Nag-aalok kami ng ilang mga recipe madaling hapunan

Dahil hindi mo nais na uminit ang kalan at magluto isang kumplikadong hapunan. Pagkatapos ng isang araw ng trabaho ay kailangang magpatakbo ng mas mabilis sa bahay upang kumain ng isang bagay na liwanag at nagre-refresh. Subukang gawin nang walang fried, mayaman hapunan, at bumili sa pinakamalapit na grocery store sa isang ilang sangkap para sa masarap at masustansiya pagkain.

Tiyaking gamitin ang mga prutas at gulay, dahil ang mga recipe madaling hapunan at iba't ibang, na ang mga pinggan ay madaling digested sa pamamagitan ng katawan. Pumili ng mga kamatis, berde pipino kinakailangang gulay, matamis na dilaw o pulang paminta at iba pang mga gulay tulad ng ninanais. Salad (tulad ng isang magaan na pagkain) ay dapat kinakailangang naroroon sa mesa. At sa kanya, maaari kang bumili cheese, smoked fish o isang piraso ng pinausukang karne.

Nag-aalok ka namin ng ilaw recipe ng hapunan na may pamagat na "Yum!".

1. Salad ng bakalaw fillets.

Pagkuha ng salads. Kailangan mong:

• Cod - 250 g
• Cucumber - 2 mga PC.
• Pinakuluang itlog - 2 o 3 piraso.
• Ang isang maliit na berdeng sibuyas.
• Flour, mayonesa, asin.

Para sa bakalaw fillets, gupitin sa maliit na cube, magdagdag ng isang maliit na harina at cream, magprito para sa tungkol sa 10 minuto cucumber at pinakuluang itlog masyadong, hiwa sa cubes, ihalo sa isang mangkok salad. Magdagdag ng pritong bakalaw at iga, makinis tinadtad sibuyas, asin at paminta sa lasa at damit na may mayonesa (ito ay mas mahusay na upang pumili ng isang ilaw salad).

Tulad ng iyong nakikita, isang ilaw recipe ng hapunan ay medyo simple. Narito ang isa pang halimbawa:

2. Salad ng Intsik repolyo.

• Repolyo - ½ ulo ng repolyo.
• Naka-kahong mais - 4 kutsara.
• Adobo mushroom - 200 g
• Cranberry, sariwa o lasaw - 50 g
• Mayonesa.

Repolyo maliit na pilas, ito nagdagdag makinis tinadtad mushroom, mais at cranberries. Lahat ng halo-halong at napapanahong.

Ngayon, masarap na hapunan, kailangan mong magluto sa oven, ngunit hindi mo ay ikinalulungkot.

3. kaserol para sa hapunan.

• Pipino "pipino" - 3 PCS.
• Hipon - 500 g
• Mababang taba na cottage cheese - 500 g
• Pinakuluang Egg - 2 mga PC.
• Hard keso - 100 g.
• Kulay-gatas - 100 g
• Arugula - 1 buwig.
• Flour, asin.

Gupitin ang pipino sa hiwa, asin kanila, paghahaluin at umalis. Ipaalam sa amin shrimp: alisan ng tubig ang tubig, idagdag ang mga ito sa mga pipino, magdagdag ng paminta kung ninanais, ihalo na rin.

Pagluluto cottage cheese: keso, pinakuluang itlog, isang maliit na harina at ihalo ang asin, magdagdag ng kulay-gatas. Ngayon ito mass ng pipino at hipon mix magkasama, mag-ipon sa pagbe-bake sa oven o sa isang kasirola na hugis. Budburan gadgad keso sa isang kudkuran. Sa pagpapadala ng oven para sa 30 minuto. Lutong ulam magsabog ng arugula, bahagyang cooled down na upang maglingkod.

May mga recipe para sa pinggan para sa hapunan na may prutas.

4. Snack prutas (4 bahagi).

Sa bawat isa sa mga apat na plates ilagay ang mababang taba na cottage cheese (tungkol sa 1 tasa). Top lagyan ng rehas keso, mas maganda acute, at ibuhos honey (2 tea spoons 1 serving). Strawberries at sariwang mga plum, hiwa, kumalat sa buong slide keso. Sa isang gilid ng plate upang ilagay ang mga piraso ng melon, sprinkled na may pinausukang hamon. Snack ay handa na!

Kaya, kailangan mo para sa mga ito:

• Mababang taba na cottage cheese - 3 buong baso.
• Talamak o keso na may amag - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 piraso (maliit, gupitin sa 4 na bahagi).
• Mga plum, strawberry.

Maaari mong endlessly eksperimento at magluto mula sa iba't ibang mga gulay, prutas, mga sangkap. Ang pangunahing bagay na ang isang liwanag na mga recipe ng hapunan tulad ng iyo at sa iyong sambahayan!