Low-calorie pancake - unang hakbang sa mabuting nutrisyon

Babae ang lahat ng kanyang buhay sa pakikipaglaban para sa kagandahan at kalusugan, ito ay madalas na nagtatapos sa mahigpit na pagrerenda sa lahat ng tao na pagkain, na kung saan ay masaya. Isa sa mga pinaka-mahalagang mga aspeto ng isang figure. Of course, ito ay kailangang maging perpekto, ngunit ito ay mahirap upang mapanatili ang isang magandang hugis, kapag mayroong mga kaya maraming mga tempting sweets at pagkain pormal na sirain ang mga pangarap ng "Barbie figure." Maraming mga paraan upang labanan ang labis na katabaan, ngunit ilang mga tao sa tingin na dapat lang simulan upang kumain ng karapatan, huwag atakihin ang tiyan dagdag na taba. Siguro sumuko na lamang kung ano ang destroys amin mula sa loob?

May ay isang paraan out ng ito mahirap na sitwasyon - pagkain na may mababang calorie, isang pagnanais na makamit ang pagkakatugma at lakas ng kalooban. Sinasabing pinaka-mababang-calorie pancake ang mga na ay hindi nakaabot sa tiyan, at naiiwan sa mga plato. Ang taong nagsabi na ito ay hindi magkaroon ng kamalayan ng tulad ng isang ulam tulad ng pancake calorie. Mayroong ilang mga paraan na maaaring makatulong sa makaya sa mga high-calorie napakaraming pagkain. Halimbawa, ito ay posible ang lahat ng posibleng pamamaraan lamang mabawasan ang dami ng mapanganib na baywang taba. Ang ikalawang opsyon - upang makamit ang isang mas higit na halaga ng mga protina at taba sa pinggan. Ngunit para sa maximum na kahusayan, ang dalawang mga prinsipyo ay dapat gamitin nang magkasama.

Pancake calorie magluto lubos na mahirap. Ikaw lamang ang kailangan upang matandaan ang "bagong" proporsyon ng mga produkto na sumunod sa mga prinsipyo ng calorie pagbabawas. Unang kailangan namin upang mabawasan ang bahagi ng mirasol langis (02:58 tablespoons) at pagkatapos ay papalitan sa pagsubok upang gamitin ang buong mga itlog sa kanilang mga protina. gatas ay dapat na lean (1.5%) at diluted na may tubig, sa isang ratio ng isa sa isa. Ang pinaka-ideal na opsyon ay itinuturing na pagluluto sa tubig, nang walang anumang gatas.

Calorie pagkaing lubos na nabawasan sa pangyayari na ang kuwarta idagdag ang mansanas, pre-kininis, peras o kalabasa.

Ang napaka-proseso ng pagluluto ay hindi naiiba ganap na mula sa tradisyonal na pancake, ang tanging bagay na kailangan mong magbayad ng pansin sa ay ano ang kanilang maglingkod. Kailangan naming subukan upang kalimutan ang kulay-gatas at maglingkod sa kanilang mga paboritong prutas jam.

Ang pinaka masarap na low-calorie pinggan ay simpleng imposible upang magluto nang walang espesyal na toppings. Kahit ang mga dietary pancake ay hindi isang exception sa panuntunang ito. Sa kasong ito ang pangunahing bagay - upang ipakita ang iyong imahinasyon. Ang pinakasikat na mga fillings ay maaaring ligtas na inilarawan bilang maliit na bahay keso (huwag kalimutan ang tungkol sa mababang taba) na may mga sariwang herbs, raisins o nuts, pinakuluang beans, na hinaluan ng mani. Gourmets marunong magluto espesyal na tuna na may sariling juice na may mga sariwang mga pipino, ragu ng mga kamatis, mga gisantes at peppers. Kung nais mong isang bagay na simple - maaari mo lamang tumagal ng mga sariwang mga kamatis, litsugas at paminta. Lahat ng mga produktong ito ay hindi magagawang upang taasan ang antas ng calories, ngunit lamang makatulong sa pakiramdam ang kataas-taasang kasiyahan ng pagluluto.

pancake Low-calorie - perpekto para sa isang ilaw almusal. meal monotony maaaring mapahiya ang sinuman, kaya isa pang uri ng mga magagaan na meryenda ay maaaring ituring na isang napakababang-calorie cereal. Ang kanilang kasaganaan ay kitang-kita: oatmeal, cream ng trigo, bakwit, dawa at iba pa. Cereal na may mababang calorie ay napaka-kapaki-pakinabang para sa katawan, kaya upang ibukod ang mga ito mula sa iyong diyeta ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil naglalaman ang mga ito ng iba't-ibang mga bitamina, nutrients, pag-alis ng residues mula sa aming mga katawan at purifies ang dugo vessels mula sa kolesterol.

Upang mapanatili ang kanyang figure sa perpektong hugis, kailangan mo lamang simulan ang pagkain karapatan, hindi upang limitahan ang kanilang sarili sa kanilang mga paboritong pinggan, ngunit lamang upang gumawa ng bagong susog sa recipe. Low-calorie pancake - ito ay ang isang bagay mula sa kung saan ka na ngayon ay hindi kailangang isuko para sa kapakanan ng ilang mga mas mataas na layunin!