Ang "Mad Drying": mga review, mga programa sa pagsasanay

Matagal na itong mahalin panaginip ng pagkawala ng timbang, ngunit hindi alam kung paano ipatupad ito? "Reservoir Drying" Ang proyekto ay makakatulong sa iyo na! Kawili-wili, natatanging, na hindi mangagpapatawad sa mga miyembro nito na ipakita para sa mga taong hindi takot sa kahirapan. "Reservoir Drying" - ito lamang ay ang bomba!

Ano ang proyekto?

Ang "Mad Dry" - isang natatanging palabas para sa lahat ng mga taong nais na mawalan ng timbang para sa isang mahabang panahon. Sa ulo ng lahat ng ito ay nagkakahalaga ng nangungunang Basil Smolny. "Reservoir Drying" para sa Basil - ito ay hindi lamang isang palabas, ngunit din isang paborito palipasan ng oras. Ito ay ang kanyang mga hakbangin ay ang batayan para sa paglikha ng script ng show.

Ano ang kahulugan ng proyektong "Reservoir Drying"? Power naaayon sa lahat ng mga patakaran ng malusog na pamumuhay at ehersisyo - ang mga ito ay bahagi nito. Miyembro para sa 30 araw ng pagsasagawa ng ilang mga gawain na naglalayong nasusunog taba sa katawan. Kung ang partido ay hindi coped may mga gawain, mayroong isang panganib na siya ay umalis sa proyekto. Ito ay isang napaka-udyok ng mga player! natupad Workout at Nutrisyon sa isang tiyak na pattern, na binuo ng mga eksperto sa larangan ng sports at nutrisyon. Sa katapusan ng proyekto ay tinutukoy ng mga nagwagi na kung saan ay iginawad ng isang premyo. Ang proyekto kalahok ay inaalok ng hanggang 4 na mga pagpipilian para sa supply at tungkol sa 25 iba't ibang mga pagsasanay complexes. Kaya, ito ay lumiliko out na ang bawat araw sa pagsasanay ng bagong tao.

Takdang Aralin ay nai-publish sa video na format, na kung saan Basil ay tumutukoy creatively. Chip disenyo ay ang premyo pool! Upang maabot ang pangwakas na, kailangan mo upang magpadala ng larawan "bago / pagkatapos". Ang ika-6 na season 12 finalists ay pinili kasama ng mga ito, at pinipili ng isang panalo sa pamamagitan ng isang bukas na balota. Winners ng proyekto ay maaaring makatanggap ng hindi lamang papremyo, kundi pati na rin ang kotse, at kahit na plastic surgery!

Ang proyekto ay maaari ring lumahok sa pamamagitan ng mga dayuhan! Sa bawat panahon ng palabas na kasangkot sa mga residente na naninirahan sa ibang mga bansa. Kahit heograpiya at mga time zone ay hindi isang balakid para sa mga naturang isang malaking-scale proyekto.

Tungkol sa family Smolny

Julia at Basil Smolny - ay una at pinakamagaling ng isang pamilya. Ngunit concurrently din insta-blogger na ibahagi ang kanilang mga karanasan sa iba sa Internet. Sila ay sumulat ng mga artikulo at alisin ang iba't-ibang mga video sa paksa ng sports nutrisyon at pagsasanay. Ngunit kapag sila ay dumating sa ito sabay-sabay. Noong nakaraan, Basil aral ng musika, lalo na DJing. Ngunit kapag ang Smolny nagpasya upang pumunta sa ibabaw ng mga malusog na pamumuhay, ang kanilang buhay ay naka-baligtad. Constant pagsasanay, ang isang positibong impluwensiya sa kanilang mga katawan, pagbabago ng paraan ng pag-iisip, ang paglipat sa tamang nutrisyon lang nag-drag ang mga ito sa mundo ng malusog na pamumuhay. Sila ay nagbabayad marami pansin sa sports, self-unlad, upang magbayad ng pansin sa mga isyu ng mga kinakapos upang isaayos ang kanilang timbang upang gawin ang kanilang mga plano sa pagsasanay at nutrisyon programa. Ang lahat ng mga pangyayari ang humantong sa paglitaw ng mga kapansin-pansin na mga proyekto na kung saan ay kasalukuyang ang pangunahing hanapbuhay ng pamilya - SlimGuide at "Reservoir Drying".

Sa Julia at Basil ay may dalawang kahanga-hangang sanggol - Zahar at Seraphim, na mula sa pagkabata sanay na isang malusog na pamumuhay. Smolny - isang mahusay na halimbawa ng magiliw, mapagmahal at malusog na pamilya!

Sino ang pinuno ng lahat?

may-akda ng proyekto ay Julia Žilina - mamamahayag, PR, at pinaka-mahalaga - ang aking ina. Upang matugunan ang mga tao, na kung saan, ayon sa kanya, siya lamang ay hindi sumulat, Julia nagpasya upang ilunsad tulad ng isang proyekto bilang "Reservoir Drying". Julia ay naniniwala na ang paggawa ng mabuti ay maaaring maging lamang sa na ikaw ay tunay na kasangkot, kaya huwag tumagal ng hanggang sa ideya na siya ay hindi tulad nito. Siya sumasainyo umaasa na ang proyekto ay magiging kapaki-pakinabang at kawili-wili para sa lahat na nais na mawalan ng timbang!

Sport-sikolohikal na proyekto

Ang "Mad Drying" globally nakatutok sa isang kumpletong pagbabago ng tao. Siyempre pa, ang pangunahing layunin ay sa pisikal na mga pagbabago at pagbaba ng lunas, ngunit ang panloob na mga pagbabago na nagaganap sa mga tao sa panahon ng ipakita, ay mahalaga. Ang mga kalahok pagtagumpayan katamaran, sakit, ang kanilang mga takot, stepping sa pamamagitan ng. Malakas na exercise pagkaubos hindi lamang pisikal kundi maging sa itak.

Ngunit ang lahat ay hindi sa walang kabuluhan! Pagkatapos ng lahat, mahusay na mga resulta ay makikita sa pagtatapos ng proyekto, na kung saan ay may mga miyembro kagaya ng huling restart, panloob at panlabas. At ang lahat salamat sa proyektong "Reservoir Drying". Mga review at mga salita ng pasasalamat mula sa mga nagtapos ay napaka-positibo at ay kitang-kita sa kanilang init.

Sino ang maaaring lumahok?

Ang proyekto ay maaaring magkaroon ng mga kalalakihan at kababaihan ganap na lahat ng edad at panlipunang katayuan. Ngunit upang i-claim ang premyo ng Russian batas ay maaari lamang maging 18 taong gulang.

Kung ikaw, para sa anumang dahilan, maging ito kakulangan ng pananalapi, takot, o abala sa ibang mga bagay, ay hindi magagawang na dumalo sa bulwagan at nagtrabaho sa ilalim ng patnubay ng coach, pagkatapos proyektong ito ay para sa iyo! Siya ay tiyak pumukaw sa iyo na kumuha ng pangwakas aksyon at magbigay ng tulong sa mga nangangailangan nito.

gastos ng pakikilahok

Ngunit kung magkano ay kasangkot sa proyekto "Reservoir Drying"? Ang presyo ng pakikilahok sa ang ipakita ay isang napaka-maliit na halaga hanggang sa kasalukuyan araw - dalawang libong rubles. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang pag-eehersisyo room na may trainer magkakahalaga sa iyo ng magkano ang mas mahal! Gusto mong mangayayat nang maayos at murang - upang mag-aplay para sa at naging isang kalahok sa proyektong "Reservoir Drying". Mga Review at positibong komento mula sa mga kalahok iminumungkahi na ang mga tao na tulad nito format ng trabaho sa sarili, at ang presyo ang mga ito ay lubos na nasiyahan.

Feedback mula sa mga kalahok

At siyempre, pinaka-interesado sa ang madla, ano ang mga resulta ng mga nakakapanghina workouts at isang balanseng diyeta sa proyekto "Mad Drying"? Feedback mula sa mga kalahok lang silawin sa mga salita ng pasasalamat, dahil ang mga resulta ay talagang nakalulugod sa mata. Ang mga tao talagang hindi maaaring baguhin ang aking sarili.

Isa sa mga nanalo sa "Mad Drying 5" ipinapahayag na ang palabas na ito - lalo na ito ay overcoming ang kanyang sarili. Pagkatapos ng lahat, ang gawain "upang shoot out", na kung minsan ay tila lamang napakalaki, debilitating parehong pisikal at panloob. Ngunit ang suporta ng pamilya at mga kaibigan ay nakatulong upang pagtagumpayan ang lahat ng mga paghihirap at hindi sumuko.

"Reservoir Drying 5" ay hindi ang limitasyon. Project popularity lumago. At sa lalong madaling panahon nagkaroon ng isang bagong panahon ng proyekto - "Mad Drying 6". Ito ay dinaluhan ng halos 3,000 mga tao. Sa mga ito, premyo at regalo ay garantisadong upang makatanggap ng 600 mga tao. Ang mga kalahok ng mga nakaraang mga panahon, kung hindi naging medalists, dumating muli. Ito ang nangyari sa proyekto "Mad Drying 6". Mayroong higit pa at higit pa handa upang dalhin ang iyong katawan sa pagkakasunud-sunod, samakatuwid, para sa ika-anim at ikapitong season sumunod. Sa lalong madaling panahon ito ay magsisimula at ang ikawalong season ng proyekto. Kaya kung gusto mong baguhin ang iyong sarili at subukan ang iyong kapalaran, sa halip pumunta sa opisyal na website ng "Mad Dying" at mag-aplay para sa pakikilahok!

takdang-aralin

Bago ang pagpapasya upang lumahok sa mga show, kailangan mong siguraduhin na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri at upang tiyakin na ang exercise mo ang pinapayagan. Ang unang gawain ay maaaring mukhang napaka-complex. Ngunit kung sakaling mo na nilalaro sports - ito ay hindi isang problema para sa iyo! Kumuha ng up off ang sopa at upang pagtagumpayan aking katamaran makakatulong ito sa proyekto "Mad Drying". Ehersisyo at kanilang wastong pagganap na ipinakita sa opisyal na website ng proyekto. Narito ang isang halimbawa ng isa sa mga workout.

Kabuuan: 6 magsanay, 4 laps, pahinga sa pagitan ng rounds - 1 minuto.

1. Squats: 25 ulit.
2. Push-ups: 15 beses.
3. Hyperextension: 20 ulit.
4. Pagbibisikleta: 20 beses sa bawat binti.
5. Sitap: 20 ulit.
6. Plank: 1 min.

Karaniwan, pagsasanay ay tumatagal ng hindi hihigit sa 40 minuto. Tukoy na iskedyul ng walang ehersisyo. iakma mong pagsasanay sa kanilang libreng oras.

Eksperto payuhan upang isagawa ang pagsasanay sa umaga, ngunit kung sa tingin mo hindi komportable, maaari mong gawin ito sa anumang iba pang mga oras.

Maaari mong hilingin: kung sino ang nanonood kung ano ang at kung paano ako paggawa? Kontrolin ang iyong araw-araw na gawain tapos na sa iyong personal na account sa pamamagitan ng isang kalahok ng ulat sa pamamagitan ng pagsulat. Ngunit espesyal na gawain o mga takdang-aralin "Shootout", na kung saan makakatanggap ka ng tuwing Sabado, kakailanganin mong videotape, na siyasating mabuti ang mga administrator ng proyekto.

Ano ang espesyal na gawain? Sila ay maaaring maging ganap na naiiba. Mas madalas na trabaho na may kaugnayan sa ang pagganap ng pisikal na ehersisyo para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Isa sa mga pinaka-karaniwang mga espesyal na misyon ay Burpee sa oras.

Tiyak na ikaw ay nagtataka kung ano ang maaaring pinatalsik mula sa proyekto. Talaga babawasan lamang ang mga kalahok sa dalawang kadahilanan - ito ay isang pagkabigo upang matupad ang lingguhang takdang-aralin, o hindi tamang pag-uugali. Maaaring ito ay na ang iyong trabaho ay isaalang-alang ang unfulfilled. Ito ang mangyayari sa kaganapan na ikaw ay paggawa ng pagsasanay sa hindi natukoy na mga petsa, ay hindi magpadala ng isang ulat o paggawa ng pagsasanay ng maayos.

pagkain

Nang walang pagsasanay, siyempre, wala kahit saan, ngunit ang pagkain ay dapat na patuloy na sinusubaybayan. Ang proyektong ito at ay nakatuon propesyonal. Sila ay gumawa ng isang indibidwal na pagkalkula ng mga araw-araw na kinakailangan ng calories, pati na rin ang magbigay ng payo at mga rekomendasyon sa pag-unlad ng pagkain. Iyon ay, gumawa ng sulat mo ang menu para sa iyong sarili. Mong bigyan lamang ng ilang mga "framework" para sa kung saan hindi ka maaaring makakuha ng out. Dahil "Mad Dry" - isang natatanging proyekto ay isang nutrisyon programa iguguhit up kahit para sa mga vegetarians, na higit na kaluguran ng mga karapatan ng mga hayop.

Linggo - ang araw ng iyong mga hinahangad. Ikaw ay pinahihintulutan na kumain ng anumang ulam, ngunit sa kondisyon na ito ay sa umaga o sa hapon. Sa ibang pagkakataon, mayroon kang kumain sa rehimen.

Sa madaling salita, ang proyektong "Reservoir Drying", ng mga review ng na kung saan ay napaka-positibong - ito ay pagganyak, suporta, at isang "push" para sa mga taong nais na mawalan ng timbang para sa isang mahabang panahon, ngunit hindi maaaring magpasya sa hakbang na ito.