Carbohydrate-free diyeta - isang menu para sa isang linggo upang mawala ang timbang sa oras

Ano ang gagawin kung ikaw ay naghahanap sa salamin ay hindi na magagalak na may hindi nagkakamali mga paraan ng baywang at hips, at ang pagmuni-muni ay lamang ng isang hininga ng ikinalulungkot - taba ay hindi na huwag pansinin. Sa situasyon na ito ay karaniwang resort sa diets, naniniwalang paggupit pagkain ay kinakailangang humantong sa pagkawala ng mga dagdag na kilo.

Subalit, may mga libu-libong mga diets at walang universal, kung hindi man lang ay hindi na puno ng mga tao. Sa isang serye ng mga pandiyeta plano magkano ang iba't-ibang karbohidrat-free diyeta. Menu para sa linggo sa naturang diyeta ay nagsasangkot ng isang matalim pagbawas produkto ng karbohidrat, tulad ng tinapay, pasta, cereal, sweets, prutas at kahit ilang mga gulay.

Maaari bang maging isang diyeta na walang gulay makapag-isip ng sinuman na nakalipat sa isang mababang-calorie diyeta. Pagkatapos ng pagbaba ng timbang diyeta ay karaniwang may kasangkot mas kaunting mga calories, ngunit prutas at gulay sa parehong oras maligayang pagdating. Gayunpaman, sa kasong ito walang pagkakamali - ito ay carbohydrate-free diyeta para sa pagbaba ng timbang. Menu para sa mga nagnanais na subukan ang diskarteng ito ay simple: ito ay binubuo lamang ng mga protina na pagkain - karne, manok, cottage cheese, egg white, isda - na may ang karagdagan ng isang maliit na bilang ng mga mababang-calorie carbohydrates na may maraming fiber.

Iyon ay, carbohydrates ay aktwal na naroroon sa mga diyeta, ngunit sa isang napaka, napaka limitado. Kung ang nutrisyon daloy alok obserbahan protina-taba-karbohidrat sukat 1-1-4, ang iba pang ay nangangailangan ng isang karbohidrat-free diyeta: menu para sa linggo ay constructed ng 3-1-1 pagkalkula. Ang halaga ng protina pagkain ay maaaring sumakop 60-70-80 percent diyeta at karbohidrat paggamit ay hiwa pababa sa 20 beses.

Nutritionists ay nakabuo ng iba't ibang uri ng mababang-karbohidrat diets, kabilang ang, halimbawa, mga kilalang Atkins diyeta at ang Kremlin karbohidrat-free diyeta, ang menu para sa linggo kung saan ay itinuturing na ang pinaka-mahigpit na mga paghihigpit ng carbohydrates. Ngunit pagkakaiba-iba ay talagang magkano ang mas malawak na.

Para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang ay ginawa bagong plano, ang batayan ng kung saan - karbohidrat-free diyeta. Menu para sa linggo maingat na kalkulahin para sa porsyento ng nilalaman ng protina at carbohydrates. Pagliit ng karbohidrat produkto nagiging sanhi ng katawan upang sumunog sa taba, ang mga kalamnan ay pananatilihin sa pamamagitan ng isang mas malaking halaga ng protina.

Ito ay ang bentahe ng isang protina pagkain sa mabilis na pagbaba ng timbang. Kung pag-aralan namin ang mga pandiyeta paghihigpit ng iba pang mga produkto, pagbaba ng timbang ay madalas na nangyayari lamang sa gastos ng kalamnan mass, at pagkatapos ay kung paano gawin ang body gumasta ng dagdag na taba ay masyadong mahirap.

Iyon ang dahilan kung bakit sa mga batang babae na nais upang bigyan ang katawan ng magandang matipuno lunas, ito ay inirerekomenda na carbohydrate-free diyeta. Menu "drying" ay nangangahulugan na sa pagkain higit sa lahat ay naglalaman ng madaling natutunaw protina at carbohydrates - sa anyo ng fiber: gulay, unsweetened berries. Kapag kailangan mo upang mabilis na makakuha ng sa hugis, upang ipakita ang perpektong kalamnan pindutin sa flat tiyan, at pagkatapos ay ito ang pagkain, na sinamahan ng exercise ay nakakatulong upang mabilis na alisin ang mga layer ng taba sa ilalim ng balat. Iba pang mga diets ay walang silbi sa kasong ito.

Gayunpaman, kailangan nating tandaan na ang anumang mga mahigpit na diyeta para lamang ng maikling panahon ay maaaring obserbahan. Kapag ang layunin ay naabot upang i-save ang mga resulta, ito ay mahalaga upang pumunta sa tama, balanse, masustansiya pagkain at isang dapat-gawin na ehersisyo.