Russian pindutin ang: mga pamantayan at mga patakaran

Russian pindutin ang, pamantayan at tuntunin na kung saan ay formulated sa 2000, ay naging isang independiyenteng sport. Bagaman kamakailan lamang ito ay lamang ng isang puwersa exercise kung saan ay natupad sa training. Ang unang kumpetisyon sa sport na ito ay naganap noon Mayo 2000.

Ano ang Russian pindutin ang?

Ito pagtaas ng bar sa tinatamad maximum na bilang ng beses na walang ang paggamit ng mga espesyal na kagamitan. Ang mga kalahok ay nahahati sa mga pangkat ng edad, ito ay depende sa timbang itataas ang bar sa kompetisyon sa ilalim ng pamagat "Russian press." Regulations mamamahala aangat bigat ng 55-150 kg. Sa kompetisyon maaaring lumahok at kababaihan.

Russian press: ang kumpetisyon

Ang kumpetisyon organizers ay maaaring pumili mula sa ilang mga pagpipilian para sa mga kumpetisyon.

"Baker ng dosena". Ang lahat ng mga atleta gumanap tatlong hike sa bigat ng queue. Timbang pinili ng kanilang mga sarili. Bilang isang resulta sa offset ng hindi kukulangin sa 8 at hindi higit sa 13 mga ulit. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga kalahok ay may karapatan na baguhin ang bigat ng barbell sa bawat isa sa mga susunod na diskarte, parehong sa malaki at sa mas maliit na bahagi. Bilang isang resulta, athletics kumpetisyon kinakalkula koepisyent. Stack tonelahe itinaas sa lahat ng tatlong mga diskarte, at hinati sa pamamagitan ng ang bigat ng katunggali. Kung bilang isang resulta mayroong dalawang mga atleta na may parehong ratio, pagkatapos ay ang nagwagi ay ang isa na ay magagawang upang iangat higit pa timbang.

"Classic pindutin ang Russian." Ang bawat kalahok ay may isang kampanya na kung saan siya ay may upang gawin hangga't maaari ng mga lifts tiyak na timbang. Nominasyon niya pinipili nang nakapag-iisa. Binibilang hindi bababa sa 8 repetitions.

"Pagpindot ang marapon." Tatlong approach sa isang tiyak na timbang ay dapat sumunod sa lahat ng mga atleta, ang bigat ng kanilang sariling pinili. Ang bawat diskarte ay binibilang hindi bababa sa 8 repetitions. Sa katapusan ng athletics kumpetisyon binibilang koepisyent, tulad ng sa "Baker ng dosena".

Russian pindutin ang: regulasyon

MMR ay binigyan ng isang ranggo sa rehiyon o lungsod kumpetisyon. Rank MS ay maaaring makuha lamang sa national championship, ngunit sa kondisyon na ang mga hukom ay may hindi bababa sa dalawang may kwalipikado. WCMS ay nakuha lamang sa mga internasyonal na kumpetisyon. Sa ibaba ay ang patnubay na pinagtibay sa Enero 1, 2013.

Russian press, kaugalian na kung saan ay pana-panahon ay nagbago, gayunpaman, tulad ng sa anumang isport, ay naging napaka-tanyag, dahil klase ay hindi kailangan ng anumang kagamitan, ang kumpetisyon ay napaka kagilas-gilas, walang limitasyon sa edad, at hindi nangangailangan ng mabigat na nakakataas sa pinakamataas na kakayahan.