Anna Kurkurina - ang pinaka-makapangyarihang babae sa Ukraine

Ipinapakita namin sa iyo ng pinaka -makapangyarihang babae ng planeta, isang absolute kampeon sa powerlifting at bench press. Ito Anna Kurkurina. Sa 40 taon, siya ay nagpasya upang patunayan sa lahat ng tao na nabubuhay sa panahong ito ay nagsisimula pa lang. Bilang Anna Kurkurina sarili nagsasabing, isang panlalik point ay nanonood ng isang programa sa TV tungkol sa napakalakas na batang babae. Ito ay pagkatapos na siya ay nagpasya na siya ay magiging pareho, at kahit na mas mahusay, upang patunayan sa mundo na sa kanyang edad, buhay ay nagsimula lamang, at ito ay may isang lugar upang lupigin ang taas ng sports. Para sa 6 na taon, siya ay umabot dizzying resulta.

kabataan

Yaong na nakakita ang larawan ng Anna Kurkurinoy sa kanyang kabataan, hindi maaaring itago ang kanyang sorpresa. Siya tala na sa mga unang taon lalo Matindi mula complexes tungkol sa kanilang figure. Maliit, puny, na may manipis na handle, malaking hips at baluktot na binti. Inilalarawan nito ang sarili nito bilang Anna Kurkurina. Mamaya, siya ay malinaw na nauunawaan na ang panloob na nilalaman ay hindi tumutugma sa mga sa labas. Ito ay may higit pa at mas binuo sistema tungkol sa hindi balanseng katawan.

Pagkatapos ng paaralan, Anna pumasok sa Faculty of Biology, at pagkatapos na ito ay ipinadala sa Nikolaev, kung saan siya ay nagsimulang magtrabaho sa propesyon - guro. Para sa 10 taon siya nagturo sa biology sa mataas na paaralan. Kahit noon, maraming may napansin sa loob nito ang isang manipestasyon ng bakal, halos panlalaki character.

Magtrabaho sa zoo

Sa katunayan, ang isang batang babae mula sa isang maagang edad nais na hindi gumagana sa mga bata at mga hayop. Malaking kagalakan para sa kanya ay ang balita na sa Nikolaev ay isa sa mga pinakamahusay na zoos sa buong Sobiyet Union. Pagkatapos ng paaralan, ay nagmadali siya sa mga leon sa isang hawla, raccoons at wolves. Anna itinaas ng higit sa isang henerasyon ng mga hayop. Walang takot niyang ipinasok ang cell sa mga mandaragit. Ilabas ang isang leon - ang managinip ng isang babae na ay sa lalong madaling panahon na natanto. Lioness-ina tumanggi sa feed ang sanggol, at ito ay nagkaroon na gawin ito sa Anna. Ito ay dapat sa kamay, at madalas na isang batang leon at siya ay sinubukan upang umakyat sa babae sa kanyang arm. Kasama ang paraan, siya ay nakatuon sa gym pangangarap ng isang slim at fit body. Ito Anna Kurkurina nakakamit sa loob ng anim na buwan, ngunit ang mga resulta ay hindi tumigil.

Sporting tagumpay

Sport ay kaya nabighani sa kanya na siya kaliwa paaralan at nakatuon ang kanyang sarili ganap sa powerlifting. Tiyaga, trabaho at pasensya sa babaeng ito ay maaari lamang inggit. Siya halos hindi pumunta sa labas ng hall, ako ay nakikibahagi sa ilang mga beses sa isang araw, at ito ay hindi nakapasa sa walang kabuluhan. Ang isang pares ng mga taon ay kinikilala alin ang mas malakas kaysa sa babae sa planeta. Anna humahawak sa mundo record para sa bench press. Ang kanyang mga pinakamahusay na resulta - 127 kilo 500 gramo. Malawak na balikat, isang bakal na mamatay at pumped kamay ay ang inggit ng anumang tao. Of course, siya ay nagkaroon upang kalimutan ang tungkol sa pambabae hitsura, damit at sapatos na may takong. Anna sabi ni na ito ay madalas na nalilito sa isang tao. Hindi isang beses sa store direksiyon sa kanya: "Man, makabalik!" At siya ay tahimik na kinuha ang pera at umalis. Anna ay hindi isaalang-alang ito kinakailangan upang ipaliwanag sa kahit sino at patunayan na siya ay isang babae. Hindi nito magdamdam sa ito, dahil talagang mukhang ng maraming mas mahusay kaysa sa karamihan ng mga kabataan. Sabi niya na sa kabila ng lahat ng anyo na ito, sa kanyang puso na siya ay isang tunay na babae , at hindi kailanman naisip tungkol reassignment kasarian, at mga paboritong female treatment - manicure at pedicure ay nagtuturo ng ilang beses sa isang buwan.

Free oras at libangan

Ito babae na may isang bakal na karakter ay gumagana sa halos pitong araw sa isang linggo, patuloy na pagsasanay sa hinaharap kampeon, ay ang programa sa lokal na TV at ang channel sa Youtube. Ngunit pa rin doon sa kanyang oras sa isang simpleng, human natitira - sa bawat linggo na may mga kaibigan niya, siya ay kumakanta sa karaoke, ay nagtuturo sa kanyang anak na lalaki o ang kanyang iba pang kalahati.

Personal na buhay

Ang babae ay hindi limitado sa sports tagumpay, ang personal na buhay ng Anna Kurkurinoy din sa altitude. Sa kanyang 47 taon, siya ay nakakatugon sa 26-anyos Elena Serbulovoy. Sa isa sa mga Ukrainian na palabas sa TV Anna, huwag mag-atubiling, ay nagpakita ng lahat ng kanyang mga paboritong at mga batang anak na lalaki. Elena ay sumusuporta sa kalahati sa lahat ng endeavors at madalas ay lilitaw sa kanyang sa liwanag at sa mga palabas sa TV. Ang lahat ng mapanghamong mga tanong tungkol sa edad ng Sumagot si Anna: "Hindi ko alam kung gaano kaluma ako. Hindi ko nais upang patunayan na ako ang pinakamatibay. Gusto kong patunayan na ang lahat ng bagay ay posible, at sa anumang edad. "

trabaho

World kampeon sa powerlifting pagtulong sa mga tao mabawi ang isang maganda katawan, devoting sarili na gawin ang trabaho ay iniibig niya. Anna binuksan ang isang fitness club "Bagheera", kung saan siya ay nagsasagawa ng pagsasanay, na kung saan ay broadcast sa isa sa mga channels ng Nikolaev. Siya ay binuo ng isang matagumpay na karera bilang isang coach, ginawa ang kanyang panaginip matupad. Ang kanyang mga kaibigan nakasanayan mong nakikita Anna sa trouser o isang traksiyut. mapansin nila na ang kagandahang-loob at espirituwal na liwanag ay hindi maitatago kahit kalamnan bundok.

Anna Kurkurina: ehersisyo para sa pagbaba ng timbang

Ang sistema ay hindi gawin ang mga pinakamahirap na pagsasanay, na idinisenyo sa pamamagitan ng Anna Kurkurinoy ay nagbibigay ng isang kagulat-gulat na resulta. complex na ito ay binuo sa isang kumbinasyon ng lakas at aerobic load nagaganap nang paunti-unti sa loob ng isang maikling panahon ng oras. Anna tinatawag ang kanyang sarili sa pagsasanay "recruit training," at sa katunayan, ang bawat tao, pabayaan mag-isa isang babae na hindi handa, maaari sa unang pagkakataon upang maisagawa ang lahat ng mga bahagi ng system.

Gumaganap apat na pagsasanay - pull-ups, push-ups, hilahin ibaba sa tuktok ng isang jump, ay hindi umaalis sa stop pagsisinungaling at jumping up - batay sa mga prinsipyo ng mga pyramid. Iyon ay, unang patakbuhin mo ang mga ito 10 beses, at pagkatapos ay 9, 8, at iba pa, na umaabot sa isa. Strong tao ay maaaring ulitin ang mga pyramid, mula 1 hanggang 10. Sa una ito ay hindi mukhang kumplikado, ngunit ito ay tunay na isang malaking-load sa lahat ng mga pangunahing mga grupo ng kalamnan: binti, dibdib, likod, armas at abs.

Unang ginanap sa pull-ups, pagkatapos ito ay nakatayo upang gumawa ng isang maliit na pahinga sa pulso ibinalik sa normal, at lumipat sa ang mga natitirang mga pagsasanay. Hiwa-hiwalay, dapat itong nabanggit Boost teknolohiya: kailangan mong tumalon ng mataas, kung ikaw ay matapos ang isang bagay paghila at landing, pagpindot sa kamay ng sex. Ito ay isang magandang ehersisyo nakakaapekto sa gulugod. Sa dulo ng complex na kailangan upang makumpleto ang exercise sa estatika. Mag-hang sa bar hanggang sa makuha mo pagod, o wrung out sa ibaba at manatili sa hangga't hangga't maaari. Ang paggawa ng mga pagsasanay na makakapagbigay sa iyo nang mabilis sa ninanais na resulta.

Anna Kurkurina: tamang nutrisyon

Ang ilang mga workouts na gawin ay imposible, sabi ni Anna Kurkurina. Nutrisyon - isang mahalagang bahagi ng ang paraan na armonya at magkasya katawan, ito ay isang 50% rate ng tagumpay. Girls, sumusunod na mga rekomendasyon Anne mangayayat sa 4.5 kg para sa 2 linggo. Maraming mga tao gumawa ng isang malaking pagkakamali: kumain kaagad pagkatapos ng ehersisyo. Atleta ay mahalaga upang obserbahan ang isang mode kung saan ito ay mahalaga - iyon ay, kung kailan at kung magkano. Ang isang balanseng diyeta - ito ay pagkain 5-6 beses sa isang araw sa bawat 3 oras. Depende sa mode ng araw, ang bilang na ito ay maaaring mag-iba, ngunit ang minimum na bilang ng mga pagkain - 4. siguraduhin na uminom ng tubig sa buong araw. Para sa bawat indibidwal na ang dami ng tubig at ay kinakalkula sa batayan ng katawan mass index. Pagkatapos ng ehersisyo, kailangan mong kumuha ng protina na pagkain, ngunit hindi mas maaga kaysa sa isang oras matapos ang pagkumpleto nito.

Ito ay mahalaga na tandaan ang mga pangunahing panuntunan - huwag magutom! Ang mga cell ay doon sa kanilang sarili dahil sa kakulangan ng protina, at ang sanhi ng kabuwanan aging ay maaaring inalis ang tubig. protina ay hindi na kailangan upang makakuha ng timbang, ngunit sa order na ang balat ay hindi Hung at hindi nabuo marka mahatak. Lover gabi karbohidrat meryenda ay dapat na remembered na sa hapon, ang lahat ng mga carbohydrates ay na-convert sa taba. Kung uminom ka ng isang baso ng tubig bago ang pagkain, ikaw ay kumain ng halos eksakto sa kalahati ng laki.

Anna Kurkurina nagsasabi na hindi mo mawala ang timbang, at stroynet! Upang humingi ng kaligayahan sa buhay ay hindi kailangang kumain!