KalusuganMalusog na pagkain

Sports nutrisyon diyeta, pati na rin ang iba't ibang mga additives at impurities

Ang mga tao na aktibong kasangkot sa sports at nais upang mapabuti ang kanilang pisikal na kakayahan at pagganap, ito ay inirerekumenda na gumamit concentrates pagkain at paghahanda, iyon ay - ang sports nutrisyon. Ito ay espesyal na dinisenyo upang madagdagan ang kalamnan mass, pagtitiis. Mga doktor at mga siyentipiko-aral kung ano ang pagkain ay ligtas para sa malusog na paggana ng katawan at ay ginagamit sa nutrisyon at pisyolohiya. Kadalasan mga tao ay takot upang simulan ang pagkuha ng mga gamot, takot ng mga kahihinatnan at sakit sa katawan, ngunit ito ay sa walang kabuluhan. Popular sports nutrisyon at pagbaba ng timbang. Ito ay tumutulong na magsunog ng taba, dagdagan enerhiya, ito ay pinakamahusay upang i-back up pisikal na ehersisyo. Higit pa rito, depende sa mga bawal na gamot ay maaaring mapabuti ang metabolismo at kalusugan ng isang organismo.

Sa katunayan, sports nutrisyon ay hindi doping, at ay itinuturing na lubos na normal na diyeta. Samakatuwid, ito ay tinatawag na "puro pagkain." Binubuo ito ng maginoo sangkap na nasa pagkain, ngunit ang bentahe ay ang mabilis na pagsipsip. Upang gawin itong malinaw, maaari mong kumain ng isang malaking plato ng pasta o palitan ito ng isang protina-karbohidrat cocktails. May mga sports mga talahanayan nutrisyon na may mga seksyon na maaari mong madaling mahanap kung ano ang kailangan mo. May mga sumusunod na mga talata ay:

- mass at lakas (Creatine, glutamine, protina, amino acids, creatine nitrik oksido, paglago kadahilanan, BCAA, HMB at mga espesyal na paghahanda);

- pagbaba ng timbang (carnitine zhiroszhigateli);

- enerhiya (enerhiya, kapeina, isotonic);

- kalusugan (bitamina at mineral, pagkain kapalit handa na sa pag-inom (isotonic) mataba acids, isang malusog na atay, immune modulators, lecithin, seaweed) ;

- sports equipment (simulators, guwantes, bag at backpacks, shakers at bote para sa pag-inom, lining, kapangyarihan sinturon, straps).

Wastong nutrisyon para sa mga kababaihan ay binubuo ng isang mababang-calorie pagkain, sariwang pagkain at menu management. Ngunit ito ay posible rin na gumamit ng bawal na gamot sa mga atleta, dahil sa kung saan pagbaba ng timbang ay magiging mas mahusay at mas mabilis. Ang pagkuha supplements, atleta gumastos ng minimum na oras at enerhiya upang digest pagkain. Ngunit kailangan nating maunawaan na ang mga gamot ay hindi ang pangunahing pagkain. Kailangan mong magagawang upang kumain ng maayos at upang pagsamahin ang supplementation sa mga normal na araw-araw na pagkain.

Sports nutrisyon para sa pagbaba ng timbang ay napaka-tanyag. Ito ay nahahati sa ilang mga klase:

Protein - isang hanay ng mga kalamnan mass, anti-catabolic epekto.

Gainer - isang hanay ng mga kalamnan mass, enerhiya pagbawi.

Amino acids - anti-catabolic epekto.

BCAA - anti-catabolic epekto, kalamnan kapangyarihan.

Arginine - pinabuting nutrisyon kalamnan, Pumping.

Glutamine - kalamnan kapangyarihan (kalamnan ay binubuo ng 60% ng amino acids).

Pagbaba ng timbang - taba burning, trabaho sa lunas.

Anabolic complexes - isang hanay ng mga kalamnan mass.

Testosterone Boosters - isang hanay ng mga kalamnan mass.

Prohormones - isang hanay ng mga kalamnan mass.

Creatine - pagtaas sa lakas, kalamnan ng nakuha.

Ang bawat isa sa mga ito ay may epekto sa katawan. Sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng mga gamot na inilaan para sa kalamnan recruitment, mapabuti ang kalamnan lakas, enerhiya pagbawi, taba burning at iba pa. Kung bumili ka ng sports slimming diyeta, ito ay dapat na nauugnay sa isang klase ng mga taba burner. Minsan ang mga tao magtanong, "Saan upang bumili ng protina o anumang iba pang supplements?". Ang sagot ay napaka-simple: sa anumang online na tindahan o ng isang espesyal na departamento ng sports nutrisyon.

Siyempre, para sa isang magandang resulta kailangan namin ng kalidad supplement. Kung nabili ng mamimili sports nutrisyon diyeta ng mahinang kalidad, ang taba burn ay mabagal o hindi mag-iwan ng kanyang katawan. Samakatuwid, bigyang-pansin ang mga tagagawa, presyo, at mga tampok. Plus ang gamot ay na ito ay hindi addictive at maaaring ligtas na gamitin. Ito ay inirerekomenda upang kunin ang pagkain na may isang espesyalista na maaaring payuhan mo at piliin kung ano ang talagang kailangan mo at epektibo.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tl.birmiss.com. Theme powered by WordPress.