Repolyo Diet: Hindi madali, ngunit talagang

Tsismis tungkol sa ang kakayahan upang makapaghatid ng isang simpleng repolyo puno ng tao ang labis na timbang napupunta sa isang mahabang panahon. Ngunit pa rin panahunan debate sa ibabaw kung at kung paano kumain ng repolyo upang mawala ang timbang. Subukan nating maunawaan Hayaan.

Repolyo diyeta: species komposisyon

May mga iba't-ibang varieties ng repolyo. Lahat ng mga ito ay, sa prinsipyo, ay maaaring magamit para sa pagbaba ng timbang, ngunit iyon ang unang lugar pa rin nananatiling para sa ordinaryong puting repolyo - isang pinagmulan ng bitamina, bakasin elemento at mineral. Ano ang doon upang sabihin, kung ang 100 g ng gulay ay naglalaman lamang ng 20 kcal. Ito ay napakaliit kung ihahambing sa iba pang mga gulay. Salamat sa kanyang rich komposisyon at low-calorie repolyo ay maaaring ligtas na ginagamit para sa pagbaba ng timbang, ngunit dito, gayunpaman, ay hindi sobrang simple.

Repolyo Diet: Ano at kung paano upang kumain

Sa batayan ng repolyo lumikha ng isang malaki bilang ng mga diets. Ang isa sa mga pinakamalalang - mono-diyeta. Sa panahon ng araw na may ang pinapayagan lamang ng isang repolyo sa anumang anyo. Mula dito maaari kang gumawa ng isang salad, bahagya punan may gulay langis, maaari kang magluto liwanag na sopas na walang asin at pampalasa. Pagkasyahin at repolyo diyeta. Gusto kong makita kung ano ang kapangyarihan ay inililipat masyadong mahirap. Sa panahon ng diyeta maaari kang makaranas ng pagkahilo, kalooban pagtanggi. Sa view ng mga ito sitting on repolyo mono-diyeta ay maaaring maging lamang ng ilang mga araw, ang isang maximum ng 5-7. Sa panahong ito, ito ay talagang mawalan ng ilang kilo. Tulad ng isang pagkain ay magiging hindi epektibo sa kaso ng isang malaking labis na timbang, ngunit para sa mga taong kailangan upang mawalan ng isang pares ng mga dagdag na kilos, ay lubos na naaangkop.

Maaari ko magrekomenda ng matipid na diyeta, ngunit din ang pinaka-simple. Pagkagutom ay nadama malayo mas mababa sa gayon at salungat na mga sintomas ay hindi bilang malinaw. Sample menu para sa isang araw repolyo diyeta ay:

• Para sa almusal, uminom ng isang tasa ng kape at isang baso ng mineral na tubig.
• Lunch salad ng karot at repolyo.
• Dine pinakuluang itlog, salad ng repolyo at apple (prutas maaaring mapalitan sa pamamagitan ng anumang iba pang, ngunit hindi banana).

Well, kung gusto mong kumain talaga bago oras ng pagtulog, at pagkatapos ay uminom ng isang tasa ng yogurt sa isang mababang-taba.

Repolyo diyeta sa anyo ng fermented

Na na ang pinaasim na repolyo ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang. May katiting paggawa ng mga mula sa gatas acid bacteria na i-promote ang release ng repolyo higit pang mga nutrients. At sinasabi nila na pinaasim na repolyo ay mas epektibong labanan laban sa labis sa timbang. Maaari mong subukan ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga diyeta. Para sa almusal, kumain ng isang piraso ng tinapay (na walang lebadura, mula sa trigo harina) , at uminom ng isang tasa ng green tea. Para sa tanghalian pinapayagan upang kumain lamang ng dalawang daang gramo ng pinaasim na repolyo at isang mansanas. Maging sigurado na uminom ng isang baso ng tubig. Hapunan ay dapat na isang maliit na piraso ng pinakuluang isda, isang daang gramo ng pinaasim na repolyo at isang baso ng kepe.

Kuliplor slimming

Kuliplor ay hindi mababa sa ang mga bahagi ng puti, kaya maaari itong ligtas na gamitin para sa pagbaba ng timbang. Maaari mong alinman gamitin ito sa halip belokachannoy at pagsamahin ang dalawang varieties ng isang halaman. Ang pinakamasama ng ito ay hindi. Hindi sinasadya, ang cauliflower ay mas masarap sa panlasa sariwang, kaya maaari itong ngumuya panahon ng kagutuman. Subukan upang magluto ito para sa isang pares - sa kasong ito, ito ay panatilihin ang maximum na halaga ng nutrients at bitamina.

Repolyo Diet - isang mahusay na tool na ay talagang makakatulong sa mapupuksa ng ilang dagdag na kilo. Ngunit kailangan mong tandaan na ang isang produkto ay hindi maaaring magbigay ng lahat ng kinakailangang mga materyales para sa normal na gumagana ng iyong katawan. Samakatuwid, huwag umupo sa repolyo diyeta ay madalas na sapat. Mas mahusay na upang isama ang gulay sa iyong diyeta, paghahanda mula sa mga ito salad, Sopas at iba pang mga pagkain.