Oat cookies, matamis at mababang-calorie recipe.

Hilig ko talaga ang matamis na pagkain. Ngunit sa mga nakaraang taon dahil sa ang pangingibabaw ng mga site tungkol sa malusog na pagkain, malusog na pamumuhay, at iba pang mga libreng "bansa Councils," kailangang maingat na piliin ang mga recipe. Minsan isa at sa parehong produkto, mangyaring basahin kaya maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay na ito ay nagiging mas nakakatakot doon. Halimbawa, oat biskwit. Ang kanyang mga de-resetang ay nagsasama ng oatmeal, na kung saan ay ang lahat ng nagpapaligsahan upang isaalang-alang napaka, napaka-kapaki-pakinabang na produkto, ngunit mantikilya at margarina - ito ay ang pagbabanta ng isang mahusay na figure.

Ladies, huwag maging kaya-alala tungkol sa isang maliit na piraso ng mantikilya, na kung saan ay matatagpuan sa kuwarta para sa mga biskwit ay isa lamang biskwit, muesli at hindi siksik. Mas mahusay na pawis dahil sa bilang ng mga cookies mong kumain para sa almusal, tanghalian o hapunan. At ang pinakamahusay na ay ang lahat ng sama-sama sa gabi.

Oat cookies, isang recipe karaniwang

Kailangan mong magdala ng:

3/4 tasa oatmeal

tasa ng asukal

Isang baso ng trigo harina

250-300 g ng mantikilya o margarina

½ kutsarita soda, slaked.

Magsimula tayo?

Sa isang dry frying pan sa paglipas ng mababang init upang matuyo oatmeal. Gumalaw cereal para sa tungkol sa sampung minuto, hanggang sa katangi-amoy ay lilitaw, ngunit ang kulay ng cereal ay hindi dapat baguhin. Mga natuklap ay hindi maaaring magprito, ang pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa inyong atay upang tumingin mas madidilim, ngunit ang lasa ay nananatiling pareho.

Ang mga kaliskis ay dapat na durog. Halimbawa, sa isang blender. Mantikilya o margarina dati nang alisin mula sa refrigerator, ito ay hindi kinakailangan at pagkatapos ay upang labanan sa kanya. Dapat ito ay malambot at sang-ayon. Talunin magkasama mantikilya at asukal. Makatulog sa aming matamis na langis, obena mga natuklap, harina at soda. Masahin ang masa.

Anumang masa-based na margarina o mantika ang hindi nagkagusto kapag ang kanyang pang-masahihin sa pamamagitan ng kamay. Sa halip, ito Mas pinipili cool. Dahil sa sandaling ang mga sangkap ay naging isa mass, maaari naming ilagay ang kuwarta para sa 10 minuto sa refrigerator, at pagkatapos ay sa ibang pagkakataon ito ay lulon at gupitin ang mga lupon (ako ay karaniwang gawin ito ng isang baso).

Kung hindi mo nais na maghintay hanggang sa masa ay cooled bahagyang at pagdating sa, maaari mo lamang pagulungin ang bola sa labas ng ito at ilagay sa sulatan para sa baking. Sa oven cookies ay taasan ang laki, kailangan mo ng isang maliit na distansya sa pagitan ng bola.

Ang oras na kakailanganin baking - 20 minuto. Temperatura - 180 - 190 degrees.

At ngayon para sa modernisasyon ng ito recipe. Kaya, pandiyeta oat biskwit ay ginawa tulad ng sumusunod:

1. Bawasan ang halaga ng asukal, maaari itong pinalitan ng honey. Basta huwag sypte pangpatamis. Ang masa ang hindi nagkagusto sa kanya sinusubukan sa impostor. Pagkalkula ng tungkol sa isang bahagi sa dalawang bahagi ng honey oatmeal. Maaari kang gumawa ng isang-kapat tasa ng honey at kalahati ng isang tasa ng cane (o iba pang mas kapaki-pakinabang) sugar.

2. Idagdag ang mga mani at pinatuyong prutas, sa iyong panlasa. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na (50 gramo) ng maitim na tsokolate, gadgad o makinis tinadtad.

3. Kung ikaw pulled sa mga eksperimento, subukan sa halip ng mantikilya o margarina na may asukal, magdagdag ng ubod ng kalabasa o mansanas. Isang halip orihinal na panlasa. Ang masa ay dapat na tungkol sa isang salamin, ay maaaring maging isang maliit na mas mababa. At huwag kalimutan upang magdagdag ng isang pares ng mga puti ng itlog.

Pagkakaiba-iba ay karagdagan oatmeal cookies, mga recipe ng kung saan ay madaling mahanap sa Internet at sa cookbooks, ako ay nagulat sa pamamagitan ng pagkakaiba-iba nito. Depende sa panlasa, na nais mong makakuha ng, maaari mong gamitin prutas (mansanas, peras, saging), pinatuyong prutas (mga aprikot, prun), mani (peanuts, cashews, mga nogales), buto (mirasol, kalabasa, linga). At, maaari kang magdagdag ng kanela, banilya o cloves.

Oat cookies, isang recipe na may kasamang itlog, hindi ko magmaneho. Maaari silang maidagdag sa butter o prutas sapal para sa paghagupit. Pagkatapos ay ang masa ay isang mas malambot.

Oatmeal cookies sandalan. Recipe para sa halaman ng langis based

On-floor baso ng oatmeal, isang pares ng mga spoons talaan ng pulot at mantekilya. Kutsarita ng pampaalsa o soda sa gilid ng isang kutsara.

Sa una, ihalo ang dinurog na mga natuklap at ang lahat ng mga dry ingredients, pagkatapos ay idagdag ang mantikilya, gumalaw, pagkatapos ay idagdag ang honey. At iwanan ang kuwarta para sa kalahati ng isang oras sa refrigerator. Lutuin sa hurno sa parehong paraan tulad ng inilarawan sa itaas, lamang 15-20 minuto.

Bon gana!