Osho pagmumuni-muni. Pagmumuni-muni akit ng mahal sa buhay, at masaya kaganapan. Ang pinakamahusay na pagninilay-nilay. Pagmumuni-muni - ito ay ...

Namin ang lahat ng malaman ng isang termino tulad ng pagninilay-nilay. Bukod dito, ang bawat tao ay nagkaroon, nang walang napagtatanto ito, maaaring sa ilang oras sa isang estado ng pagninilay-nilay. Halimbawa, ito ay isang oras kapag kami ay sa isang bagay na napaka-pokus na, o kapag ang puso hihinto para sa isang ilang sandali sa ang natatakot sandali. Ang lahat ng ito ay isang uri ng pagninilay-nilay.

Ngunit para sa isang taong purposefully nais na malaman kung paano magnilay, ito ay mahalaga na maunawaan kung ano ang pagmumuni-muni, at kung bakit ito ay kinakailangan, ano ang mga pamamaraan at kung paano gawin ito ng tama. Ito ay tinalakay sa artikulo.

Ano ang Meditasyon

Kaya pagmumuni-muni - ito ay isang espesyal na paraan ng konsentrasyon at relaxation sa parehong oras. Estado, kapag saloobin ay mapupunta sa isang layunin o pag-iisip ay nabura ng mga saloobin ganap. Depende ito sa inilapat teknolohiya at ang mga layunin nito. Of course, ito espirituwal na trabaho sa kanilang sarili. Maraming mga tao sa tingin pagmumuni-muni supernatural na proseso, dahil maaari itong ipakilala pangkaraniwang mga kakayahan, tulad ng paglutang, o isip sa pagbabasa. Ang ganitong mga kaso ay naitala mula pa noong sinaunang panahon, ngunit ang katunayan ay o fiction, walang direktang ebidensya.

Panahon ng pagninilay, ang tao disconnects ang iyong isip ay nagiging walang malay, sa point na ang katawan ay resting walang aksyon o saloobin. O kaya ay mag-set namin ang iyong sarili up para sa isang tiyak na kalagayan - na kaligayahan, kalusugan, espirituwal at pisikal, panloob na kagalakan at marami pang ibang bagay ang namumuno sa kanyang pag-iisip sa isang direksyon at tumutok sa mga ito. Sumang-ayon, madalas mamahinga ang mga bisita sa aming mga isip at maiwasan ang iba't-ibang mga nagpapalubha mga saloobin.

Science nagsasabi na pagmumuni-muni - isang proseso na kung saan dahil sa ang mga espesyal na mga aksyon paghinga diskarte sa cerebral cortex slows down. Kapag ang tao ng pagmumuni-muni relaxes ang buong katawan, isip "sa kamay" at ang utak mapailalim sa isang estado sa pagitan ng pagtulog at kawalan ng tulog. Sa gayong mga pagkakataon, maaaring may isang iba't ibang mga bagong sensations at emosyon. Of course, siyentipiko tanggihan ang supernatural sa prosesong ito, dahil ang lahat phenomena ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng utak slow down, half-sleep estado.

Bakit meditation

Maraming mga tao na pagsasanay pagmumuni-muni, gamitin ito upang dalhin ang kanyang isipan pabalik sa balanse, ang pagbabalik ng kapayapaan sa kalooban. Pagmumuni-muni ay tumutulong sa pag-unlad ng iba't-ibang mga kasanayan, pati na rin ang ilang mga militar sining.

Sa ibang salita, kung ang isang tao ay medyo alarmed, siya ay nag-aalala tungkol sa anumang buhay na sitwasyon o problema, siya ay sa ilalim ng stress para sa isang kadahilanan o iba pang, at pagkatapos ay pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan ng pakikitungo sa mga ito nakakabigo mga personalidad kadahilanan. Ito ay makakatulong upang itiwasay at magpahinga, sa katunayan, ang isang paghinga pamamaraan ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa katawan.

Pagsasalita muli ang tungkol sa mga pang-agham na punto ng view ng pagmumuni-muni, ito ay marahil ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang malaman kung paano pamahalaan ang kanilang psychophysical kondisyon, damdamin, nagtitimpi ng galit at iba pang mga negatibong damdamin, upang ipaalam sa pumunta at huwag itago ang isang kasamaan, mapahusay ang kanilang pagiging malikhain at trabaho na kahusayan.

Isang Maikling Kasaysayan ng pagninilay-nilay

Pagmumuni-muni ay tumatagal ng kasaysayan nito mula sa sinaunang beses at ay maaaring traced sa parallel na may relihiyon. Sa nakalipas na mga siglo, ang mga tao ay may ginagamit mga himno, pag-uulit ng parehong mga salita at iba pang mga paraan upang makipag-usap sa mga diyos.

Ang unang pagbanggit ng prosesong ito ay lumitaw sa Indya sa paligid ng ika-15 siglo BC sa Hindu tradisyon Vedantism. Ito Vedas ilarawan ang mga pamamaraan ng pagninilay-nilay.

Sa ibang pagkakataon, sa panahon mula sa ika-6 na ika-5 siglo BC, may mga iba pang mga paraan ng pagninilay-nilay (sa Indian Budismo at Tsino Taoism). Sa 20s BC, may mga talaan ng mga relihiyosong pilosopo na si Philo ng Alexandria, na naglalarawan sa "espirituwal na pagsasanay", na nasa concentration at pansin. Matapos ang tatlong siglo pagmumuni-muni pamamaraan na binuo pilosopo Dam (isa sa mga unang pilosopo sinaunang Greece).

sabihin Buddhist kasulatan na ang mga Indian Buddhist meditation - isang uri ng hakbang sa landas na pagpapalaya. Relihiyon ay ipinamamahagi sa China, kung saan ang paggamit ng mga link pagninilay pumunta sa paaralan ng Zen (100 BC).

Pinalawak pagmumuni-muni mula sa Indya dahil sa ang simula ng ang kilusan ng mga karabana sa Silk Road na konektado Silangang Asya at ang Mediterranean. Ang prosesong ito ay nagiging mas at mas popular, at higit pa at mas maraming mga tao ang mga pagsasaayos sa ibabaw ng kasanayan.

Sa ibang pagkakataon, sa 60s ng ika-20 siglo, pagmumuni-muni ay kumalat sa West at naging ang object ng isang agham na kung saan ito ay posible upang malaman kung eksakto kung paano ito nakakaapekto sa katawan at kung ano ang proseso ng nangyari o, pasalungat, hindi nagaganap sa isang estado ng mapagnilay-nilay kawalan ng ulirat.

Ngayon, mga diskarte sa pagmumuni-muni na ginagamit sa therapy bilang isang paraan ng neutralizing ang mga negatibong damdamin, stress at bumuo ng positibong pag-iisip at panloob na kapayapaan.

Osho pagmumuni-muni

Chandra Mohan Rajneesh, o Osho - ay isang Indian pilosopo na ang may-akda ng higit sa 140 iba't ibang mga diskarte sa pagninilay-nilay. Iyon Osho binuo teknolohiya ay hindi lamang "upo" pagmumuni-muni, ngunit din gumagalaw.

Ang pangunahing layunin ng pagmumuni-muni Osho - magtabi ang isip muna at gumawa ng iyong sarili sisidlan na walang laman; mapupuksa ang iyong sarili, sa paghahanap nang sabay paliwanag. Osho ay naniniwala na upang makakuha ng sa iyong kaluluwa, kailangan mo ang kakayahan upang i-off ang pag-iisip, pati na ang pangunahing balakid sa buhay ay para sa isang tao ang kanyang sarili. Ang pangunahing kabalintunaan aral ng Osho - "devastated, na puno ng mga tao."

"Best Meditasyon" ay hindi maaaring tinatawag na isang partikular na diskarte. Lahat ng tao pinipili ng kung ano siya ang may gusto. Ang ilang mga tao ginusto static pagmumuni-muni, ang isang tao - dynamic. Ito ay mahalaga upang mahanap ang diskarte na maaaring makamit ang pangunahing layunin ng pagninilay - armonya. Narito ang ilang mga diskarte sa Osho Meditation: Vipassana Meditation Osho Dynamic at Kundalini.

Ang mga ito ay lamang ng ilang mga halimbawa ng mga iba't ibang mga paraan ng pagninilay guru. Osho pagmumuni-muni ay itinuturing ang kanyang sarili ng isang pilosopo at mga tagasuporta ng kanyang mga aral, makakatulong ito upang makahanap ng kapayapaan sa kalooban, kapayapaan at kagalakan, ang kakayahan upang maging sa iyong sarili.

Vipassana pamamaraan

Ang ganitong uri ng pagninilay-nilay ay upang maganap sa ganap na katahimikan. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang isang komportableng lugar kung saan maaari kang umupo para sa 45-60 minuto, at pag-uugali pagninilay araw-araw sa parehong lugar at sa parehong oras.

Vipassana practiced hindi upang tumutok. Para sa teknolohiyang ito ay nailalarawan sa pamamagitan relaxation. Ang likod ay dapat na tuwid, mga mata sarado, huminga natural at kailangan upang makinig sa iyong paghinga.

dynamic pagninilay

Bilang na nabanggit, pagmumuni-muni ay maaaring maging mobile at mabuhay. Iyan ay hindi kinakailangan na kumuha ng isang komportableng posisyon at manatili doon ng mahabang panahon. Para sa mga taong hindi maaaring magnilay hindi gumagalaw na angkop dynamic pagninilay-nilay. Ang enerhiya na nanggagaling sa labas sa panahon ng ikalawang yugto, ay nagbibigay-daan sa katawan upang makapagpahinga at makakuha ng alisan ng labis na stress.

Gumanap para sa isang oras sa 5 hakbang na ito. Ang mga mata ay dapat na sarado o nakatali bendahe. Magnilay sa diskarteng ito ay mas mahusay na sa isang walang laman ang tiyan sa kumportableng damit. Sa paglipas ng panahon, maaari mong panoorin na may isang timer. Kung ang kuwarto ay hindi maaaring gumawa ng ingay, hayaan itong maging ang katawan ng pagninilay at mantra ay maaaring verbalize saloobin.

Ang unang yugto ay tumatagal ng 10 minuto. Kailangan mo upang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at malalim na konsentrasyon sa pagbuga.

Ang ikalawang yugto ay din ng 10 minuto. Dapat mong ibigay ang enerhiya output - upang tumalon, humalakhak, iling, sayaw, kumanta, tumawa, ilipat ang iyong buong katawan. Kailangang maging "crazy", huwag kumonekta sa prosesong ito ang isip. Lamang ilipat.

Sa ikatlong yugto para sa 10 minuto, kailangan mo upang lumipat sa kanilang mga kamay up at umawit "Hu! Hu! Hu! ". Land kinakailangan para sa natitirang bahagi ng paa.

Ika-apat na yugto ay tumatagal ng 15 minuto. Kailangang tumayo ka pa rin sa posisyon kung saan ikaw ay sa panahon signal. Ikaw lamang ang kailangan upang maging sa estadong ito, na hindi umubo, bumahin, makipag-usap, tumayo pa rin.

Ang ikalima at huling hakbang din tumatagal ng 15 minuto. Kailangan mong sumayaw at maging masaya, puno ng kagalakan, pasasalamat sa lahat.

Kundalini kagamitan

Pagmumuni-muni, na kung saan ay ginanap sa paglubog ng araw para sa isang oras. Ang unang tatlong yugto ay natupad sa ilalim ng musika, at ang huling - sa katahimikan.

Sa unang hakbang na kinakailangan upang simulan niyanig nito ang buong katawan sa isang standing posisyon para sa 15 minuto. Tryastis kinakailangan, paghahanda ng ang panloob na enerhiya ng pagpapalaya.

Sa ikalawang hakbang upang simulan ang random dance para sa 15 minuto. Pagsasayaw maaaring maging anumang bagay: maaari mong tumalon, tumakbo, ilipat ang paraan ng iyong katawan ay nais.

Sa ikatlong yugto ay dapat tumayo pa rin mananatiling hindi kumikibo para sa 15 minuto, pakiramdam na nangyayari sa labas at loob. Ikaw ay napalaya mula sa kapangyarihan ng kanyang malaking daloy, at ngayon lang magmuni-muni, tulad ng isang bagay na bago daloy sa iyong mga veins. Huwag mag-ito ng estado.

Sa ika-apat na hakbang na kailangan mong gawin ang isang pagsisinungaling posisyon at may closed mata namamalagi hindi gumagalaw (15 minuto).

Paglilinis sa pamamagitan ng pagmumuni-muni

Kung madalas kang makaranas burnout, stress at pagkabalisa pigilan ka soberly-isip at gumana nang epektibo, ito ay tumutulong upang linisin ang isang espesyal na pagninilay-nilay. Paglilinis ay tumatagal ng lugar sa isang espirituwal na antas. Iyon ay, i-clear namin ang iyong isip ng lahat ng "basura" at ang negatibiti na naipon doon, at burdens sa amin.

pamamaraan na ito ay inilarawan sa mga libro "Sensei" Anastasia bago at ay simple sa pagpapatupad. Kaya, ang panimulang posisyon - nakatayo, paa kailangan upang ilagay ang isang balikat lapad bukod. Kamay ay matatagpuan sa antas ng tiyan, hinahawakan, daliri kumalat - .. Mahusay na thumb, index sa index, atbp Ito ay kinakailangan pagkatapos, upang isara ang bilog, na kung saan ang enerhiya na gumagalaw, ito ay sa espirituwal na kahulugan, well, pisikal tulad kontak ay may kanais-nais na epekto sa utak dahil sa malaking bilang ng mga nerve endings sa kanilang mga kamay. Susunod, kailangan mong mag-relaks at i-clear ang iyong ulo ng mga saloobin. Panoorin ang iyong hininga, makakatulong ito sa.

Pagkatapos maabot kabuuang relaxation na kailangan mo upang ipakita ang iyong sarili ng isang pitsel ng tubig na bubukal sa kung saan ay ang kaluluwa. Isipin na ang tubig ay pumupuno sa buong katawan, at, na umaabot sa gilid ng sasakyang-dagat, ay poured sa ibabaw ng tuktok ng katawan, umaalis sa lupa.

Sama-sama na may ganitong daloy ng tubig ang layo ang lahat ng mga negatibong mga saloobin, pagkabalisa, panloob na purification nangyayari. Kung dalhin mo ang pagninilay na ito sa araw-araw, ang mga tao ay malaman upang makontrol ang iyong mga saloobin, nang pinapanatili ang mga ito sa "malinis at maglinis".

Bawat tao ay nais upang ma-secure ng isang magandang hinaharap, upang maakit ang tagumpay. Ito ay maaaring gamitin ng isang hugas pagninilay-nilay. Ang paglikha ng isang matagumpay na hinaharap sa kasong ito ito ay batay sa ang katunayan na ang mga tao na makilala ang kanilang mga sarili, makilala ang kanilang tunay na mga hinahangad at nabura mula sa lahat ng mga obstacles at negatibong mga saloobin na maaaring makagambala sa proseso ng nagtatrabaho sa iyong sarili at ang iyong hinaharap.

pamamaraan pagmumuni-muni upang akitin ang isang mahal sa buhay para sa mga kalalakihan

Ito ay nai-sinabi na maaari mong magnilay, hindi lamang para sa layunin ng paglilinis. Mayroon ding isang konsentrasyon ng pagmumuni-muni, at ang isa sa kanyang mga subspecies - pagninilay sa tao. Ang ganitong uri ng pagninilay-nilay ay nagsasangkot ng makatawag pansin sa isang buhay ng pag-ibig, na lumalapit o kahit na ang tawag ng kaligayahan sa kanilang buhay.

Sa Hinduism, may isang sinaunang mantra - "Klim". Ayon sa mga tala, ito mantra maaaring lumikha ng isang-akit na pinagsasama ang pag-ibig ng buhay ng isang tao. Karamihan sa mga madalas na ang mantra na ginagamit ng mga tao upang maakit ang pag-ibig ng isang babae.

mantra Binabago nito ang panginginig ng boses ng iyong enerhiya. Upang magsimula pagninilay kailangan mong kumuha ng isang komportableng posisyon upang tumira at focus sa ang tunog ng isang mantra. Pag-uulit ng mantra, "at" ito ay kinakailangan upang bigkasin ang tunog karapatan na maging matagal. At habang chanting mantras makinig sa mga tunog. ulitin ang mga pamamaraan para sa:

- Ulitin 6 na beses ang Mantra "Klim" sa huminga nang palabas, sa puntong ito ito ay kinakailangan upang tumutok sa mga spinal chakra;

- 6 na beses, ulitin ang isang mantra, ngunit ang focus ay nasa pusod chakra;

- 6 repetitions sa solar sistema ng mga ugat;

- 6 reps sa puso chakra;

- 6 reps, lalamunan chakra;

- ang ikatlong mata chakra, 6 repetitions;

- Crown Chakra, 6 reps;

- isang beses para sa kanang mata chakra, isa - para sa kaliwa;

- isang beses para sa bawat isa sa mga hemispheres ng utak;

- isang beses para sa bawat tainga;

- isang beses para sa bawat butas ng ilong;

- at isa-uulit, sa pagtuon sa mga chakras ng bibig at dila.

Kaya, ang mantra ay dapat sumasalamin sa buong katawan.

Next gabi ito ay kinakailangan upang isulat ang Mantra "Klim" 108 na beses o higit pa. Ang higit pang mga beses nagsusulat ka, ang mas malakas ang epekto. Habang sumusulat ang mantra ay din paulit-ulit na ito sa aking sarili o nang malakas.

pamamaraan pagmumuni-muni upang akitin ang isang mahal sa buhay para sa mga kababaihan

Pagmumuni-muni akit ng mahal sa buhay, at masaya kaganapan para sa mga kababaihan ay upang ipakilala ang iyong sarili sa isang komportableng, paraiso, napapalibutan ng mga bulaklak, o sa beach. Ito mga pangangailangan upang maging sa isang nakakarelaks na estado at upang kumatawan sa pag-surf sa mga tunog, tunog ng waves, magandang buhangin at araw.

Isipin na dumating ka mula sa ray enerhiya. Ito ay ang enerhiya ng pag-ibig, ikaw ay handa na magbigay at tumanggap. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang isipin na ang isang tao na lumalapit sa iyo. Hindi kinakailangang tumutok sa mga tiyak na imahe, marahil ito lamang ay isang silweta. Ito ay kinakailangan sa pakiramdam ang enerhiya exchange at pagsisiwalat ng kaluluwa. Ang ideya ay upang kumuha ng off ang mga bloke at takot ay hindi matugunan ang mga pag-ibig.

Ikaw ay hindi maaaring magkaroon ng kamalayan ng ang katunayan na ito pinipigilan kaligayahan. Nilinis ng pagdududa at italaga ang kanilang mga energies upang ang kaligayahan at pag-ibig makakatulong ito sa pagninilay-nilay. Happy kaganapan at pag-ibig ay magsisimulang darating sa iyong buhay, sa sandaling ganap na bukas handa upang makatanggap ang mga kaganapang ito. Ito ay napakahalaga. Pagmumuni-muni upang maakit sa iyong buhay kaligayahan, kasintahan, tagumpay ay hindi magiging isang espesyal na tamang diskarteng ito, nag-aalis ng mga error. Kung ang isang tao ay hindi handa upang tanggapin na may pasasalamat kahit maliit na joys, sa view ng ang katunayan na sila lamang ay hindi maaaring makita, siya ay hindi pa handa, at sa kabutihang-palad.

Meditation - ay isang paraan upang self-kaalaman, self-pagpapabuti, espirituwal na pag-unlad. Sa kasong ito kami ay isang pagsasabi ng "saloobin ay na materyal." Best Meditation - ang isa na ay ginawa na may isang-unawa ng ang kakanyahan ng prosesong ito. Kailangan ko ng buong puso ko upang maniwala na pag-ibig ay darating, hangga't ikaw ay handa para sa ito.