Ang pinakamahalagang bagay sa pagmumuni-muni para sa mga kababaihan

Paano upang mapawi ang stress at pag-igting dahil sa ang galit na galit mong bilis ng modernong buhay? Upang iwanan ang lungsod, manatili sa isang hindi pamilyar na kagubatan, mahabang plod kasama maraanan madalas na mahanap ang lake, lumangoy sa gitna ng mga ito at pagsisid ng malalim hangga't maaari? .. Ito ay lubhang mas madaling. Hanapin ang nawala balanse ay makakatulong sa pagninilay-nilay. Para sa mga babae, mayroon silang kanilang sariling mga katangian. Tingnan natin ang mga ito ipaalam.

prinsipyo ng operasyon

Pagmumuni-muni ng kaibigang Babae - isang paraan upang mapupuksa ng lahat ng mga hindi kailangang mga saloobin, obsessive at idirekta ang pinakawalan ng enerhiya sa kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Patuloy naming pagsasanay pagmumuni-muni sa isang maikling panahon darating ang pagpapalakas ng nervous system, immune system, pinatataas ang kakayahang masiyahan sa buhay higit pa.

epekto

Pang-Agham pag-aaral ng pagninilay para sa mga kababaihan nakumpirma ang nakakagulat epekto ng diskarteng ito. Ito ay pinatunayan na normalize puso ritmo, ang presyon sa vessels ng dugo, may kumpletong kalamnan relaxation at nadagdagan ang mga antas ng hormone ng kaligayahan - endorphin.

Paano upang magsagawa ng pagninilay?

1. Para sa mga kababaihan, ang pangunahing bagay - sa proseso ng konsentrasyon. Ang pinakamadaling paraan upang makamit ang nag-iisa na may isang ninanais na estado. Tagapanood ay kaugnay.
2. I-off ang background music. Kung hindi ka magkaroon ng ito, pagkatapos ay maaari kang bumili ng disc sa isang specialty store. Modern hanay ng mga angkop na melodies magagawang upang masiyahan ang pinaka-mahirap mga pangangailangan.
3. Pag-iilaw ay dapat ding maging naka-mute at ganap na kumportable. Gumawa ng isang maginhawang kapaligiran para sa kanilang sarili. Kung tulad ng asul, berde, dilaw o orange, at pagkatapos ang lahat ng sama-sama sa iyo, pagkatapos ikaw ay nalulugod na malaman na ang mga ito ay pinaka-ugma para sa mga ilaw ng room kung saan mo ay pagpunta upang magnilay.
4. Ang aroma sa kuwarto ay dapat ding maging karaniwan. Ang gawain na ito ay pinakamahusay na makaya mabango candles at mga katulad na mga item.
5. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong magnilay: upang akitin sa aking buhay pag-ibig, kalusugan, pera daloy? Siguro ngayon kailangan mo pagmumuni-muni para sa tagumpay?
6. Para sa mga kababaihan, ang tamang pustura (lotus) - isang kinakailangan hindi palaging magagawa (lalo na walang training at mula sa unang pagkakataon). Kaya ang pangunahing bagay sa sitwasyong ito - tuwid likod. Ito lamang ay hindi ay magbibigay-daan upang makatulog, at ang daloy ng enerhiya ay pantay na ipinamamahagi. Bend ang iyong mga binti masyadong kumportable pati na magpapahintulot sa inyong lumalawak. Sa paglipas ng panahon ikaw ay makakuha ng kakayahan upang umupo, ito dapat na maging.
7. Magsindi ng kandila. Tumutok sa apoy nito.

Pagmumuni-muni "pagpapatawad sa iyong sarili" para sa mga kababaihan

Labis na paghampas sa sarili, ang isang pare-pareho ang pakiramdam ng pagkakasala sa lahat ng nangyayari sa paligid ng isang babae, ay hindi humahantong sa paglilinis ng kaluluwa, at naiguhit sa maelstrom ng depresyon. Ang mga prosesong kailangan upang magagawang upang ihinto sa oras, kung hindi para sa kapakanan ng kanyang sarili, kaya hindi bababa sa para sa kapakanan ng mga taong malalapit, para kanino tayo ang responsable. Alalahanin na tanging ang isang masaya tao ay maaaring magbigay sa kagalakan sa iba, sa mahihirap ay hilahin ang enerhiya mula sa kapaligiran. Samakatuwid, isa sa mga unang pagmumuni-muni, na kung saan ay dapat master ang babae ay - patawarin mo ang iyong sarili, payagan pag-ibig upang ilagay ang mga bagay sa pagkakasunod-sunod ng kaluluwa.

Tingnan ang apoy ng kandila, bigyang-pansin ang kakaibang sayaw ng apoy. Ay magbibigay sa layo ng lahat ng makamundong gawain. Relaks. Isipin ang iyong sarili bilang gugustuhing isang mapagmahal na tao-iisip tungkol sa iyo, "ako tunay na patawarin ang iyong sarili. Ito ay oras upang pag-ibig, kasaganaan at kapayapaan ... "

Hindi mo maaaring malaman na ito parirala. Ang pinaka-mahalaga - ito ay upang mapanatili ang pag-iisip na ito sa mga salita at mga expression na kung saan kayo pinaka-gusto.