Mga Aktibidad para sa mga bata o maindayog himnastiko

Kaya, maindayog himnastiko - ay, higit sa lahat, isa sa mga varieties ng tinatawag na kalinisan gymnastics, na kung saan ay kung bakit lubos na malaya ng kung paano ito ay tinatawag na, ang mga pangunahing gawain - ito ay malusog, na taglay niya. Very madalas na ang pangalan ay pinalitan ng ang pariralang "dance therapy", dahil ito ay dinisenyo heals ang katawan ng tao, ngunit ito rin ay nagdadala kasama nito at ang ilang mga sayawan direksyon. Kahit na kami ay bihasa sa, iyon ay ang maindayog himnastiko para sa mga bata, dahil kami ay confronted na may ang konsepto ng isang malaking bahagi lamang sa paaralan, ngunit ito ay hindi kaya.

Ang mga pangunahing bahagi ng rhythmic gymnastics ay simple elemento ng sayaw, himnastiko, jogging, simpleng elemento ng akrobatika at siyempre, isang iba't ibang mga jumps, umupo-ups, ang lahat ng mga uri ng mga slopes, atbp Dahil sa naturang isang malaking iba't-ibang mga maindayog himnastiko ay tinatawag na aerobic. Ang nasabing asosasyon ay maaaring ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na kapag ang ilang mga elemento na may isang tiyak na intensity at para sa isang tiyak na tagal ng panahon, sa katawan ng bawat tao ay isang serye ng oksihenasyon at pagbabawas proseso.

Ipaalam sa amin ng isang maliit na higit pang detalye sa mga prosesong ito. Kaya, maindayog himnastiko ay batay sa ang katunayan na sa panahon ng operasyon doon ay isang makabuluhang pagkonsumo ng oxygen na pumapasok direkta sa dugo at sa mga kalamnan na kasangkot. Para sa naturang pagsasanay ay kinabibilangan ng pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta at, siyempre, swimming sa pool. Iyon ay kung bakit tulad ng isang pulutong ng pansin ay binabayaran sa gawaing ito. Kahit rhythmic gymnastics nasa kindergarten ay ang lugar upang maging. Dahil ang lahat ng mga pangunahing magsanay form ng katawan ng bata, i-promote ang malusog at ganap na pag-unlad.

Ngayon isaalang-alang ang isang bilang ng mga tampok ng rhythmic gymnastics, na kung saan ay hindi dapat pumunta hindi napapansin. Una sa lahat, ito ay ang pagpili ng musika, dahil ito ay depende sa lahat ng mga aktibidad. Ang susunod na punto - ay ang pagkakaroon ng mga elemento ng sayaw at ang kanilang kaugnayan, dahil kung gumawa ka ng isang uri ng bangka modernong sayaw elemento, ang aktibidad ay magiging mas buhay na buhay at kawili-wili para sa mga bata, lalo na para sa mga batang babae. Rhythmic gymnastics ay may isang mataas na antas ng pag-uulit intensity exercise, na kung saan ay nagdaragdag ang kanilang kahusayan.

Ngayon lang ilipat sa sa mga pinaka-karaniwang pagsasanay. Ngunit tandaan na maaari nilang mabago. Kaya, ito ay pinakamahusay na upang simulan ang pagsasanay sa squats. Ang pangunahing bagay sa pagsasanay na ito - ay upang umupo bilang mababang hangga't maaari. Dagdag dito, pag-aangat ang katawan ng tao sa diin nakahiga sa sahig sa tuhod baluktot binti. Pagkatapos ay maaari mong mag-ehersisyo ang "mill", ang pag-ikot ng kasukasuan ng tuhod at ang hip at, siyempre, "bisikleta".

Sa rhythmic gymnastics mayroong isang bilang ng mga pakinabang sa iba pang mga sports. Halimbawa, maaari mong madaling makitungo sa, kahit saan, at hindi mo na kailangang gumamit ng mga karagdagang tool. Gayundin, ang aktibidad na ito ay lubos na tumutulong upang labanan ang depression, strengthens kalamnan. Gayunpaman, sa parehong oras mayroon ding isang maliit na "minus". Sa gayon, sa ganitong sport limitadong hanay ng mga pagsasanay. Ngunit sa kabila ng pagbabagong ito, rhythmic gymnastics ay nakakatulong upang mapabuti ang iyong kalusugan at kagalingan.

Kaya, ito ay rhythmic gymnastics ay naglalayong ang isang tao ay maaaring madaling makagawa ng up para sa kakulangan ng mga aktibidad, maaari niyang maranasan. Sa gayon pag-save ang iyong sarili mula sa deplorable at mapanganib na kahihinatnan na maaaring lumabas dahil sa isang laging nakaupo lifestyle. Simulan ang pagkuha ng pag-aalaga ng iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay. Sa huli ay oras upang pumunta sa para sa sports at ang kanilang sariling kalusugan. Para sa ito ay tiyak na "sabihin" sa hinaharap sa iyo ng malaking "salamat sa iyo". Manatiling malusog!