Olive langis: ang mga benepisyo at harms

Ngayon, maraming mga tao ay lubhang madamdamin tungkol sa iba't ibang diets. Kung minsan, sinusubukan oriental pagkain, ang mga tao na maunawaan na ang kultura ng pagkain Russo pinakamalapit na lutuing Mediteraneo. Gayunman, sa artikulong ito ay mong malaman na hindi pagkain, at tungkol sa kanyang mga pangunahing bahagi - ang olive oil. Ito ay nakuha mula sa bunga ng punong olibo, sa paggamit ng high-tech na paraan ng malamig na-pipi, na napapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian ng produkto. Olive langis, benepisyo at pinsala na ay madalas na napag-usapan, ay naging isang malakas na lugar sa aming kitchens at supermarket shelf. Nito mataba acid komposisyon Binubuo isang timpla triglitserinovyh acids sa kumbinasyon na may isang malaking bilang ng mga mahahalagang sangkap oleic acid. Olive langis ay pangunahing nagmula Italya, Espanya, Greece at Hilagang Africa.

langis ng oliba: ang paggamit ng mga

Ayon sa nilalaman ng monounsaturated taba, ang produktong ito ay nasa lead kabilang sa malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga produkto. Ito ay ang isa lamang sa lahat ng mga kuwadro gulay, na maaaring ma-repasted sa kanyang purong form, iyon ay tunay na itinuturing na isang likas na regalo. langis ng oliba, na benepisyo sa puso at dugo vessels ay na-install para sa isang mahabang panahon, ito ay naglalaman ng naturang monounsaturated taba na maaaring babaan ang kolesterol. A avoid blood clots sa sasakyang-dagat ay nagbibigay-daan ng mga bahagi nito tulad ng polyphenol.

Olive langis, ang paggamit ng mga na kung saan ay napapailalim sa mga madalas na mga hindi pagkakaunawaan ay mayroon ding malamang na hindi choleretic epekto. Ang mga tao na paghihirap mula sa cholecystitis, dapat gamitin ito may pag-iingat, siguraduhin na kumunsulta sa iyong doktor. Huwag dalhin ito ng langis sa malaking dami dahil ito ay minsan hindi mabuting nakakaapekto sa tiyan. Sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw ay dapat na maingat na piniling mga produkto sa iyong diyeta. Ni isa mang buto tissue produktong ito ay may lamang ng isang positibong epekto, dahil ito ay naglalaman ng kaltsyum.

Pagsasalita tungkol sa mga panganib at mga benepisyo ng produktong ito, ito ay nagkakahalaga ng noting na sa komposisyon nito kasama mataba acids, na kung saan ay may paglaban sa pamamaga ng bituin sa bituka. Ito ay posible na hiwalay bigyang-diin ang uminom ng panunaw epekto. Bukod dito, ito ganap na nagpapabuti sa paningin at heals sugat. Linoleic acid, isang bahagi ng langis ng oliba, upang makaya na may ulser at Burns.

langis ng oliba, na ang mga benepisyo ay napatunayang mayroon at contraindications para sa paggamit, pati na rin ang anumang iba pang produkto. Sa panahon ng pagluluto, na naglalaman ng produktong ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa kanyang mataas na pagkainit nilalaman, ngunit ang mga sangkap, na kung saan ay mayaman sa langis, payagan ang katawan upang mabilis na makakuha ng sapat na at pabilisin ang metabolismo. At dapat mong maunawaan na hindi mahalaga sa kung ano ang langis ay pritong pagkain, pa rin ito ay naglalaman ng mapanganib na mga carcinogens.

Sa pagpapaganda ng ito ay din malawak na ginagamit positibong epekto olive oil. Ito ay kasama sa isang malaking halaga ng mga pondo na inilaan para sa anti-aging at skin dahan, para sa kanyang moisturizing at nutrisyon. Ang spa treatment ay madalas na inaalok sa kanyang base, na nagpapahintulot sa pabatain. Hair Mask na may langis ng oliba ay nagpapabuti sa kanyang istraktura at dagdagan ang paglago. Maaari mong palaging gumawa ng isang natural mask batay dito, nang walang resorting sa mahal paraan.

Pinaka-popular na ay langis ng oliba, na kung saan ay minimal na pinsala, na nakuha sa Russia sa nakaraang ilang taon. Sa mga bansa kung saan ito ay ginagamit para sa isang mahabang panahon, may mga isang pulutong ng matagalan, ito ay itinuturing na ang unang produkto upang pahabain ang buhay. Mayroon kang upang magpasya kung upang gamitin ang produktong ito o hindi, batay sa nakuha kaalaman ng mga panganib at mga benepisyo. Ito ay mahalaga na tandaan na ito ay mas mahusay upang bigyan ang kagustuhan sa olive oil, ito ay naglalaman ng maximum na halaga ng kapaki-pakinabang at mahalagang sangkap.