo ito ng alternating series 1, 2, 3 at 4 na araw ng pagkagutom sa 1-3 linggo pagkatapos ng bawat pagkain na tagal ng pangilin. Magtatapos na ito yugto ng 5 araw ng kagutuman at unti-unting lumabas. Para sa mga taong may sakit ito ay posible upang palitan ang tinatawag na maingat mode. Kapag ito ay papalitan sa pamamagitan ng isang araw ng pag-aayuno 12 oras.

Dinaglat cascade gutom ay maaari lamang gamitin sa pamamagitan ng nakaranas ng mga tagasunod pagkatapos ng mahabang interval mula sa nakaraang post. Kapag ito ay napalitan ng 3 araw ng pangilin food 5-10 araw, matapos na kung saan ang isang tao ay nagsisimula 5-araw gutom.

Mga Review at ang potensyal na mga benepisyo

Beginner Inirerekumendang practice ang unang araw (kung posible 36 oras) pangilin. Ang pagkakaroon got ginagamit upang ang mga ito, maaari mong dahan-dahan dagdagan ang oras upang simulan ang gutom ay maaaring maging ng ilang oras, unti-unting pagpunta sa isang 2-3 araw mabilis nang walang pagkain at tubig.

Maraming maglakas-loob mag-eksperimento, upang basahin ang tungkol sa dry-aayuno review. Ang mga resulta ng kanyang makikita nang mabilis sapat. Kaya, isa sa mga pangangailangan upang makakuha ng malusog at isang maliit na linisin ang katawan, ang iba ay nais na mapupuksa ang mga malalang sakit. Siyempre, upang makamit ang huling gawain ng isang maliit na mas mahirap. Para sa mga layuning ito ay hindi bumagay sa isa o dalawang araw na pangilin. Dapat itong limitahan ang sarili nito upang maghanda para sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Upang gawin ito, kailangan mo upang simulan ang pagsasanay sa lalong madaling ang gutom bilang protesta, at pagkatapos ng katawan ay makakakuha ng ginagamit upang ito, pumunta para sa mas matagal.

Tanging sa paraang ito ay maaaring maging medyo hindi masakit na ilipat ang isang tiyak na oras nang walang anumang paggamit ng mga pagkain at tubig. Hindi ka maaaring magsimula nang walang paghahanda matagal dry gutom. Bago ang pagpapasya at itak tune in sa tulad ng isang posisyon, ito ay kinakailangan "upang magsanay." Kung nais mong subukan ang pang mabilis hangga't maaari, ngunit hindi kailanman nagkaroon ka ng upang limitahan ang kanyang sarili kaya mahirap, at pagkatapos ay ito ay mas mahusay na pumili ng isang malumanay na cascade gutom.

Ang mga taong gumagawa ng gayong pangilin, sabihin na sila ay nadagdagan ang kapangyarihan ng kalooban, sila ay maging mas determinado, na nag-aambag sa tagumpay sa maraming mga endeavors. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang para sa karamihan ay lubos na mahirap na kusang-loob na sumuko sa pagkain, at ang mas maraming tubig sa panahon ng araw. Ang paggawa ng desisyon kahit ng panandaliang gutom at pagpapatupad ng mga plano ay naghahandog ng karagdagang tinutukoy niya ay nagiging mas malakas sa espiritu.

Bilang karagdagan, ito ay dry-aayuno ay nagbibigay-daan sa isang tao upang maunawaan kung gaano karaming pagkain at tubig na kinakailangan nito upang umalalay buhay. Ito ay tumutulong sa normalisahin ang supply, ang rebisyon ng mga patibayan niyaon.

Karamihan sa mga tagasuporta ng mga prinsipyo ng pag-aayuno nang walang tubig sabihin na sa ordinaryong beses, kumain sila ng lahat ng bagay, huwag sumuko, kahit na mula sa notoriously hindi malusog na pagkain at inumin. Ngunit unloading ay nagbibigay-daan sa kanila upang linisin ang katawan, organs ng pagtunaw ay kaya kinakailangan para sa kanila upang magpahinga. Imposibleng magpasobra ng taya ang mga resulta ng dry-aayuno.

Ngunit ito ay mahalaga na maunawaan na pagkatapos na pagkatapos ng load sa katawan ay dapat na katamtaman. Hindi nakakagulat ang mga tagasuporta ng paraan magtaltalan na partikular na atensiyon ay dapat bayaran hindi lamang sa paghahanda ng gutom, kung paano makakuha ng out ng mga ito. Kapag isang araw na pangilin ay hindi kinakailangang mahigpit na sumunod sa lahat ng patakaran. Ito ay mahalaga na tandaan lamang na ang unang pagkain ay dapat na ilaw sa gayon ay hindi upang bigyan ng seryosong pasanin sa sistema ng pagtunaw. Mahalaga rin upang bigyang-pansin ang kalidad ng mga produkto: Colon hugas ay lubhang sensitibo sa iba't-ibang mga pathogens.