Ice isda: masarap main course

Ang ikalawang pagkaing isda tulad ng halos lahat ng bagay. Bilang karagdagan sa mahusay na panlasa, ang mga ito lubos na nakapagpapalusog at mababang-calorie. Ngunit kailangan mong pumili ng isang mainit na cake mix. Isa sa mga pinakamahusay na opsyon ay upang yelo isda, dahil halos wala itong mga buto. Ito ay masarap, mayaman sa protina, amino acids, trace elemento (fluorine, posporus, potasa) at bitamina. Meat medyo siksikan na, ngunit malambot. Samakatuwid, magiging mainam para sa pagluluto pagkain.

Ice isda na may gulay. Para sa dalawang servings ng ulam na ito kakailanganin mo: apat na mga bangkay ng dalawang daang gramo, limang batang carrots, sampung asparagus, gisantes pods, dalawang daang gramo, kalahati ng limon juice, olive oil.

isda ay dapat na nalinis mula sa loob at palikpik, wash, wet tela. Susunod, kuskusin paminta at asin sa loob at sa labas. Magluto sa isang double boiler. Sa oras na ito, ibuhos sa isang malalim kawali igisa langis, ilagay ang binalatan gulay kabuuan, magluto para sa tatlong minuto. Fish pagkalat sa plato, sprinkled na may lemon juice at maglingkod na may gulay.

Ice isda na may patatas. Upang gumawa ito ulam kailangan mo ang sumusunod na sangkap: lemon handa niligis na patatas, kalahating kilo ng isda, kalahating tasa ng tubig, isang maliit na kutsara ng asin, isang piraso ng margarin, dalawang malalaking tablespoons ng puting alak, raw itlog yok, kalahating tasa ng kulay-gatas, tatlong malalaking tablespoons ng harina, isang daang gramo ng gadgad keso juice at puting paminta.

Patay na hayop wash, ibuhos tubig na kumukulo at magluto sa paglipas ng daluyan init hanggang sa handa na estado. Susunod na kailangan mong gawin ang mga ito out at paghiwalayin ang mga karne mula sa buto. Bouillon kinakailangang maubos, idagdag ang alak sa kabuuang dami ng mga likido na kung saan ay apat na raan milligrams.

Sa isang malalim kasirola, matunaw ang margarin at magprito ang harina. Cool bahagyang at idagdag ang sabaw. Dalhin sa isang pigsa, patuloy na pagpapakilos ito. Cook kailangan tungkol sa limang minuto. Sa oras na ito, palis itlog pula ng itlog at kulay-gatas, idagdag sa ang sauce. Susunod, simulan whisking, warming ito sa paglipas ng daluyan init. Pinakamahalaga, ang likido ay hindi pakuluin. Sa dulo idagdag ang asin, ng pakurot ng paminta at isang maliit na lemon juice.

Susunod, patuyuin ang isda, ilagay ito sa ang pan, ibuhos ang sauce at budburan keso. Magpataw ng niligis na patatas at maghurno sa preheated oven para sa tungkol sa dalawampung minuto.

Ice isda "Masigla" ay perpekto para sa beer. Upang ihanda ang ulam na kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap: isang kilo ng frozen na mga produkto, na anim na raang gramo ng patatas, isang baso ng mabibigat na cream, apat na malaking kutsara ng mustasa, isang maliit na halaman ng langis, tatlong patak ng Tabasco sarsa, isang sinag ng anumang mga herbs (perehil o dill), asin sa lasa.

Fish libre mula sa mga palikpik at mga lamang-loob, hugasan. patatas
Peel at hiwa sa strips. Susunod, grasa, isang maliit na paminta, asin at ilagay sa isang form. Ang tuktok layer gawin isda. Susunod, simulan namin upang gawin ang sauce. Para sa berdeng wash at makinis tumaga. Lubusan palisin ang cream na may Tabasco sauce at mustasa. Sa katapusan, idagdag ang mga gulay. Ibuhos ang sarsa ng isda at ilagay ito sa preheated oven para sa kalahati ng isang oras.

Fish "Ice sa ilalim ng isang balahibo amerikana." Kakailanganin mo: dalawang maliliit na mga bangkay, tatlong malaking bombilya, anim na karot, mayonesa, damo at seasonings sa lasa. Fish upang linisin, upang gumawa ng mga ito fillets, hugasan lubusan at wet papel tuwalya. Paghiwa-hiwain, ang bawat isang maliit na asin at paminta. Susunod magprito na lumitaw pampagana crust. Sa oras na ito, pagpura-pirasuhin ang sibuyas makinis at magprito sa langis ng oliba. Kapag ang mga piraso ay transparent, idagdag sa pan malaking gadgad karot. Mapatay gulay sa loob ng sampung minuto sa ilalim ng talukap ng mata. Sunod, ang kawali upang maikalat ang mga piraso ng isda, magsipilyo bawat isa na may mayonesa at ilagay sa itaas "coat" ng gulay. Lutuin sa hurno para sa sampung minuto. Serve pinalamig main course.

Bon gana!