Meatless recipe ng sabaw

Meatless recipe sopas mas interesado mga tao. Ito ay hindi isang pansamantalang uso. May isang tao ay naghahanda meatless soups para sa relihiyosong dahilan, at isang tao na may layuning upang mawala ang timbang at linisin ang katawan. Sa kabila ng katotohanan na ang gulay na sopas, walang karne, walang isda, meatless Sopas ay maaaring maging handa sa gayon na sila ay parehong masarap at masustansiya.

Tingnan natin nang mas detalyado ipaalam.

Meatless recipe Sopas ay ng dalawang uri:

1) Meatless recipe Sopas nag-tutugma sa ang karaniwang lahat ng mga kilalang mga recipe ng sabaw, ngunit hindi nila ilagay ang anumang karne o isda.

Kabilang dito ang: gulay na sopas (inihanda sa sabaw ng gulay na walang idinagdag taba, at, siyempre, walang karne);

beetroot (walang kulay-gatas at itlog);

kharcho sopas (huwag maglagay ng karne, mga sibuyas, bigas, bawang, kamatis i-paste at pampalasa sa lasa);

meatless sopas (muli walang karne);

gisantes na sopas (walang karne).

Ang lahat ng mga soups na maihatid may croutons, budburan sariwang herbs.

2) Meatless recipe para sa soups, na kung saan ay hindi orihinal na inilaan upang ilagay ang karne.

Makipag-usap namin tungkol sa mga ito higit pa sa detalye:

Kaya, narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga recipe para sa sopas na walang karne:

lentil sopas

Cream ng brokuli

Lentil sopas na may bigas

Vegetarian sopas na may homemade noodles

Sopas ng red beans.

Ngayon isaalang-alang ang sabaw recipe walang karne higit pa.

Lentil sopas. Maaari itong i-pinakuluang at ginawa ng berde at pulang lentils. Lentils ay may matagal na kilala na ang mga mamamayan ng daigdig bilang masarap at masustansyang pagkain. Ang lentils naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, kaya ito ay gumaganap bilang isang mahusay na alternatibo sa karne.

Ang pinakamadaling recipe lentil sopas: ilagay sa tubig na kumukulo hiwa sibuyas at karot (maaari din sila ay pritong sa pan). Ilagay ang mga lentils. Salt, magdagdag ng pampalasa sa lasa. Lentils luto masyadong mabilis, sa loob ng 10-15 minuto siya ay ganap na handa na.

Cream ng brokuli. Brokuli - isang uri ng repolyo, at, ayon sa mga doktor at nutritionists, at ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, at para sa mga figure. Ito ay inihanda nang mabilis, ay may maayang mag-atas lasa. Ang sopas ng brokuli ilagay ang mga sibuyas, patatas at brokuli mismo. Paghahanda ng sopas - spiced pinakuluang lahat ng mga gulay, idagdag ang repolyo. Pagkatapos, ang mga nagresultang sopas ay kinakailangan upang giling sa isang blender. Bago ang paghahatid, budburan herbs. Anumang soups ay pinakamahusay na natupok na may croutons.

Lentil sopas na may bigas. Upang ihanda ang sopas, gamitin sibuyas, karot, lentils, kanin, spinach, peppers, kamatis i-paste. Unang inilagay sa kumukulo tubig sibuyas, karot, peppers, Fig. Pagkatapos lentils. Sa wakas ilagay ang spinach at kamatis paste. Ito na sopas - isang kamalig ng mga bitamina. Hindi sa banggitin ang katunayan na siya ay masarap at masustansiya.

Vegetarian sopas na may homemade noodles. Yaring-bahay noodles na magkano tastier noodle, na kung saan ay nagawa sa isang pang-industriya scale. Pasta mismo ay isang sentral na bahagi ng ulam. Ito ay nananatiling upang magdagdag ng isang pare-pareho ang sibuyas at karot, isang maliit na halaman.

Sopas ng red beans. Tampok pagluluto beans na beans pinakuluang malambot para sa isang mahabang panahon. Samakatuwid inirerekumenda na magbabad beans magdamag, ngunit kahit babad beans ay may sa lutuin para sa 2 oras. Gayunman, bins na sopas, isang makapal at masustansiya. Ang bean sopas idagdag ang mga sibuyas, karot, mga kamatis, herbs. Kung gumamit ka ng beans mula sa lata ng sopas cooking proseso, siyempre, lubhang pinabilis.

Recipe mababang-calorie Sopas ay din ng interes sa maraming tao. Ito ay kaya mahalaga na sundin ang mga figure, habang ang natitirang malusog.

Tulad ng ingredients para sa low-calorie soups, maaari kang gumamit ng iba't-ibang mga gulay, lentils, lean isda, hipon, kahit na manok. Kalabasa, pub, ang lahat ng mga uri ng repolyo perpektong makahawig magluto mababang-calorie soups.

Recipe mababang-calorie soups kadalas pagkakaiba-iba ng maginoo recipes. Halimbawa, kung ang sopas ay hindi idagdag ang mga patatas, ngunit sa halip ng patatas upang magdagdag ng higit iba't-ibang mga gulay, ang sopas ay magiging mas masustansiya. Gayundin, sa halip ng sabaw ay maaaring gumamit ng mas mababa calorie manok sabaw, at sa halip gamitin ang mga dibdib ng manok karne.