Protina diyeta "Maggie": mga review, mga menu

Tungkol sa slim figure mapintog managinip ng bawat babae. Upang dalhin ang katawan sa pagkakasunud-sunod, mayroong maraming mga napaka-iba't ibang paraan. Diyeta na ito, palakasan, mga gamot para sa pagbaba ng timbang. Ang pinaka-banayad at epektibong paraan ng pagbaba ng timbang ay na hibla pagkain "Maggie."

diyeta Mga Tampok

Ito ay isang uri ng itlog nutrisyon para sa pagbaba ng timbang protina diyeta "Maggie" para sa 4 na linggo. Ang menu dito ay nilayon sa pagpapabilis taba nasusunog proseso ng kemikal sa katawan. Ang pagkain ay ganap na walang mga paghihigpit sa calories.

Ito kapangyarihan ng sistema ay upang ang lasa ng marami, tulad ng ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng hanggang sa dalawampu't kilo. pagkain ay hindi mamatay sa gutom, sa salungat, ito ay lubos na nagbibigay-kasiyahan at magbigay ng katawan na may lahat ng mga kinakailangang nutrients.

Ang batayan ng diyeta ay nagsimulang itlog ng manok. Sa kanilang hindi pag-tolerate ng produkto ay maaaring palitan ang keso. Manok itlog ay naglalaman ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga item na kailangan ng katawan ng bawat tao. Kamadalian sa pagkatunaw ng ang produkto ay nauugnay sa thermal processing. Pinakuluang itlog ay digested para sa dalawang oras, hard-pinakuluang pinoproseso ng katawan mas mahaba, kaya nagse-save sa kanya mula sa isang premature pakiramdam ng gutom.

Bukod sa itlog, diyeta menu ay may kasamang din ng iba pang produkto. Sistema ng mga sangkap ay hindi maaaring mapalitan, na may pagbubukod ng mga itlog, na kung saan ay maaaring gamitin sa halip ng keso, pantay-pantay sa timbang. Hindi mo Maaari kahaliling sa pagitan ng nipa hut keso at itlog, at kailangan apat na linggo upang pumili ng isang bagay.

Kung ito ay hindi nakasulat sa ang halaga ng mga prutas at gulay sa menu, maaari silang magkaroon ay walang limitasyon. Sa pagtukoy ng bilang ng mga ito, halimbawa, ang isang kulay kahel, isang produkto ay hindi maaaring lumampas ang numero. Pinayagan upang palitan ang isang anyo ng citrus na prutas sa iba pang, kaya sa halip ng kulay kahel na maaari mong kumain ng suha.

pakinabang

Protina diyeta "Maggi" won ang mga kababaihan pag-ibig, salamat sa nito hindi maikakaila bentahe, na kung saan ay kasama ang:

• Magiliw na menu, kung saan maaari itong resort tao ng lahat ng edad;
• matatag na resulta - bumaba sa nakaraang buwan kilo, bilang isang panuntunan, huwag bumalik;
• kahusayan - pagbaba ng timbang na may kapangyarihan na ito ay dumating sa 20 kg;
• hindi na kailangang bilangin ang calories;
• acceleration ng mga reaksyon kemikal na ikaw ang mananagot para sa nasusunog taba sa katawan;
• simpleng mga produkto at pinggan;
• kung hindi naka-check number produkto, ang paggamit nito ay walang limitasyon;
• balanseng kapangyarihan ng sistema ay hindi nangangailangan ng karagdagang paggamit ng mga bitamina B complex.

Ang pagiging simple ng diyeta distinguishes ito mula sa iba, at ang resulta ay na ito ay maaaring magbigay sa, sa kabila ng pinaka-maasahin inaasahan ng mga kababaihan.

disadvantages diyeta

Protina diyeta "Maggie", bilang karagdagan sa mga pakinabang, ay may ilang mga disadvantages. Kabilang sa mga ito:

• Ang kailangan upang sumunod sa mga diyeta, o isang diyeta ay walang epekto.
• Ang pagkonsumo ng mga itlog sa mga malalaking dami.

• Ang posibilidad ng isang allergy reaksyon sa mga itlog, at sitrus bunga.
• Mababang karbohidrat nilalaman.
• Sa maling exit mula sa diyeta dagdag na timbang ay maaaring bumalik.

Sa kabila ng mga menor de edad drawbacks diyeta, ito ay ililipat sa mga kababaihan na rin, ngunit ang epekto ay ang tamang diskarte ay hindi magtatagal.

contraindications

Protina diyeta "Maggie" para sa isang linggo ay medyo balanced at may halos walang mga paghihigpit. Ang mga pagbubukod ay mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at nursing ina, pati na rin ang mga taong may mga problema sa gastrointestinal sukat, pati na rin ang sakit sa puso at dugo vessels. Imposibleng upang sumunod sa mga tulad ng isang menu upang hypertensive at diabetes mga tao.

Ito ay hindi kinakailangan upang resort sa isang diyeta, kung may katangi-tanging ugali ng mga produkto na kasangkot sa sistema ng pagkain, pati na rin ang pagkakaroon ng isang allergy sa mga ito.

Payo sa nutrisyon

Protina diyeta "Maggie" ay binubuo pangunahin ng mga itlog at citrus, ngunit may mga iba pang mga pagkain na mapabilis ang taba burning. Paksa sa sistema ng kapangyarihan supply ay dapat sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• dapat kumain ng mga kinakailangang bilang ng mga produkto;
• maliban kung tinukoy na halaga, ang produkto ay maaaring kinakain sa walang limitasyong dami;
• Hindi dapat ipalit sa tanghalian at hapunan pagkain;
• hindi isa ay maaaring mapalitan sa pamamagitan ng isa pang bahagi ng diyeta, ngunit kung ang produkto ay hindi ang lasa, maaari itong ganap na inalis mula sa pagkain;
• ang pakiramdam ng kagutuman ay maaaring maging mapurol karot, pipino o salad, ngunit pagkatapos ng dalawang oras matapos ang isang pagkain;
• isang araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa dalawang liters ng tubig;
• Hindi ipinagbabawal na uminom unsweetened tsaa at kape;
• asukal ay ganap na eliminated mula sa diyeta, ngunit pinapayagan ang paggamit ng isang kapalit;
• ay dapat na weighed pana-panahon, ngunit pagkatapos ng pagpunta sa toilet;
• diyeta ay maaaring ulitin sa isang taon;
• ang lahat ng mga gulay luto sa tubig na walang sabaw;
• sa pagluluto pinapayagan ang paggamit ng mga pampalasa tulad ng bawang, paminta, asin, at sibuyas;
• Hindi maaaring gamitin para sa lasa pampasarap pagdaragdag ng iba't ibang mga kemikal at lasa enhancers;
• ay hindi dapat kumain ng taba at mga kuwadro;
• lumalabag sa diyeta dapat umpisahan uli, dahil ang pagpapatuloy ng mga pagkain ay hindi magbibigay ang nais na epekto;
• power system para sa pagbaba ng timbang ay dapat na kinumpleto ng pisikal na ehersisyo.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakaran, isang babae transformed at postroyneet. Puwede baguhin ang iyong araw-araw na diyeta at baguhin ang mga maling gawi sa pagkain.

Uri ng "Maggi" diyeta

Mayroong dalawang mga uri ng power supply ng system "Maggie": Egg at keso. Protina diyeta ay maaaring magkaroon ng isang bahagi ng itlog o keso. Hindi maaaring pinagsama sa loob nito sabay na parehong mga produkto. Kapag pumipili ng isang sistema power supply ay dapat na batay sa kanilang mga indibidwal na mga kagustuhan. Egg diyeta ay mas nagbibigay-kasiyahan at mas mababa calorie cottage cheese, ngunit ang resulta ay magiging isang mahusay na napapailalim sa anumang ng mga ito.

Ang unang linggo ng pagbaba ng timbang

Protina diyeta "Maggie" para sa 4 na linggo (ang mga review ituro na kahit na ang kawalan ng kuryente ng system ang epekto ay pa rin doon) ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang paunti-unti at ayusin ang resulta.

Almusal sa unang linggo ay hindi naiiba iba't-ibang, at binubuo ng dalawang itlog, hard pinakuluang, suha. Umaayon umaga menu unsweetened tsaa o kape.

Narito ang mga natitirang bahagi ng pagkain ay ang panimulang ng linggo:

• Lunes. Tanghalian ay binubuo ng alinman sa mga parehong uri ng prutas. Para sa hapunan inirerekumenda namin ang isang ulam ng karne.
• Martes. Para sa tanghalian - pinakuluang manok. Dinner ay may kasamang dalawang itlog, isang salad ng sariwang gulay, isang piraso ng itim na tinapay. Gabi menu complements isa orange.
• Miyerkules. Sa pagsapit ng tanghalian, pagkain keso at mga kamatis sa anumang dami, plus isang piraso ng tinapay. Sa hapunan - isang pandiyeta karne.
• Huwebes. Tanghalian ay binubuo ng isang walang limitasyong bilang ng mga prutas, karne at salad hapunan ng gulay.
• Biyernes. Para sa tanghalian, ang mga itlog sa halagang dalawang piraso, pinakuluang o steamed gulay. Ito ay maaaring sinamahan ng carrots peas o beans at pipino. Para sa hapunan, inirerekumenda namin ang mga isda sa anumang anyo, grapefruit, sariwang gulay salad.
• Sabado. Para sa hapunan - anumang prutas, hapunan ay binubuo ng karne.
• Linggo. Sa isang lunch reception upang maging consumed pinakuluang manok, pinakuluang o steamed gulay, sariwang kamatis, plus suha. Para sa hapunan - pinakuluang (steamed) gulay ay ang parehong species.

Ito ang unang phase ng pagkain. Pagkatapos pamalagian ito, kailangan mong nang walang pagkaantala magpatuloy sa ikalawang linggo ng pagbaba ng timbang.

Ang ikalawang linggo ng sistema ng kapangyarihan, "Maggi"

Protina diyeta "Maggie" para sa isang linggo (para sa ikalawang!) Binubuo ng ang parehong uri ng almusal, na kung saan ay may kasamang dalawang pinakuluang itlog, kahel, at unsweetened kape o tsaa. Ang magpahinga ng ang pagkain ay ang mga sumusunod:

• Lunes. Para sa tanghalian meats sinamahan ng mga sariwang gulay salad. Para sa hapunan, inirerekumenda namin ang dalawang itlog, isang gulay sariwa, suha.
• Martes. Sa pagsapit ng tanghalian kumain ng karne na may gulay salad sa gabi - dalawang itlog at orange.

• Miyerkules. Para sa tanghalian, isang karne ulam na may mga sariwang cucumber, hapunan, dalawang itlog ng manok plus citrus prutas.
• Huwebes. Tanghalian - Chicken itlog sa halagang dalawang piraso, mababang taba keso at nilaga (lutong) gulay. Para sa hapunan kumain ng dalawang pinakuluang itlog.
• Biyernes. Fish pagkain para sa tanghalian, at para sa hapunan - dalawang itlog ng manok.
• Sabado. Tanghalian - karne. Upang ito ay dapat na idinagdag sariwang mga kamatis, plus suha. Para sa hapunan lamang prutas.
• Linggo. Para sa tanghalian at hapunan ay dapat na kinakain pinakuluang manok, sariwang mga kamatis at pinakuluang gulay sa tubig, orange.

Ikalawang linggo - ibig sabihin nito na "Maggie" diyeta, ang mga resulta nakakamit ay nasa maliwanag at magsisimulang magalak, ngunit upang ma-secure ang epekto ito ay kinakailangan upang ilipat sa ikatlong stage.

Ang ikatlong linggo ng pagbaba ng timbang

Egg protina diyeta "Maggie" sa ikatlong linggo ay binigyang-kahulugan nang bahagyang naiiba. Walang pagbabago ang tono ng almusal sa unang dalawang linggo, at papalitan ng mga bagong produkto na maaaring kinakain sa buong araw sa walang limitasyong dami, ngunit upang magdagdag ng anuman sa mga ito hindi ka maaaring. Kaya, diyeta diyeta sa ikatlong yugto:

• Lunes. Ang anumang prutas, maliban para sa mangga, mga petsa, mga ubas, igos, bananas.
• Martes. Raw gulay at salads sa kanila. Pinagbawalan patatas.
• Miyerkules. Ang anumang prutas, maliban para sa mga na ay napapailalim sa isang bawal sa Lunes. Bukod sa mga ito, ang pagkain kasama lutong gulay at salad gulay.
• Huwebes. Pinakuluang o nilaga isda, ang parehong uri ng steam o pinakuluang gulay, sariwang repolyo, kasama ang litsugas.
• Biyernes. Ang anumang karne na may ang karagdagan ng pinakuluang gulay.

• Sabado at Linggo. Maaari mong gamitin ang iba't ibang prutas, ngunit ang parehong uri.

Ang ikatlong hakbang ay isang tunay na hamon para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang, ngunit na ito ay nangyayari pagkapirmi resulta.

Protina diyeta "Maggie": ang ika-apat na linggo ng menu

Sa huling yugto ng pagbaba ng timbang, tulad ng sa nakaraang, walang itlog almusal, at ang lahat ng mga produkto inaalok ay ipinamamahagi nang sapalaran. Ito ay pinakamahusay na hatiin ang mga ito sa ilang mga pagkain.

Ang ika-apat na linggo ng diyeta ay binubuo ng:

• Lunes. Ang ika-apat na bahagi ng pinakuluang manok. Ito ay posible upang palitan ang isang katulad na halaga ng lutong karne o de-latang tuna, pagkonsumo ng langis. Ito ay inirerekomenda upang magdagdag ng isang piraso ng itim na tinapay, apat na pipino, kamatis at tatlong, kasama ang isang citrus prutas.
• Martes. Lutong karne - tungkol sa 200 g, tinapay, Tomatoes sa halagang tatlong piraso, apat na pipino. Menu ay kinumpleto ng prutas mula sa parehong grupo, maaaring ito ay kahel, peras, melon, mansanas o orange.
• Miyerkules. 25 gramo ng keso, ang isang maliit na plato ng pinakuluang gulay, isang piraso ng tinapay, dalawang mga kamatis at mga pipino, citrus prutas.
• Huwebes. Half ng pinakuluang manok, isang piraso ng itim na tinapay, tatlong mga kamatis, pipino, orange, mapahihintulutan pa rin ang bunga.
• Biyernes. Itlog (2 piraso), mga kamatis (3 piraso), isang maliit na salad ng raw gulay, suha.
• Sabado. Dalawang manok bubelya, tungkol sa 150 g ng keso, isa tasa ng yogurt, isang piraso ng maitim na tinapay, at dalawang dalawang pipino kamatis. Ang menu ay dapat isama ang suha.
• Linggo. Isang lata ng tuna, 25 g ng cottage cheese, isang piraso ng pinakuluang gulay, isang piraso ng tinapay, dalawang kamatis at cucumber bilang magkano, orange.

Ang mga resulta ng nakaraang linggo ay hindi maaaring hindi mangyaring, ngunit ito ay mas mahusay na kung ang isang pandiyeta suplemento pagkain ay din ng isang sport. Pagkatapos, ang nais na effect ay mapupuntahan sa mas mabilis.

Out pandiyeta sistema

Protina diyeta "Maggie" para sa 4 na linggo ay nagbibigay sa mahusay na mga resulta, ngunit upang i-save ang mga ito, dapat mong makakuha ng out ng mga ito ng kapangyarihan sistema nang paunti-unti. Huwag agad-agad na dagdagan ang dami ng pagkain kinakain, o sandalan sa mga ipinagbabawal na produkto. Upang i-save ang mga resulta para sa isang mahabang panahon, mayroon kang isang algorithm na ginagamit sa pagkain, at upang lumipat sa araw-araw na diyeta. Dapat kumain madalas at sa mga maliliit na bahagi. Care ay dapat madala sa mga sariwang gulay at prutas dominado sa menu.

Upang suportahan ang epekto ng regular na ehersisyo ay makakatulong. Ito ay higpitan sagging balat dahil sa pagbaba ng timbang.

Pinapahintulutang at Ipinagbabawal na Mga Produkto

Protina diyeta "Maggie" Slimming ipinagbabawal sa loob ng apat na linggo ng pagkonsumo ng mataba at matamis, ngunit sa parehong oras, maaari mong kumain ng mababang taba na cottage cheese at keso pati na rin ang karne at isda diyeta. Pinahihintulutan na kumain ng lahat ng mga gulay, maliban patatas. Sugar ay dapat na tinanggal. Sa oras na ito, dapat ito ay papalitan ng prutas, bukod sa kung saan hindi ka maaaring kumain ng saging, mangga, ubas, igos at petsa.

Maaaring sa pagluluto upang magdagdag ng isang maliit na pagandahin ito sa asin, paminta, sibuyas at bawang. Ito ay hindi kinakailangan upang magdagdag ng ilang mga pagkain ng asin masyadong, dahil ang asin Pinapanatili likido sa katawan na makagambala sa pagbaba ng timbang.

Sa panahon ng pagkain ay dapat ubusin ang dalawang liters ng tuluy-tuloy. Kagustuhan ay dapat ibigay sa purong non-carbonated tubig at unsweetened tsaa.

Protina diyeta "Maggie": review

Diet "Maggie" ay may lamang positibong feedback tungkol sa kanilang mga sarili. She tried tao ng iba't ibang edad, at lahat ng tao ay masaya sa resulta. Ang ilang nawala ang kanyang 3 kg sa bawat buwan, sa iba pang mga pagbaba ng timbang naabot 20 kg. Mga kababaihan na mas malapit na sinusundan ng isang diyeta, mangayayat mas mabilis kaysa sa mga kababaihan, aalis sa oras mula sa ipinanukalang mga menu.

Lahat ng slimming nabanggit sa panahon ng isang diyeta kumpletong kakulangan ng gutom. Sila ay sinabi na ito ay lubos na nagbibigay-kasiyahan at tren tiyan upang makakuha ng pagkain sa mga maliliit na bahagi. Ang ilang mga kababaihan "Maggi" base ng pagkain mapangalagaan at pagkatapos ng umaalis sa diyeta.