Meat diyeta para sa pagbaba ng timbang

Ang isyu ng pagbaba ng timbang ay palaging nag-aalala maganda ang kalahati ng lipunan ng tao. Pamamaraan para sa paglutas ng problemang ito ay napaka-magkakaibang, ngunit marami sa mga ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, parehong pisikal at moral. Samakatuwid karne diyeta para sa pagbaba ng timbang ay dapat mag-apela sa maraming, bilang ang pansamantalang kahirapan ay mababawasan. Protina at carbohydrates ay isang mahalagang bahagi, na nagbibigay-daan na gagana nang normal ang lahat ng mga organo ng katawan ng tao. At dahil ang karne - ito ay ang pangunahing pinagkukunan ng protina, at pagkatapos na ito diyeta ay magiging, tulad ng ito ay imposible, sa pamamagitan ng paraan.

Kaagad dapat kong sabihin na ang karne diyeta ay dinisenyo para sa sampung araw, at may tamang paggalang para sa mga ito, maaari kang mawalan ng hanggang sa anim na kilo sa panahong ito. Pinakamahalaga, para sa mga uri ng mga produkto ng karne ay hindi limitado. Diyeta ay maaaring naroroon pagkaing mula manok, karne ng baka, baboy, turkey o isda. Ang pangunahing kinakailangan - upang kumain ng karne sa maliliit na bahagi, at kung ito ay ginagamit sa pritong form, eksklusibo sa olive oil. Ang araw-araw na rate ng pagkonsumo ng anumang produkto ng karne ay maaaring maging isang pound, ngunit dapat itong kinunan sa mga regular na pagitan sa halagang limang beses. Meat diyeta ay nagbibigay-daan at itlog na niluto sa anumang anyo. Para sa dekorasyon maaari mong gamitin ang anumang mga gulay, maliban patatas, karot at beans.

Ang pagbabawal sa mga produkto ng panaderya, ang lahat ng mga uri ng mga pastries at sweets. Ang mga pagkain ay mayaman sa carbohydrates, pati na rin ang pagkain ay carbohydrate-free, ito ay magkakaroon upang pansamantalang abandunahin ang mga ito. Ang listahang ito ay maaaring isama ang asukal at pagawaan ng gatas produkto. Para sa ilang mga tagal ng panahon ay magkakaroon upang kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga cereal. Gayundin ibinukod prutas at mais kasama ang mga ito. Hindi na kailangang sabihin, na ng alak at soft drinks maaaring walang tanong. Mga taong sineseryoso interesado sa karne diyeta, ito ay kinakailangan upang kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng mga produktong ito.

Bilang karagdagan sa mga paggamit ng lahat ng karapat-dapat na mga produkto ay dapat sundin ang ilang mga panuntunan, nang walang kung saan ang pagkain ay wala ng anumang kahulugan.

Gulay salad na may gulay langis upang punan ay hindi inirerekomenda. Gamitin lamang ang olive oil o lemon juice sa halagang ilang patak. Kailangan din upang maghanda ng karne ng eksklusibo sa olive oil, at kahit na pagkain pritong sa mas mahusay na limit. Muli, ito ay hindi kalabisan isipin na ang araw-araw na paggamit ng karne ay katumbas ng limang katumbas installment, ang huling ng kung saan ay dapat na kinuha nang hindi lalampas sa dalawampung oras. At isa pang mahalagang detalye: ang inumin natanggap ng pagkain na ipinagbabawal para sa kalahati ng isang oras, kaya masyadong ay kailangang magdusa.

Sa core nito, ang karne diyeta ay napaka-simple. Hindi ito sangkot pagkaubos exercise at mas gutom. Kung susundin mo ang lahat ng mga kinakailangan sa itaas, pagkatapos ay ang resulta ay hindi kumuha ng mahaba. At dahil ang bigat ay mababawasan, ang figure ay slimmer, at ang pagnanais na bumuo sa ang tagumpay ng kahit na isang maliit na ehersisyo ay lilitaw sa pamamagitan mismo.

Halimbawa, maaari mong gamitin ang pagpipiliang ito diets. Dalawang daang gramo ng karne mula sa manok, baboy matangkad at magprito ng isda maaaring, ngunit lamang sa paggamit ng langis ng oliba, pagkatapos igisa sa madaling sabi. Gulay salad na inihanda nang hiwalay. Maaari itong isama ang mga kamatis, pinakuluang itlog, at lahat ng season na ito sa lahat ng parehong olive oil. Subukan ang hindi upang gamitin ang asin, ngunit kung hindi magawa nang wala ito, ito ay pinahihintulutan sa napakaliit na halaga. Ito ay mas mahusay na upang palitan ito na may lemon juice. Uminom nang napakahusay magsilbi bilang isang sabaw ng rose hips.

Maaari mong subukan ang pagpipiliang ito. Pakuluin apat na gramo ng baboy sandalan kanais-nais sa unsalted tubig. Piraso na ito ay nahahati sa limang pantay-pantay na mga bahagi. Palamutihan na ginagamit din pinakuluang gulay - repolyo o beets. Ang inumin ay angkop sa halip mahina tsaa na walang asukal o sabaw mula sa berries.

Isaisip na ang karne - ito ay isang mabigat na produkto para sa pantunaw. Samakatuwid, karne pagkain ay hindi angkop para sa mga taong may mga seryosong problema sa pagtunaw lagay, pati na rin mga buntis na kababaihan at mga bata.