Tibetan monghe at ang kanilang mga buhay

Mula sa sinaunang beses Tibet mula sa lahat ng dako ng mundo attracted sa kanyang mystics at mga siyentipiko. Ito ay pinaniniwalaan na Buddhism - ito ay ang pinaka-mapayapang relihiyon sa mundo. Matapos ang lahat, ayon sa kasaysayan, mga tagasunod ng Buddha - Tibetan monghe - walang isa ay may kailanman ipinataw sa kanilang pananampalataya, ay hindi magsagawa ng mga trip sa ngalan ng kanilang relihiyon. Gayunman, sa kabila ng ito, iba't ibang mga tao sundin ang isang relihiyon na ay nilikha sa ang batayan ng Hindu Vedas Prince Gautama.

Ang imahe ng Tibetan monasteryo naninirahan buhay nasusukat at sarado. Pakikipag-usap sa labas ng mundo ay posible lamang na may ang pagdating ng caravan na may pagkain. Araw-araw, ang Tibetan monghe nagsisimula at nagtatapos sa panalangin, sa pagitan ng kung saan sila gumanap ng trabaho sa monasteryo grounds, na kinakailangan para sa pag-iral nito, pati na rin magnilay.

Bukod sa mga panalangin sa isang monasteryo ito ay imposible upang marinig ng isang solong mga hindi kinakailangang mga salita. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga monghe ay pambihirang paghihiwalay. Sa kanila, maaari kang makipag-usap para sa mga oras, ngunit mayroon ka lamang upang sabihin, at sila ay magiging mga pasyente tagapakinig.

Tibetan monghe sa pamamagitan ng kanilang katahimikan ay dumating na kasamang pagsubok para sa paglaban, pati na ang mga ito ay sigurado na maabot ang isang mas mataas na pang-unawa, kailangan mong magkaroon ng pasensya. Mga lihim ng Tibet ay bukas lamang sa mga na pumupunta upang mapabuti ang kanilang kaalaman at kaluluwa. Limang magsanay ng Tibetan monks, na kung saan ay tinatawag din na ang "Eye ng Renaissance", gawing posible upang makamit ito pasensya at makabuluhang mapabuti ang kanilang kalusugan, lalo na ang mga joints. Bilang karagdagan, upang maisagawa ang mga ito magsanay kayang ang pinaka-abalang tao, bilang ay magiging sapat para sa limang minuto sa isang araw.

Kami ngayon ay magpatuloy nang direkta sa pagsasanay, na kung saan ay ang unang linggo gumanap ng tatlong beses, ang pangalawang - limang, at sa gayon madagdagan sa 21 beses. I-pause sa pagitan ng pagsasanay ay hindi.

1. Ang panimulang posisyon (SP) - maging tuwid, mga kamay sa diborsiyo sa kamay sa balikat taas. Kami ay i-rotate ang mga ito ng tatlong beses sa isang clockwise direksyon. Ito ay mahalaga na ang iyong mga mata ay nabuksan. Ito ay kinakailangan upang hindi pag-crash, ngunit upang hindi mahulog, ituon ang iyong pansin sa isang solong point.

2. IP - Lie sa sahig, kamay ay inilalagay sa inyong mga tagiliran, Palms pinindot sa banig, at ang mga daliri ay konektado sama-sama. Ngayon, nakahawak nang mahigpit sa baba ng katawan, iangat up ang mga binti, na kung saan ay hindi maaaring maging baluktot sa tuhod, pati na rin dalhin ang iyong pelvis off ang sahig. Pagkatapos, bitawan ang kanyang ulo at mga paa sa sahig, nakakarelaks na ang lahat ng mga kalamnan ng katawan. Ulitin ng tatlong beses. Dapat ito ay nabanggit na ang pagsasanay na ito ay hindi palaging gumagana sa unang pagkakataon, gayunman, ang paulit-ulit na kasanayan at isang patak ng pasensya, na kung saan ay endowed na may Tibetan monghe, na tulungan ka sa ito.

3. SP - lumuhod, paa balikat lapad, hip - vertical, palm inilagay sa ilalim ng puwit at sa gayong paraan lumikha ng diin. Pagkatapos ay i-tilt ang ulo pasulong at pinindot ang kanyang baba sa dibdib. Susunod, magtapon namin pabalik ang kanyang ulo sa likod, parehong mga kamay laban sa mga paa. Bumalik kami sa panimulang posisyon.

4. SP - umupo sa sahig, binti nakaposisyon sa harap ng kanya, paa ay dapat na balikat-width apart, ang kanyang baba pinindot laban sa dibdib, likod tuwid at Palms flanking ang thumbs up. Huminga out at throws ang kanyang ulo pabalik. Ngayon lumanghap malalim at iangat ang katawan hanggang sa ang pahalang na posisyon, na bumubuo ng isang "tulay", at sabay na lubhang straining ang kalamnan para sa isang pares ng mga segundo. Pagkatapos magpahinga, bumalik kami sa SP at exhales. Tandaan na ehersisyo pangangailangan upang gawin sa apnea.

5. Ang huling paggamit ng Tibetan monks ay pamilyar sa mga nagsasagawa ng yoga. SP - umasa sa mga kamay at paa, na kung saan ay may isang balikat lapad bukod. Wala sa alinman sa tuhod, tiyan o sex ay hindi dapat hawakan. Isinasaalang-alang namin ang isang malalim na hininga at itapon pabalik ang kanyang ulo pabalik-up. Pagkatapos ay iangat ang asno bilang mataas hangga't maaari at dahan-dahan lowered kanyang ulo, pagpindot sa kanyang baba sa kanyang dibdib. Tandaan ang mga kamay at paa ay dapat na pinananatiling tuwid. Bumalik kami sa panimulang posisyon.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang pagsasanay ng Tibetan monks, pag-aalaga ay dapat na kinuha sa lahat ng oras para sa kawastuhan ng kanyang hininga, tulad ng ito ay nagpe-play ito ang pinaka mahalagang papel sa ang buong proseso.