Paano upang simulan ang iyong araw upang makuha ang supply ng enerhiya para sa araw sa magpatuloy?

May mga tao na hindi sa lahat ng mahirap upang gisingin sa umaga, sila ay masigla tumalon mula sa kama at agad na tumuloy sa kanilang mga negosyo. Ang iba ay sa kabaligtaran ito ay napakahirap upang buksan ang kanilang mga mata at wake up para sa tunay na. Mayroon bang isang unibersal na lihim ng kung saan upang simulan ang iyong araw sa gayon ay hindi mo nais na magmadali upang matapos ito?

Ang pangunahing bagay - makinig sa iyong sarili

Kung matutuklasan mo ito mahirap upang gisingin sa umaga, subukan upang masuri kung ikaw ay talagang hindi makakuha ng sapat na pagtulog? May isang taong lubos na 4 na oras para sa libangan, at kung hindi man kulang sa kalahati ng isang araw upang matulog. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinaka-mahalagang pagtulog - sa gabi hanggang hating gabi, subukan upang matulog nang maaga o matulog ng kaunti sa hapon. Advance, gumawa ng isang to-do list para sa umaga.

Kung ikaw ay nasa isang Nagmamadali upang gumana o paaralan, ikaw ay tiyak na kailangan upang maglaan ng panahon upang malinis pamamaraan at almusal. Ngunit upang maghanda ng mga damit at mangolekta ng mga bag ay maaaring maging sa gabi.

Mayroong maraming mga tip upang simulan ang iyong araw. Kung matutuklasan mo ito mahirap upang gisingin up, ilagay ang bedside baso ng tubig at uminom agad ito pagkatapos nakakagising up. Maaari mong isaayos ang isang ilaw almusal - halimbawa, ang ilang mga pinatuyong prutas inumin mula sa prutas. Ikaw lamang ay hindi gisingin, kung kaagad pagkatapos nakakagising simulan ang paggawa ng isang bagay kasiya-siya. Kung madalas kang magkaroon ng mga pangarap, maaari kang magkaroon ng isang hiwalay na notebook at isulat ang mga ito sa loob nito kaagad pagkatapos nakakagising.

Ang karapatan sa simula hanggang sa araw: umaga ay mabuti!

Magandang bigyang-lakas ehersisyo. Maaari mong isagawa ang maikling pagsasanay sa umaga o lamang ng ilang minuto upang sumayaw na may magandang musika. Huwag kalimutan ang tungkol water treatment. Lubhang mas madaling upang gisingin up, pagkuha ng isang buong shower. Ito ay magdadala sa iyo lamang ng ilang minuto mas matagal kaysa karaniwan washing, ngunit kung ano ang isang resulta! Huwag kalimutan na mag-almusal. Uminom ng tsaa o kape na may biskwit o toast, kung hindi mo nais na kumain ng marami sa umaga. Kung ang gana sa iyo lahat ng karapatan, piliin ang mga sariwang prutas at gulay, cereal at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung mayroon kang sapat na oras, gawin ang isang bagay para sa iyong sarili. Suriin ang iyong email, isulat to-do list para sa araw, upang tawagan ang isang tao. Maaari kang kumuha ng oras upang basahin ang mga balita o mga kagiliw-giliw na libro.

Paano upang simulan ang iyong araw: orihinal na mga tip

Kagiliw-giliw na ideya - upang magnilay sa umaga, o upang makisali sa mga auto-training. Gamit ang maaari mong bigyan ang iyong sarili ng iba't-ibang mga pag-install o lang tune in sa ang nais na wave. Maaari kang pumunta sa sa balkonahe, tumingin sa paligid ng pamilyar na bakuran at muling naniwala na ang mundo sa paligid ay maganda at amazing. Ang sariwang hangin ay makakatulong din sa upang gisingin mabilis. Sa anumang oras, siguraduhin na magpalinis ng apartment para sa hindi bababa sa 3-5 minuto.

Isang mahusay na pagsisimula sa araw at magbigay ng isang natatanging lasa. Light aromatic lamp - ito ay pinakamahusay na upang pasiglahin ang mga sariwang puno ng pino o citrus scents. Ito ay kanais-nais sa paglipas ng panahon upang bumuo ng kanilang sariling mga araw umaga ritwal pag-uulit ng parehong pagkakasunud-sunod ng mga deal araw-araw. Sa diskarteng ito, hindi mo na magkaroon ng isang katanungan tungkol sa kung saan upang simulan ang iyong araw, upang gisingin, at mapapansin mo na gisingin mo up mas madali at mas madali. Kung kinakailangan, maaari mo ring baguhin ang kanilang umaga aklat ng mga seremonya, ang pagdaragdag na ito ng ilang mga uri ng negosyo o abandoning ang kahit ano sa mga dati ipinakilala.