Autumn depression - kung paano maging?

Ngayon, kapag teknikal na pag-unlad Matindi ang gutay-gutay up, at mga tao ay hindi magkaroon ng panahon para sa kanilang mga ambisyon, ito ay nagiging mahalaga at ang problema ng depression, na kung saan ay nakakakuha ng mas bata araw-araw. Ang sakit ay partikular na talamak na sa tag-lagas. Ang unang tag-lagas depression nakakaapekto sa kalooban ng isang tao, na humahantong sa kanya sa isang malungkot estado, minsan hanggang sa isang kabuuang pagkawala ng nagtatrabaho kapasidad. Ang pagkakaroon ng aral sa mga dahilan na humahantong sa estadong ito, maaari mong malaman kung paano upang labanan at, pinaka-mahalaga, kung paano upang matalo ang mga ito.

Upang maiwasan ang pagiging biktima ng isang lihim na mapanira sakit, kailangan mo upang makakuha ng malaman sa kanya mas mahusay.

Ano ang tag-lagas depression at kung paano ito ay nangyayari?

Ito ay isang masakit na kondisyon exacerbated sa pamamagitan ng panahon ng tag-lagas dahil sa ilang mga kadahilanan, na kung saan ay likas na taglay ng mga ito oras na ito ng taon. Bilang isang panuntunan, para sa buong taon ng trabaho ang isang tao ay pagod, hindi lamang pisikal kundi maging sa itak. Maraming mga tao ay may iba't-ibang mga negatibong damdamin na pahirapang na mabuti ang isip sa loob. Ang mga ito ay:

• depression, nabawasan aktibidad;
• kahungkagan, kalungkutan, mapanglaw;
• hindi pagkakatulog o hypersomnia;
• mga damdamin ng pagkakasala, pagnanais para sa mapanglaw na lugar;
• mababang pagtingin sa sarili.

Ang espiritu ng tao ay naiimpluwensyahan sa pamamagitan ng kulay, liwanag at aroma. Sa panahon ng tagsibol at tag-init mayroon kaming ng pagkakataon upang maglagay na muli ang kanilang mga impression dahil sa likas na katangian na ay ang natural na paraan. Maliwanag sikat ng araw, makulay na mga kulay ng tag-init, ang halimuyak ng mga bulaklak at malinaw na kalangitan bigyan ang mga tao ng positibong damdamin at isang pakiramdam ng kaginhawahan. Ngunit sa pagdating ng tag-lagas, ang lahat ng mga pagbabago - fade-sabay maliliwanag na kulay, ang lahat sa paligid ng pag-ulan at putik, sa langit "pag-iyak" at ang pagtanggi ng kalooban sa tao. Na nagsisimula taglagas depression.

Ano ang bahagdan ng populasyon madaling kapitan sa sakit na ito?

Pana-panahon mood swings nailalarawan sa pamamagitan ng halos lahat. Kahit isang napaka masayahin ladies minsan may mga kondisyon tulad ng hindi kasiyahan sa buhay at pagkadismaya. Lalo na madaling kapitan ng sakit na ito ay ang mga taong may malambot at pinong psyche weakened sa pamamagitan ng iba't-ibang mga stresses.

Autumn depression ay mapanganib dahil sa oras na ito ang panganib ng pagpapatiwakal nagdaragdag kapansin-pansing bilang hindi nasisiyahan isip naghahanap ng mga paraan upang malutas ang mga problema at ay madalas na ang pinakamasama ng mga ito.

Mga kalalakihan at kababaihan na karanasan depression sa ibang paraan. Lalaki ay madalas na itago ang kanilang mga damdamin. Kasabay nito, sila ay maging mas magagalitin at galit, ito ay nagiging isang malaking problema.

Sa mga babae, mga bagay ay pagpunta sa ibang paraan - ang mga ito makipag-usap mas mahusay, makipag-usap sa mga kaibigan at ibahagi ang kanilang mga problema, na pinagsasama ang mga ito ng ilang mga kaluwagan.

Paano haharapin ang mga sakit na ito?

Maraming hindi alam kung paano sa kumuha alisan ng taglagas depression. Ang mga tao lamang na magdusa, exacerbating ang kanilang kalagayan sa panahon na sa landas ng pagpapalaya ay magkakaibang at hindi nangangailangan ng malaking pinansiyal na mga gastos.

• Una, ang kailangan upang maglagay na muli ang katawan na may bitamina (prutas, gulay, herbal teas at tinctures, pharmacy multivitamin).
• Bago pagpunta sa kama, kumuha ng isang mainit-init nagpapatahimik paliguan. Malakas at matahimik na pagtulog ay magdadala ng makabuluhang lunas.
• Spend mas maraming oras sa labas. Subukang huwag mapansin maulap na panahon ng taglagas, at ang ginintuang-crimson dahon ng mga puno, makinig sa mga kamangha-manghang mga kaluskos bumagsak dahon, taglagas masiyahan sa malusog na hangin ...
• Ang mas mahahabang makipag-usap sa mga kaibigan, pakikipag-usap tungkol sa iyong mga problema, huwag sawayin ang kanilang mga luha - matapos saan ikaw ay pakiramdam ng isang kapansin-pansin na lunas.
• Alagaan ang iyong figure - aktibong ehersisyo at magsaya sa iyong katawan ay makikinabang.
• Subukan upang mahanap ang positibong bahagi ng buhay, gawin ang ilang mga ganda ng mga bagay-bagay sa iyo.

At pa, kung pagkatapos ng lahat ng mga pagsisikap hindi ka maaaring makakuha sa labas ng lagim, matugunan sa mga eksperto. Ang therapist ay magsasabi sa iyo kung ano ang gagawin, kung depression ay prolonged, kung paano makakuha ng out ng depression, at tulungan ibalik ang kapayapaan ng isip.