Pinaasim na repolyo slimming: ng mga review ng mga doktor

Gulay na may isang diyeta ay kinakailangan, ang mga ito mayaman sa himaymay at mababa sa calories, mababad ang katawan na may bitamina at mineral na i-promote ang magandang panunaw. Karamihan sa mga madalas na ito ay ginagamit sa sariwang form, ngunit lalo na dapat bigyang-pansin ang isang produkto tulad ng pinaasim na repolyo. Slimming (sinasabi ng mga review tungkol sa mga malawak na popularidad ng application na ito), ito ay ginagamit sa complex, pati na rin sa anyo ng mono. Ang produkto ay lubos na kapaki-pakinabang, kung saan ay nagbibigay ng katawan ng isang pulutong ng mga nutrients. Kahit na walang naghahanap ng malubhang mga paghihigpit sa pagkain, ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang idagdag sa tanghalian at hapunan, kaya pagbabawas ng bahaging ito ng mas kapaki-pakinabang na pasta o patatas.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pinaasim na repolyo

Ang produktong ito ay natupok para sa mga siglo sa pamamagitan ng aming mga ninuno. Bilang Slavs, at marami pang ibang mga bansa Naniniwala na ang mga progenitors ng ito paraan ng pag-aani ng repolyo. Hindi tulad ng tradisyonal aasin, ang produkto ay mas kapaki-pakinabang dahil ito ay naglalaman ng mas kaunting asin. Ito ay gumagamit ng hindi lamang pinaasim na repolyo diyeta. Mga Review sabihin ang mataas na kahusayan ng sabaw ng repolyo o isang salad ng mga sariwang ulo ng repolyo.

Ano ang mga espesyal na tungkol sa paghahanda ng gulay na ito fermentation process? Pagkatapos pagbuburo ng repolyo ay itatago para sa 1-2 araw sa isang room, iyon ay fermented. Sa panahong ito, bumubuo ito ng mga mula sa gatas acid pagbuburo, iyon ang tumitiyak pangangalaga ng produkto at ang pangangalaga ng kanyang kapaki-pakinabang katangian. Hindi lahat ng varieties ay angkop para sa pag-aatsara, ito ay late, at ng pulang repolyo naglalaman ng malalaking halaga ng carbohydrates, na kung saan ay kinakailangan para sa pagbuburo. Ang isang cool na tag-lagas season ay isang kanais-nais na epekto sa kung gaano katagal ang pinaasim na repolyo. Slimming (review iminumungkahi na ang mga ganitong isang application na ito ay lubos na isang mahabang panahon), ito ay ginagamit sa anyo ng mga independiyenteng, napapanahong mga may kinalaman sa halaman ng langis, o bilang isang suplemento sa iba pang mga produkto ng pagkain.

Ang komposisyon ng produkto

Walang duda ang mga benepisyo ng repolyo. Gulay na ito ay dapat na sa ang desk ng bawat tao araw-araw. Walang oras upang mag-ahit salad? Pagkatapos maghanda agad na isang malaking jar at iimbak sa refrigerator. Ngunit kung bakit ito kaya popular pinaasim na repolyo diyeta? Mga Review napaka-tumpak na sabihin kung paano kapaki-pakinabang ito ay para sa katawan. Ang paraan ng pag-aani ay hindi maaari lamang i-save ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga gulay, ngunit din upang mapagbuti ang mga produkto mula sa gatas pagbuburo.

Ito ay lalo na isang pinagmulan ng bitamina C. Tulad ng ibang mga madahong gulay, repolyo ay naglalaman ng bitamina K, choline, inositol. Mula sa produktong ito ang katawan ay makakakuha ng bitamina group B - karotina. Present sa ganyang bagay at mineral: potasa, kaltsyum, bakal at sink. Ng organic acids, malic ay naglalaman ng karamihan, na kung saan ay kilala sa mga kapaki-pakinabang katangian at kapaki-pakinabang na mga epekto sa katawan.

Food halaga ng produkto sa bawat 100 g: protina - 2% taba - 0.1%, karbohidrat - 7% (asukal, fructose, selulusa, pektin). Ito ay structure na ito ay nagbibigay ng napakalaking popularity, na kung saan karampatan Tinatangkilik pinaasim na repolyo diyeta. Mga review ng mga doktor ganap na kumpirmahin ang kapaki-pakinabang katangian ng produktong ito, lamang cautioning laban sa paggamit ng mono-diyeta. Kahit na ang pinaka-kahanga-hangang produkto ay hindi maaaring maglaman ng buong hanay ng mga sangkap na kailangan ng katawan. Ngunit ang pinakamahusay na karagdagan sa dibdib ng manok, o payat isda ay mahirap makahanap.

Mga epekto sa katawan

Ayon sa mga doktor kumbinsido sa amin na pinaasim na repolyo sposbstvuet pagbaba ng timbang. Tingnan natin kung ano mekanismo ay nagbibigay ay ari-arian ng kanyang Hayaan. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang kagandahan repolyo ay napaka-kapaki-pakinabang, at sa panahon ng natural pagbuburo ito ay puspos na may mga sumusunod bitamina:

• K normalizes Gastrointestinal tract na aktibidad.
• Bitamina ng group B - ay isang malusog na nervous system, magandang buhok, mga kuko at balat.
• U - isang mahalagang amino acid na sumusuporta sa normal na pag-andar ng tiyan at pinoprotektahan laban sa peptiko ulser.
• A at C maiwasan ang pag-iipon at kung regenerative properties.

Ngunit hindi iyon ang lahat. Mula sa gatas acid, na kung saan ay isang bahagi ng ang produkto pumapatay E. coli at iba pang mga microorganisms. Pinaasim na repolyo lowers kolesterol, ay naglalaman ng yodo, at dahil dito, matiyak ang normal na gumagana ng tiroydeo.

pinaasim na repolyo slimming

Ang mga katangian ng repolyo - ay isang paksa na maaaring debated endlessly. Ngunit ang aming gawain - upang malaman kung bakit pinaasim na repolyo na ginagamit para sa pagbaba ng timbang. nutrisyunista review sa kasong ito ay tumutulong sa pinakamahusay. Eksperto sa larangan na ito sabihin na pinaasim na repolyo - ay ang produkto ng isang negatibong calorie, iyon ay, ang iyong katawan ay gumastos ng mas maraming enerhiya sa digest ito kaysa sa makakuha ng isang resulta. Gayunpaman, ito regulates metabolismo, mapabuti ang panunaw at nag-aalis ng dumi. Pinaasim na repolyo ay naglalaman ng isang pulutong ng mga hibla. Kabilang sa iba pang mga bagay, pinaasim na repolyo ay naglalaman ng ilang calories.

contraindications

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay angkop sa isang produkto tulad ng pinaasim na repolyo, slimming. Mga Benepisyo (contraindications huwag kanselahin ito), siyempre, ay hindi mahalaga, ngunit pasyente na may mataas na pangangasim, talamak at talamak sakit sa bato, hypertension, peptiko ulser at tachycardia ay may upang mabawasan ang paggamit nito sa isang minimum na upang maiwasan ang masamang kalusugan.

side effect

Tulad ng anumang iba pang produkto, sila rin umiiral. Hindi ito nangangahulugan na ito ay hindi tulad ng pinaasim na repolyo diyeta. Mga review ng mga doktor, mga recipe - ang lahat ay nagbabala laban sa pang-aabuso sa mga produkto ng pagnanais na mawalan ng timbang mabilis. Unlimited na paggamit ng pinaasim na repolyo ay maaaring humantong sa utot. Ito ay lalong totoo ng mga taong kinain maliit na hibla at bituka ay hindi handa na para sa tulad ng isang pag-load. Maaari rin nilang bumuo ng pamamaga at bahagyang pananakit sa tiyan.

Paano sa mawala timbang nang tama

Ngayon, may mga maraming mga kurso na tinatawag na diyeta "pinaasim na repolyo". Pinaasim na repolyo slimming ay naging isang sambahayan produkto. Gayunman, kung kailangan mo upang sumunod sa anumang mga espesyal na pamamaraan? Kung ikaw ay sobra ng kaunti, ito ay sapat na upang palitan ang mga karaniwang gulay side dish nito, at sa isang linggo mamaya makikita mo ang isang pagbawas sa baywang 1-2 cm. Gayundin, ang mga tao sabihin na nagsimula sa pakiramdam magkano ang mas magaan iniwan ng lungkot sa tiyan. Kung gusto mong mawala ang timbang mas makabuluhang, ito ay posible na piliin ang isa sa mga sumusunod na pagpipilian.

Express-diyeta

Ang kursong ito ay para lamang 3 araw. Sa panahong ito ikaw ay lubusan linisin ang bituka at mawala ang timbang. Gayunpaman, ito ay mas mahusay na upang maghanda nang maaga sa katawan. Tungkol sa isang linggo bago ang inaasahang pagsisimula ng pagkain upang kumain ng isang kutsara ng pinaasim na repolyo para sa hapunan. Maiiwasan nito ang problema sa anyo ng mga blisters. Ang batayan ng diyeta ay isang repolyo, ngunit sa umaga ay mas mahusay na magsimula sa cereal. Ang ideyal na almusal ay magiging sinigang. Para sa tanghalian fit pancake Pinaasim na repolyo. Para sa hapunan, maaari mong patayin repolyo na may isda o magluto mula sa kanyang vegetarian sopas.

Ang isang normal na diyeta

Maraming mga kababaihan sa araw na ito ay hindi maaaring paghiwalayin konsepto ng "pinaasim na repolyo" at "pagbaba ng timbang". Paano sa mawala timbang (diyeta magtatagal para sa 4 na araw) 5 kg, kami ay makipag-usap sa iyo ngayon. Para sa unang araw, kakailanganin mo ng 200 gramo ng nipa hut keso para sa almusal, 200 gramo ng repolyo at 100 gramo ng pinakuluang dibdib para sa tanghalian, para sa hapunan 200 gramo ng pinaasim na repolyo at isang pipino.

Ang ikalawang araw sa umaga ay nag-aalok kumain ng 200 gramo ng nipa hut keso at kalahati ng isang saging. Bilang isang pangalawang diskarte pagkain ng gulay na sopas at 200 g Kvashenko. Para sa hapunan - ang parehong na bahagi ng mga paboritong repolyo at steam isda. Ang ikatlong araw din ay nagsisimula sa almusal, cottage cheese (150 g), sa panlasa, maaari mong idagdag ang linga buto. Para sa tanghalian - pinakuluang isda at 200 g ng maginoo repolyo. Sa hapunan - gulay pancake (4 pcs.) At 100 g ng repolyo. Ang umaga ng ika-apat na araw ay nagsisimula sa isang bran keik na may isang slice ng keso. Tanghalian ay binubuo ng 200 gramo ng dibdib ng manok at 150 g ng repolyo. Para sa hapunan, isang salad ng adobo repolyo at sariwang kamatis.

Huwag kalimutan na, tulad ng anumang iba pang, repolyo diyeta ay nangangailangan ng isang makinis na exit. Ang unang dalawang linggo pagkatapos ng katapusan ng ang pangangailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng pinirito, matamis at mataba. Kung ikaw mapilit kailangan upang mawalan ng timbang, subukan ang isang tougher bersyon ng diyeta. Almusal para sa iyo ay magiging green tea at isang slice ng tinapay. Para sa tanghalian - 250 gramo ng pinaasim na repolyo at mansanas. Sa hapunan - 100 g at 150 g ng isda yogurt. Malagkit sa tulad ng isang diyeta ay maaaring maging hindi hihigit sa dalawang linggo, pagkatapos ay kailangan nito ng pahinga.

Dagdag pang mga malubhang pagpipilian - isang mono-diyeta sa pinaasim na repolyo. Gayunman, ang isang slim figure ay hindi nangangailangan ng mga naturang mga biktima, ito ay posible upang kumain ng masarap at isang maliit relieving labis na kilo at makatulong sa iyo sa ito pinaasim na repolyo diyeta. Mga review ng mga doktor at mga recipe ipakita namin sa iyo ito ay mas madali upang magpasya kung akma sa iyo sa paraan ng pagbaba ng timbang.

mga recipe

Una sa lahat, mga doktor binigyan ng babala sa amin ng mono-diyeta. Power ay dapat na balanced at kumpleto. Alinman sa mga pinggan ay napaka-kapaki-pakinabang, tulad ng sinasabi nila nutritionists, ngunit ang iba pang kaysa sa repolyo, kailangan mo ng kumpletong protina, fats at kumplikadong carbohydrates. Samakatuwid, gamitin ang repolyo bilang isang malusog na ulam side, sa halip na bilang isang solong produkto.

Ang isang halimbawa ng isang mabuti sa katawan, masarap at pandiyeta munang sopas na may beans. Upang gawin ito, kumuha ng pinaasim na repolyo, masaklawan na may tubig at idagdag ang luto beans. Cook para sa 10 minuto, idagdag ang asin, sibuyas at karot sa lasa. Ang ikalawang opsyon ay maaaring maging meatless sabaw, sa kung saan maaari mong ilagay ang lahat ng mga gulay sa kamay. Sa pangalawang maaari kang magluto kahanga-hangang pancake repolyo. Upang gawin ito, i-on ang repolyo sa pamamagitan ng isang gilingan karne, idagdag ang mga itlog at harina. Maghurno sa hurno sa isang sheet, greased.

Pagod? Subukan ang nilaga repolyo na may beans. Upang gawin ito, ang repolyo ay halos handa na upang ibuhos ang pinakuluang beans. Isang masarap na salad na may repolyo - ay isang variant ng malusog na salad, appetizers, at side dishes. Ito ay ayon sa kaugalian idinagdag sa pinaasim na repolyo. At paano mo nilaga repolyo na may prun? Steamed isda o dibdib ng manok na may repolyo garnish lamang idagdag sa iyong slimness. Tulad ng iyong nakikita, magdusa mula sa kagutuman ito ay hindi kinakailangan. Kung maaari mong labanan ang tukso at hindi isang matamis, harina at taba, ang repolyo diyeta sa mawala timbang sa pamamagitan 7-10 kg sa 4 na linggo.