Diet Mula atleta.

Para kanino ang pagkain ay isang bahagi ng buhay?

Of course na ito figure skaters, mananayaw at gymnasts.

Dapat silang palaging sa mahusay na hugis at hindi maaaring kahit na managinip ng isang kilo ng labis na timbang.

Sa pagitan ng mga performance ng mga atleta hindi lahat sumunod sa mga diyeta, maliban na tanggihan ang kanilang mga sarili mula sa napaka mataba cakes. Ngunit bago ang kumpetisyon pa rin ay upang pumunta sa isang diyeta.

Figure skating kampeon Alexei Yagudin bago ang Olympics nahirapan hindi lamang sa kanilang mga rivals, ngunit din sa kanilang mga sobra sa timbang. Siya ay umupo sa toughest prutas diyeta. Upang ang lahat ng ito, siyempre, hindi niya kalimutan ang tungkol sa ehersisyo. Ngunit ano ang isang resulta.
At ang kanyang mga napatunayan na recipe.

Ito apple diyeta.

Sa umaga, kailangan mong uminom ng cocktail ng gadgad mansanas, yogurt o yogurt at isang kutsarang ng cereal.

Tanghalian: Ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang salad ng gadgad mansanas, yogurt, herbs, lemon juice at olive oil.

Sa kalagitnaan ng umaga meryenda: isang mansanas.

Hapunan ay gadgad mansanas drizzled na may lemon juice, plus 100 gramo ng mababang-taba keso.

Ito ay isang epektibong diyeta, ngunit hindi makapag-dala ang layo at umupo sa ito para sa isang mahabang panahon.

At dito ay ang recipe mula Evgeni Plushenko.

Hindi siya ay nais ang lahat ng uri ng mga buhol-buhol na diyeta. Siya ay naniniwala na ito ay pinakamahusay na upang kumain ang parehong pagkain, gaya ng lagi, ngunit lamang sa isang plato upang ilagay lamang ang kalahati. Sa simula ng kurso na ito ay mahirap, ngunit ito ay isang bagay ng ugali.

Well, ang pinakabagong mga recipe mula sa Irina Slutskaya.

Para sa kanyang diyeta ay isang mahalagang pangangailangan. Para sa negosyo na ito ay handa na upang umupo sa mansanas at repolyo. At sa gitna ng kompetisyon, ito ang papunta sa baga, prutas at gulay salads, at iba't-ibang mga cereal. Lalo na tagapag-isketing tulad ng bakwit sinigang, na kung saan ay mababa sa calories at naglalaman ng malalaking halaga ng mga elemento trace.

Narito ang isang lingguhang bersyon ng diyeta. Tatlong beses sa isang araw kumain ka bakwit, nakatago yogurt at gadgad mansanas.

Hindi rin zabavaem na maaari mong magsagawa ng prutas aayuno araw. Sa isang araw na dapat mong magkaroon lamang ng isang napiling prutas. Mansanas ay pinaka-ugma para takogogo araw. Ngunit na sila ay sa wakas ay hindi pagod, sila ay maaaring mapalitan sa pamamagitan ng ubas, strawberry at saging. Para sa pagbaba ng timbang ng isa o dalawang araw sa isang linggo, upang mapanatili ang hugis ng isa o dalawang araw sa isang buwan.

Sa kabilang diets maaari mong basahin sa aming website http://dieta.mibili.ru