Oatmeal cookies na may banana: simple, masarap, kapaki-pakinabang

Mas gusto halip ng mayaman at mag-atas na mga produkto ng mas maraming kapaki-pakinabang na mga produkto? Pagkatapos ay subukang magluto, tulad ng oatmeal cookies na may saging. Ang recipe ay lubos na simple at maaaring mag-iba depende sa ang nais na panlasa at pagkainit nilalaman ng ang ipinanukalang mga tapos nang produkto.

Ang paggamit ng mga cookies

Ang lahat ng marahil alam tungkol sa mga kapaki-pakinabang katangian napakabigat sinigang. Sa prinsipyo, ang parehong katangian ay may iba pang mga pagkaing mula oatmeal. Una sa lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw: accelerating bituka. Oats ay mayaman sa dietary fiber, ito ay may pamamaga ari-arian, ang paglikha ng isang pakiramdam ng pagkasawa para sa isang mahabang panahon. Kapag walang oras para sa pagluluto ng sinigang sa umaga ay maaring magdala sa talahanayan pandiyeta mga cookies mula sa obena mga natuklap. Sa kumbinasyon na may gatas o tsaa ilang mga naturang mga produkto ay pantay-pantay sa calories per serving ng lutong oatmeal. Lalo na kapaki-pakinabang para baking bahay cooking. Sa katunayan, sa kasong ito, ikaw ay maging ganap na tiyak na walang mga artipisyal na additives o fillers. Bukod sa ito ay posible na subukan ang isang kumbinasyon na may tulad na mga karagdagang mga bahagi, tulad ng keso, saging, nuts, pinatuyong prutas at honey. Nutritionists inirerekumenda kumakain oatmeal cookies sa iba't-ibang mga sakit, na pinapalitan ang mga ito sa pagbe-bake at cake na may cream.

Low-calorie klasikong recipe na may saging

Paraan ng paghahanda ng sinabi mayorya ng baking. Subukan upang gumawa ng oatmeal cookies na may saging sa klasikong recipe. Upang makakuha ng isang makinis at homogenous masa ay kailangan ng isang blender o taong magaling makisama. Gumiling ang paggamit nito ay dalawang napaka-hinog na saging, magdagdag ng 150 g ng tinunaw na mantikilya unsalted butter at sa parehong halaga ng asukal. Hiwalay, whipped 2 manok sariwang itlog pumasok sa pinaghalong at gumalaw. Pagkatapos magdagdag ng isang kurot ng asin, 1 bahagi h. L. baking powder, 2 buong artikulo. l. mga pasas at tinadtad na mani. Pagkatapos, dahan-dahan, sa maliliit na bahagi, sypte harina (250 g). Bilang isang huling sahog sa kuwarta ilagay ang saging sa 250 g ng obena mga natuklap (maliit o medium na lupa). Mula sa masa gumawa ng pag-ikot na bola, na kung saan maglatag sa isang greased pagluluto sa hurno sheet, o pinahiran papel. Bake ng cookies para sa 15-20 minuto sa isang preheated oven hanggang katamtamang temperatura. Ihatid sa lalong madaling panahon pagkatapos maabot kahandaan.

Pagluluto oatmeal cookies na may banana, keso at pampalasa

Upang makuha ang orihinal na baking lasa madalas na magdagdag ng isang iba't ibang mga karagdagang mga sangkap. Paano pa ang maaari mong magluto oatmeal cookies na may saging? Ang ipinanukalang mga recipe sa ibaba ay nagbibigay din ng para sa paggamit ng keso at aromatic pampalasa. 0.5 tasa agag warm wheat harina na hinaluan ng 1 buong baso ng asukal, 0.5 bahagi. L. dry pampaalsa, 1 h kumpleto. l. asin 0.5 h. l. spicy cinnamon at isang kurot ng lupa duguan. Ang isang halo ng 150 g mash matuyo-tuyo sinagap na kulta upang bumuo ng isang mumo hindi pabago-bago. 3 medium sized mash banana plug na may isang manok itlog at ihalo sa preformed butil-butil masa. Pagkatapos ay ang kuwarta magdagdag ng 0.5 glass fine obena mga natuklap at tinadtad na mani. Maghurno sa isang preheated sa 180 ° C Ovens humigit-kumulang 15-20 minuto. Ready-made oatmeal cookies na may banana kumuha ng isang kaakit-akit golden brown.

Recipe "Honey"

Maaari mong i-magluto ng kapaki-pakinabang na mga cookies oatmeal medyo naiiba, na may sa pagbura ng ang mga bahagi ng isang saging. Bahagi rin ng asukal ay dapat mapalitan na may mga sariwang honey. Kung ikaw ay gumagamit thickened noong nakaraang taon, dapat itong una dahan-dahan matunaw sa aluminum kasirola o sa isang paliguan ng tubig. Oatmeal ay pinakamahusay na gawin ang gitna lupa. Bago ang pagpapakilala ng ang masa na kailangan nila ng isang maliit na magprito. Para sa 1 glass particulate ingredient magpainit sa paglipas ng mababang init, habang patuloy na pagpapakilos, para sa 8-10 minuto.

Matapos ang paghahanda ng sinabi components tumuloy sa paghahanda ng kuwarta. Sa una, ihalo 1 faceted salamin harina na may pampaalsa sachet (1 buong oras. L.), At 2 tablespoons. l. libra ng unsalted butter na may 3 liters na may isang slide. sugar. Pagsamahin ang dalawang mixtures at idagdag ang mga ito sa unang dalawang maliit na wip itlog at pagkatapos ay 2/3 ng tasa ng liquid o masyadong soft honey. Timbang ay hindi masyadong makapal na sa hindi pabago-bago. Idagdag ang ganap cooled oatmeal at lubusan halo-halong. Ipagkalat sa isang baking kutsara at maghurno para sa 12-15 minuto sa daluyan init.

Paano upang magluto ng cookies pagkain ng oatmeal?

, Bahagyang contra sa produkto ay hindi naglalaman ng anumang mga bahagi o ganap na sa ilang mga sakit, ito ay posible na gumawa ng ilang mga pagbabago sa pagbabalangkas. Halimbawa, kung ang mga bahagi ay may isang taba base sa anyo ng margarin o butter, ganap na ibukod ang mga ito mula sa mga recipe. Sa halip gamitin ang mga sangkap sa halaman ng langis, ito ay tumagal nang kulang sa tatlong beses ang paunang volume. Sugar, na kung saan ay isa pang hindi masyadong kapaki-pakinabang na produkto, maaari mong kapalit honey o higit pang nadagdagan ang halaga ng pinatuyong prutas. Piraso ay idinagdag sa kuwarta sa may pulbos at sa kabuuan. Sinisigurado upang makakuha ng ganap na oatmeal cookies na may saging diyeta, hindi sypte sa trigo harina kuwarta. Upang makuha ang ninanais na kapal ay magiging sapat lamang dry napakabigat base. Marahil ito ay lutong ilang iba't-ibang sa hitsura mula sa tradisyonal na cookie, ngunit ang mga benepisyo ay garantisadong!