Paano upang makuha ang dice sa batang babae? Nagda-download ng press

Girls athletic laging naaakit tao. Payat mga binti, makitid na baywang, flat tiyan ... At kung bilang karagdagan sa lahat ng ito ang dice sa batang babae ay, siya ay magagawang upang literal nakababaliw ng lalaki ang isa sa uri nito, na lumilitaw sa loob ng maikling topic. Iyon ay kung bakit ang pagnanais na mag-usisa up press maraming mga batang babae na nais upang tumingin magandang sa mga mata ng mga tao, sapagkat ito ay napaka tulad ng hindi lamang isang pumantay baywang, ngunit din gawang bilang ang tiyan kalamnan. Cube na batang babae nakalulugod sa mata at makaakit ng isa sa mga uri nito. Gayunpaman, bukod sa maraming ay sa mga opinyon na ito ay hindi madaling upang makamit, at ang mga bloke pump para sa mga batang babae ay magiging mas mahirap kaysa sa mga lalaki.

Una sa lahat pasinungalingan ito thesis. Ang sitwasyon ay eksakto ang kabaligtaran - upang makamit ang tangi cube upang pindutin ang babae ay magiging mas madali kaysa sa isang tao. Ang dahilan - ang genetic na mga katangian ng parehong sexes, katawan istraktura. Ang katotohanan na ang mga kalalakihan ay may labis na taba ay higit sa lahat sa tiyan lugar, at ang mga batang babae - sa pigi at hita. Ang katotohanang ito nag-iisa ay nagmumungkahi na ang dice sa batang babae mas matamo. Matapos ang lahat, hindi ito makagambala sa banta ng taba ay sa press, kaya na pumipigil sa ilang mga tao na, sa kanilang pagtugis ng isang lunas na presyon ng problema mukha getting alisan ng taba sa tiyan lugar.

Gayunpaman, kahit na kung nais mong maging tulad ng mga batang babae na may dice sa isang pindutin sa pabalat ng makintab magasin, mayroon ka pa ring gawin ang mga katawan upang drying at aerobic ehersisyo. Iyon ay kung ano ang bumubuo ng isang relief press. Ngunit una ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa isang mahalagang detalye - bago ng paggawa ng mga press relief, dapat tiyakin na mayroon kang ang lahat ng ito doon.

Kaya, upang makakuha ng ang dice sa batang babae, ito ay nagkakahalaga ng upang simulan ang build-up na gawin ang sakit ng kalamnan. Sa bahay, ito ay magiging masyadong mahirap, kaya ito ay inirerekomenda upang i-download ang mga press sa gym. Pagbaluktot ng mga puno ng kahoy sa bangko, binti lifts sa isang gato sa bar, pag-aangat binti nakahiga sa bench - lahat ng ito ay mag-ambag sa pagbuo ng kalamnan. Dapat ito ay nabanggit na sa panahon na ito ay dapat nakatuon sa mababang-taba pagkain na mataas sa protina. Tandaan na ito ay hindi kinakailangan upang sanayin ang press sa araw-araw, hayaan ang iyong mga muscles magpahinga ng ilang araw pagkatapos ng bawat oras!

Ang susunod na yugto - drying, patterning. Dito maaari mong gawin ang lahat ng uri ng aerobic ehersisyo, ngunit lalo na ito ay inirerekomenda tumatakbo. Sa panahon ng hakbang na ito, mabawasan ang dami ng calories natupok, bawasan sa minimum na pagkonsumo ng taba at carbohydrates, sa strenuously ehersisyo hall. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa ehersisyo para sa lahat ng iba pang mga bahagi ng katawan, na kung saan din play ng isang papel sa ang konstruksiyon ng relief press.

Kasunod ng mga alituntunin sa itaas, adhering sa isang diyeta, ikaw ay makamit ang pinakamahusay na mga resulta sa pinakamaikling posibleng panahon. Sa sandaling mayroon ka ng higit sa walang tanong tungkol sa kung paano ang mga batang babae pump cube, maaari mong confidently magsuot ng maikling kamiseta at tops, maglakad sa beach, pag-alam na ikaw ay may magandang mahagway pigura at maganda alsado press na magayuma hanga glances .