Salad na may kintsay: recipes

Kintsay - ay lubhang kailangan para sa produkto ng kalusugan, mayaman sa bitamina at mineral at pagkakaroon ng isang napakababang pagkainit nilalaman, tungkol sa 18 kcal / 100 gramo. Ang ugat ng halaman ay madalas na pinakuluang o inihurnong, ang stalks maaaring extinguished, at ang dahon ay ginagamit sa raw form, tulad ng paglalaro ng golf.

Kintsay ay kamangha-mangha na sinamahan ng maraming iba pang mga produkto, kabilang ang isang iba't ibang mga gulay, na kung saan ay kung bakit ito ay madalas na posible upang matugunan ito ng halaman sa liwanag at masarap na salad. Ito ay isang kailangang-kailangan produkto sa diyeta, dahil hindi lamang ito ay makakatulong sa mawala timbang, ngunit din ang magbibigay ng katawan na may lahat ng mga mahalagang elemento trace. Tunay na masarap nakuha salad na may kintsay. Mayroong iba't ibang mga recipe para sa, tingnan natin ang mga pinaka-popular at masarap.

Salad na may kintsay at pipino

Ito madaling salad na magiging isang kahanga-hangang snack. Paano magluto ito kakailanganin mo:

• 3-4 stalks ng kintsay ;
• 2 pipino;
• 5-6 labanos;
• buwig ng perehil;
• sibuyas;
• halaman ng langis;
• asin.

Ang lahat ng mga ingredients na kailangan mo upang hugasan at cut. Mix, inasnan, may lasa langis. Maaari itong magamit bilang pagpuno gatas o mayonesa, ngunit sa kasong ito, ang salad ay hindi kaya madali.

Salad na may kintsay: recipe na may isda

Fish napupunta maayos sa produktong ito, kaya nutritionists payuhan upang maghanda ang mga salads. Isda ay mayaman sa amino acids at posporus, at kaltsyum at bitamina ng kintsay - magkasama silang lumikha ng isang napaka-kapaki-pakinabang na magkasabay kalusugan.

Kintsay salad na may de-latang isda

Paano magluto ito kakailanganin mo:

• sori at iba pang mga isda ng langis;
• kintsay dahon (6-7 na piraso);
• Egg 3-4 pc.
• cheese;
• kulay-gatas o mayonesa;
• dill, balanoy.

Naka-kahong kailangan upang i-mash na may isang tinidor at ihalo sa luto nilagang itlog at kulay-gatas (mayonesa). Kintsay dahon coarsely tinadtad at ilagay ang mga ito sa isang plato. Pagkatapos kumalat ang pinaghalong sa ibabaw ng mga de-latang pagkain at mga itlog. Upang gawin ang salad ay tumingin maganda at pampagana, maaari mong matatag inilagay siya sa isang malalim na mangkok at saliwain papunta sa isang plato na may kintsay. Budburan gadgad mahirap keso at tinadtad herbs.

Maraming mga housewives mahilig magluto salad na may kintsay. Mga recipe ng pagluluto simple at masasarap na pagkaing nakuha. Isaalang-alang ang isa pang popular na salad na may isda.

Salad na may kintsay at tuna

Upang ihanda, dalhin:

• litsugas;
• de-latang tuna - 1 bangko;
• olive - 50 g;
• kintsay (Nagmumula) - 100 g;
• leeks;
• kamatis (seresa ay mas mahusay na gamitin);
• asin, langis ng gulay, magdagdag ng paminta.

Una, kailangan mong hugasan litsugas, dry at mag-ayos ng mabuti sa isang plato. Tomatoes kailangang hugasan at cut sa kalahati. Dapat mo ring pagpura-pirasuhin ang mga puero at kintsay, at pagkatapos ay hatiin ang olive ring. Maaari mong pagdidilig isda na may ilang patak ng sariwang kinatas limon juice - ito ay magdagdag ng ilang lubos na kasiyahan sa tuna. Pagkatapos ilatag ang mga tuna sa center sa dahon litsugas buong inilatag mixed na may kintsay at olive, mga kamatis. Bihis na may mantikilya litsugas, budburan ng spices at damo. Salad ay handa na!

Salad na may kintsay at manok

Kakailanganin mo ng:

• Pinakuluang dibdib ng manok;
• kintsay stalks - 100 gramo;
• 3-4 piraso ng mga kamatis;
• Salad leaf ;
• shallots;
• balsamic suka;
• langis ng oliba;
• perehil;
• asin.

Suso kinakailangan upang i-disassemble ang fibers, kamatis, kintsay at sibuyas tagalong cut. Pagkatapos, gumalaw ang lahat ng mga sangkap, bihis na may ilang patak ng balsamic suka at 2 tablespoons ng langis ng oliba. Ipagkalat sa litsugas dahon. Ang ulam ay handa!

Sa talahanayan ay palaging magiging maligayang pagdating tulad kahanga-hangang mga pagkain tulad ng salad na may kintsay. Mga recipe para sa kanilang mga paghahanda ay kilala para sa kanilang pagiging simple. Sa produktong ito salads maging maanghang panlasa. Umaasa kami na magugustuhan mo ang aming mga recipe! Ihanda ang malusog na pagkain na hindi biguin iyong panlasa!

Bon gana!